7 Super Potraviny pre rýchle chudnutie

Popri prášky a lektvary , ktoré sľubujú poskytovať rýchle chudnutie sú tam nejaké zdravé potraviny , ktoré môžu urýchliť proces stravy ? Ako sa o zoznam super diétne jedlá ? Existuje nejaký taký zoznam ? Nemusíte chodiť ďaleko , nájsť super zoznam potravín . V skutočnosti existuje niekoľko podobných zoznamov ľahko nájsť na internete . Jeden takýto zoznam bol zložený Dr Wayne Pickering , môj co- hostiteľ na ochranu zdravia pri poslednej rozhlasu . Jeho zoznam obsahuje : Goji , sušené slivky , tekvicové semienka , kapusta , Beats , mangold , špenát , paradajky , čučoriedky , mrkva a Walnuts.I si istý , že nemôžete ísť s vyššie uvedeným zoznamom super potraviny zle , či diéty alebo nie . Ale ísť o krok ďalej som bol rád , nájsť nejakú super diétne potraviny , ktoré nám pomáhajú rýchlejšie a ľahšie zbaviť kíl . Okrem toho musíme tiež ľahko dostupné potraviny , ktoré nám pomáhajú držať našej strave . Keď sme strava je pre nás dôležité , aby mastné a nezdravé potraviny z našich domovov úplne. Je tiež dôležité mať vždy dostatočnú zásobu super diétne jedlá na hand.1 ) vodné Tento prvý super diéta jedlo je ne-jasné , ale bohužiaľ sme často ignorujú ju . Pitie veľa vody po celý deň vám pomôže udržať pocit plnosti následok ste jesť menej . Voda tiež horúčavy svoje telo toxínov a pomáha udržať si pravidelný . Zápcha je častým problémom medzi diétu a vody môže skutočne minimalizovať že problem.Avoid diétne nápoje , najmä nápoje sýtené oxidom uhličitým . Diétne nápoje sú rovnako zlé ako alebo ešte horšie , než sladkých nealkoholických nápojov . Spočiatku , pitná voda je nudný a nezaujímavý . Ale to nebude trvať dlho na to , aby sa stal osviežujúci a príjemné . Porušenie sóda zvyk nie je ľahké , ale prínosy pre zdravie a chudnutie sú enormous.2 ) fazuľa - Beans poskytujú aj vlákninu a bielkoviny na vašej strave . Výskum ukázal , že proteín môže urýchliť proces chudnutia . Proteín z fazule výsledkov v menej kalórií a bez fat.3 ) soup - výskumní pracovníci zistili , že porcie vývaru alebo na báze paradajok polievku pred jedlom za následok spotrebu menej kalórií . Navyše , nie je nič lepšie ako domáca zeleninová polievka ako aj chutné jedlo a dobrého jedla . 4 ) s vysokým obsahom vlákniny celozrnné obilné zrejmé aplikácie je tu na raňajky , ale tiež som zistil , že tento zdravý druh obilnín je na vynikajúcej mid - popoludňajšie alebo večerné občerstvenie ( minimálne 2 hodiny pred spaním ) . Skúste to s mandľovým mliekom , ktoré sa teraz predávajú vo väčšine obchodov s potravinami . Pre použitie sladidlo stevia , ktorý nájdete v tekutej alebo práškovej forme vo vašej zdravej výživy store.5 ) zelený čaj - Štúdie preukázali , že zelený čaj má vlastnosti , ktoré podporujú chudnutie . Tým , že pije šálku horúcej alebo veľký pohár studenej zeleného čaju každý deň hmotnosť príde off viac rapidly.6 ) jogurt - Len uistite sa , že budete robiť to ľahké a málo na obsah cukru . Výskum ukazuje , že jesť 6oz jogurtu 3 krát denne pomáha libier prísť rýchlejšie preč . Jogurt tiež pomáha potlačiť hlad spôsobiť , že jesť less.7 ) ovocie Majte ovocie ľahko dostupné . Keď ti " musí niečo zjesť " hlad dochádza k útokom dosah pre servírovanie ovocia . Ovocie poskytuje chuť , vlákniny a zdravé živiny . Pomaranče , grapefruity , mandarínky , tangelos , banány , ananás , jablká , broskyne , atď sú vynikajúce možnosti . Vždy mať zdravé jedlo , ktoré zodpovedá vášmu diétny plán na ruke . Sme na naše najzraniteľnejšie , keď máme hlad , a nie je nič , rýchly a uspokojujúce jesť . Tieto slabé momenty vedú k hýrenie a beh pre rýchle občerstvenie alebo nezdravé food.Keep chutné jedlo na ruke . Jedným z dôvodov , prečo som tak rád zeleninová polievka pre diéty je , že môžete urobiť veľa naraz . Ak potrebujete rýchle jedlo , že je to tam . Ovocie , celozrnné cereálie , jogurt , šalát , a obilnín všetko tvorí rýchle spôsoby , ako nás udržať v čele správnym smerom . Namiesto toho , fúkanie svoj ​​jedálniček dosah pre jeden z týchto zdravých jedál a ušetriť si fakt guilt.In , čokoľvek , čo je zdravé , s nízkym obsahom kalórií a tuku , jednoducho upravené , a rýchlo prístupné , super jedlo . Super diétne jedlá urýchliť chudnutie a pomôže vám visí tam vo svojich chvíľach slabosti . Pravdepodobne budete mať nejakú super diétne jedlá , ktoré by ste mohli pridať do zoznamu . Čím väčšia je zoznam väčšia je vaša šanca na prežitie stravy
By : . Richard Weirich