Atkins a chuť k jedlu potlačenie

Jeden z najčastejších a prekvapujúce , účinky po Atkinsonova diéta je potlačenie chuti do jedla . Mnohí stúpenci správy o pláne , že medzi jedlo bodavá bolesť z hladu , ktoré používajú zažiť zmizne veľmi rýchlo . To uľahčuje zostať na diétu a pokračovať , ako schudnúť . Zatiaľ čo iné diéty sú ich nasledovníci hlad medzi jedlami , Atkinsonova diéta ponúka úľavu od neustáleho hladu . Atkinsonova diéta , so svojou špecifickou kombináciou potravín a zložiek , má silné chuti k jedlu potláča účinky . Prvý kľúčovou súčasťou je množstvo proteínu v Atkins strave . Proteín , viac tak ako sacharidy , má silu , aby nasýtiť hlad . Ak ste niekedy jedli sacharidov ťažké jedlo a potom hlad potom , viete , že sacharidy nemajú moc výdrž . Proteín , v kombinácii s malým množstvom zdravých tukov , môže vás cítiť plný po dlhú dobu time.One z najmocnejších chuť k jedlu potlačenie potraviny na Atkinsonova diéta je vajce . Vajcia sú skvelá forma rýchle a jednoduché bielkovín . Nedávna štúdia ukázala , že konzumácia vajec na raňajky by skutočne odvrátiť hlad po zvyšok dňa . Výskum sa týkalo dvoch skupín žien . Jedna skupina jedla vajíčka na raňajky a druhý mal raňajkách bagety a tvarohom . Počet kalórií u oboch raňajky bola úplne rovnaká . Subjekty sledoval , čo jedli zvyšok dňa a odpovedal na otázky týkajúce sa ich úroveň hladu a spokojnosť po celý deň . Výsledky ukázali , že ženy , ktorí jedli vajcia na raňajky sa cítil spokojný po celý deň . Jedli menej v každom jedle , než ženy , ktoré boli v skupine bagel . Vajcia obsahujú asi 6 gramov bielkovín každý . To pomáha vyrovnať hladinu cukru v krvi a vytvára pocit uspokojenia . Oba tieto faktory pomáhajú obmedziť chute . Žĺtky obsahujú tiež luteín a xenazanthin . Tieto živiny bolo preukázané , že majú neuveriteľné účinky na zdravie očí . Preto je dôležité jesť celé vajcia , a nie len biela . Vajcia obsahujú cholín , ktoré sú dôležité v činnosť mozgu a pamäti . Tieto živiny sú len ďalšou výhodou pre potlačenie chuti do jedla qualities.Broccoli a karfiol , dvaja z prijateľných zeleniny na programe Atkins , majú tiež chuť k jedlu potláča účinky . Táto zelenina je veľmi objemné a pomôcť tomu , aby váš žalúdok pocit sýtosti . Keď sa váš žalúdok cíti plný , bude to vlastne vytvorí chemickú reakciu v tele . Vaše telo bude znížiť chuť do jedla , pretože sa domnieva , že váš žalúdok je plný vysoko kalorické potraviny . To sa stane , bez ohľadu na to , čo je vo vašom žalúdku . Môžete dosiahnuť rovnaké výsledky s vodou a psyllium šupky vlákna . Obaja brokolica a karfiol poskytujú väčšinu vo vašej strave a sú základnými zelenina na Atkins plan.The Atkinsonova diéta sa zameriava na jesť malé proteín vyváženú stravu niekoľkokrát denne . To vám pomôže udržať hladinu cukru v krvi stabilizovala a vyhnúť sacharidov chute . S vysokým obsahom sacharidov stravy , ste na koni na vlne sacharidov maxima . Potom, čo jesť , budete cítiť skvele a plný . Potom niekoľko hodín neskôr , môžete prísť zhadzovať dole a sú hladnejší , než ste boli predchádzajúce jesť sacharidov . Tento cyklus pokračuje a v priebehu času , budete jesť viac a pribúdajú na váhe . Proteínu , tuku a vegetariánske jedlá pláne Atkins dať hladinu cukru v krvi späť do rovnováhy . Poskytujú len tak každého druhu potraviny , so zodpovedajúcim množstvom sacharidov ( od zeleniny ) . Zelenina poskytujú rýchlu energiu sacharidov a bielkovín dáva jedlo výdrž . Táto kombinácia pomáha potlačiť vaše appetite.The Atkinsonova diéta je vlastne kontrola túžba diéta , ktorá môže pomôcť potlačiť chuť k jedlu . Ak ste mali problém s obsahom sacharidov chute , ako bude tento nový spôsob stravovania pomôcť kontrolovať tie chute . Čím viac budete jesť na pláne , tým lepšie vaše chute budú riadené a ľahšie bude nasledovať diétu
By : . Randy DeHetre