Atkins a cukor túžby

Cukor je všade , kam sa pozriete , a to by mohlo vyskočí v niektorých prekvapivých miestach . Vedeli ste , že väčšina celozrnné pečivo majú aspoň jednu formu cukru v nich ? Máme národné sladké epidémie . Dokonca aj keď nechcete jesť veľa sladkých maškŕt , môžete zažiť intenzívne chute cukru v prvých niekoľkých týždňoch Atkinsonova diéta . Toľko " zdravých " sacharidov potraviny sú skryté cukry v nich , vaše telo môže dochádzať withdrawal.The problém s cukrom je , že vaša hladina cukru v krvi je viazaná na vaše energetickej hladiny a vaše celkové zdravie . Keď sa hladina cukru v krvi je príliš nízka , zažijete intenzívne chute . Vysoká hladina krvného cukru je výsledkom jesť jedlá s vysokým obsahom cukru . Keď budete jesť koncentrovaný cukor , vaša hladina cukru v krvi zvýšiť na vysokej úrovni . Vaša podžalúdková si myslí , že je niečo zle , a potom sa vylučuje inzulín , na zníženie hladiny cukru v krvi . Ako sa to stane viac , môžete vytvoriť pre- diabetom podmienky vo vašom tele , vaše pankreas stane opotrebované a nakoniec nemôžu vylučovať insulin.Fortunately , ako začať na Atkinsonova diéta plán môže dať zastaviť tento cyklus . Avšak , to neznamená , že chute cukru odísť automaticky . Cukor výrobky sú všade a pokušenie je niekedy ťažké bojovať . Najlepší spôsob , ako pristupovať chute cukru je s plánovaním . Ak budete udržiavať rovnováhu bielkovín , tukov a vlákniny vo svojej každodennej strave budete predchádzať kvapiek cukru v krvi , ktoré vedú k chute cukru . Tiež, nechoďte príliš dlho medzi jedlami bez jedla . Desiaty sú dôležitou súčasťou udržanie hladiny cukru v krvi stabilnú . Máte nejaké užitočné občerstvenie, ako je syr , orechy , semená a varenými vajcami na ruky s vami , takže môžete rýchlo stabilizovať hladinu cukru v krvi , bez toho aby sa otočil na sladké dobroty . Cukor chute môže byť tiež príznakom nedostatku výživy . Ak máte málo horčíka , budete túži čokoládu a iné sladkosti . Zinok a chróm môže tiež odvrátiť chute cukru . Ak nie ste s dobrou multivitamínový doplnok s týmito minerálmi , začnite ihneď . Ak ste aj vy stále dochádza chute , zvážte ďalšie doplnky týchto nutrients.Another taktika je čistiť zuby . Mnoho Atkins Diéta zistili , že čistenie zubov alebo použitie Listerine dych prúžky môžu pomôcť chute . Obe metódy sa znecitlivie ústa a znemožnia vám chce jesť . Pitie dve veľké poháre vody môže tiež pomôcť odstrániť chute . Ak váš žalúdok plný , potom budete menej pravdepodobné , že siahnu po sladkých treat.Sometimes zíde z očí , zíde z mysle je najlepší prístup . Ak zistíte , že prekonať chute , keď ste doma , dostať von a sa prejsť . Rozptýlenie bude mať zabudnete svoju cukru chuť v žiadnom momente . Volanie kamaráta na podporu alebo prihlásenie do na fóre podpory Atkins môže tiež ísť dlhú cestu smerom k vám bráni podľahnúť cukru cravings.Having low - carb verziu svojho obľúbeného liečbe je ďalší dobrý nápad . Ste menej pravdepodobné , že sa cítia zbavení , ak môžete mať uspokojujúci nízke carb liečiť . Existuje široká škála low - carb produktov dostupných na trhu , ktorý môže poraziť vaše chuť na sladké . Low - carb jogurt , čokoláda , zmrzlina a sladkosti všetko môže vám pomôžu zostať na pláne Atkins a ešte si niečo sladké na eat.Sugar chute sú reality z nasledujúceho plánu Atkins , ale predchádzajúce tipy vám pomôžu im prekonať a zostať . zaviazala vaše úsilie chudnutie
By : Randy DeHetre