Informácie o Paleo Diet

n dnešnej kultúre , ísť na diétu sa stala životným štýlom . S nespočet diétnych programov vybrať z , budete musieť pochopiť základy každého stravy pred voľbou ten , ktorý vyhovuje vašim potrebám . Mnoho diét odradiť značné množstvo príjmu živočíšnych mäsa , obmedziť sacharidy , alebo sa sústrediť hlavne na zelenine a ovocí . Táto diéta , na druhej strane , je exkluzívny , pretože je založený na diéte z prvého people.Paleo je skratka pre paleolitu , ktorá popisuje časové obdobie v histórii len kamennej . Táto diéta je tiež nazývaný ~ Hunter zberača Diet ™ , pretože sa skladá z potravín , ktoré môžu byť predmetom lovu ( napr. mäsa , alebo dokonca ryby ) a zhromaždených ( vrátane čerstvého ovocia , orechov výrobkov , zeleniny , a tak ďalej . ) . Zjednodušene povedané , táto strava mať diétny plán využitý u prvých ľudí , tesne predtým , než poľnohospodárstva alebo dokonca chov zvierat . Potom to by sa mala vzťahovať na dnešných potravín . Primárne teórie s Paleo Diet je skutočnosť , že ľudia sú geneticky vybavené konzumovať potraviny , našich predkov a predkov požití . Stručne povedané , táto diéta napodobňuje potraviny , ktoré každý osamelý človek na tejto planéte požitie pred nástupom úrody . Tajomstvo je strava sa skladá z potravín , ktoré majú veľmi vysokú vitamínov a minerálov , vrátane chudší mäso , ryby , čerstvé ovocie , rovnako ako čerstvej zeleniny . Táto diéta tiež vyhýba potraviny , ktoré boli vytvorené po zber trend , vrátane celozrnných výrobkov , mliečnych výrobkov , cukru , rovnako ako sodík , pretože tieto produkty môžu mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti spolu s vyššou možnosťou vzniku zdravotných problémov , vrátane cukrovky . Táto strava obsahuje veľké športovcov po vďaka veľkému obsahu bielkovín . Niekoľko potraviny , ktoré sú zásadné ku strave bude mäso , hydina , morské plody , čerstvé ovocie , zeleninu , rovnako ako matice tovar . Pri výbere , ktoré zeleninu konzumovať , budete musieť hľadať koreňovej zeleniny , ale uistite sa , že vyhnúť sa zemiaky , rovnako ako sladké zemiaky . Jedným z dôvodov , prečo sú tieto druhy potravín sú užitočné pre vás je , že nemajú chemické látky , ktoré sa ukázali byť zlé pre vaše zdravie being.Now ste pochopili základy , môžete zistiť sami pýtať , prečo je potrebné zmeniť , aby túto diétu . Existuje mnoho zdravotných výhod sa snažia túto diétu . Pre začiatok , pomôže vám schudnúť . Vzhľadom k tomu , že strava je ľahko nižší obsah sacharidov , poskytuje nízky počet kalórií . Znížené sacharidy sú tiež dokázané , že znižuje riziko komponenty , ktoré prispievajú k ochoreniu srdca . Ďalšou výhodou by bolo , že strava je prirodzenou cestou plné vlákniny . Existuje veľa výhod na vlákniny , z ktorých väčšina patrí znižovať riziko cukrovky , rovnako ako srdcové ochorenie . Vláknina je tiež dôležité , ako schudnúť . Tiež pre tých , ktorí trpia alergickými reakciami , táto strava je ľahko bez alergénov . Mnoho potravín , ktoré sú produkované ľuďmi patrí lepok , rovnako ako kazeín , že sú pár z najčastejších dôvodov pre alergikov . Táto diéta , však neobsahuje tieto súčasti , a preto by mohol pomôcť jednotlivcom viesť alergickú reakciu bez existencie . A konečne , pretože strava je závislá na potraviny , ktoré boli požívaných pred poľnohospodárstva trend , že nie sú uvedené prísady , vrátane cukrov , ako aj sodné soli , mastné potraviny , hydrogenované oleje , alebo trans - mastných kyselín , ktoré môžu mať za následok kardiovaskulárne choroby spolu s ďalšími hlavné zdravotné problémy . Tým sa rozhodol držať diétu , budete zlepšovať svoju príležitosť spojenú so zdravou života , ktorý je bez známok ochorenia
By : . John Harder