Čo môžete jesť Na Paleo Diet

V prípade , že sa nepoužíva na jedlo , mohli by ste mať trochu starosti určujúci , čo potraviny budú vhodné a tiež presne to , čo potraviny by ste mali držať ďalej od . V zásade , zvyčajne v prípade , že ľudia , ktorí prežili v dobe kamennej nemohol vychutnať konkrétne jedlo , potom naozaj nemal , a to buď . S tým bolo povedané , existuje mnoho potravín na trhu , ktoré môžu byť prospešné a tiež najlepšie pre vaše celkové zdravie , ktoré jednoducho neboli požívajú naše tými v ďalekej minulosti . Či už ste alebo nie ste určiť striktne držať Paleo diéte , alebo držať sa ho používa trochu väčšiu nezávislosť , môžete nájsť kľúčové potraviny , ktoré boli emphasized.One z mnohých štandardných produktov pre Paleo je trim mäso . Chudší mäsa sa nakladá s proteínom , ktorý zasa stimuluje najlepší rast . Niekoľko málo tuku mäsa , ktoré môžu byť navrhnuté pre Paleo diéty sú väčšinou bravčové kotlety , chudé hovädzie mäso , Londýn grilovať , chudé bravčové mäso , steak , a vo svojej podstate prakticky akékoľvek chudé rez mäsa . Lean hydina , podobne ako biele kuracie mäso alebo napríklad morčacie prsia môžu byť tiež podporované. Vajcia môžu byť tiež skvelý jedlo používať vo svojej každodennej strave , ale uistite sa , obmedziť svoje vajcia jesť na pol tucta vajec týždenne . Ryby a kôrovce nadšencov nebojte sa - ryba je dôležitým prvkom Paleo diéte ! Tam sú početné druhy rýb je možné vybrať z , to všetko sú zvyčajne navrhol v Paleo diéte . Viacero navrhovaných rýb sú treska , ostriež , úhor , platesa , morský ostriež , tuniak , makrela , treska , a Kanica červený . Vezmite na vedomie , že v podstate takmer každý druhý komerčne pripravené ryby bude vhodné . Tie môžu navyše vybrať z mnohých rôznych kôrovcov , ako je homár , mušle , krevety , mušle a Zelenina a ovocie sú kľúčovým prvkom Paleo diéte . V ovocnej časti svojho každodenného jedálnička , veľa plodov sú navrhnuté . Musíš nezávislosť na vyzdvihnutie všetko od od marhúľ na papája Star ovocie ! V podstate , ak je nejaký druh ovocia , potom to bude v potrave . Pre splnenie rastlín oblasť vašej každodennej stravy , tam sú početné čerstvej zeleniny na vyzdvihnutie od . Root výrobky, iné ako zemiaky , sú obzvlášť navrhol . Niekoľko zelenina by vás mohli zaujať , aby zvážila možné zeler , repa , brokolica , huby , tekvica , artičoky , cibuľa a tiež všetky druhy papriky . Úplne posledná trieda navrhovaných Paleo diétne jedlá sú semená , rovnako ako orechy . Semená , ako aj orechy sú neuveriteľne zdravé a navyše prácu ako nádherné občerstvenia . Existuje mnoho druhov semien okrem orechov na vyzdvihnutie od . Niekoľko orechy by vás mohli zaujať uvažovať o začlenení do svojho jedálnička sú píniové oriešky , pekanové orechy , makadamia , mandle , gaštany , kešu , a tiež saltless pistácie . Niekoľko semien je možné vybrať z sú slnečnicový , sezamový , a tekvicové semienka . Majte na pamäti , pri výbere , ktorý semená , rovnako ako orechy chcete jesť , uistite sa , nájdete saltless sort.Last , ale v neposlednom rade , existuje niekoľko druhov potravín , ktoré by rád , aby zostali ďaleko od . Pri výbere Paleo diétne jedlá , riadiť ďaleko od mlieka a mliečnych výrobkov , škrobnatých zeleniny , obilie , strukoviny , soľ obsahujúci potravinárske produkty , olejové mäsa , nápojmi obsahujúcimi oxid uhličitý , a tiež sladkosti . Nájdete tu veľký výber nápadov potravín , ktoré by mohli byť navrhnuté vnútri Paleo diéte . Môžete použiť prostriedky , vrátane World Wide Web alebo učebníc potvrdiť len to , čo potraviny sú navrhnuté a len to , čo myšlienky jedlo nezdá byť . ! Môžete tiež začať používať tieto zdroje nájsť techniky k zmene navrhovanej potraviny do chutných , Paleo - priateľské jedla
By : John Harder