7 dôvodov , Squash vám pomôže stratiť tuk

Squash vám pomôže stratiť tuk ? Áno , veľmi moc tak ! Tie podceňovanú zeleniny vám pomôže spaľovať tuk off ako niekoľko ďalších potravín môže . Myslíš , že som plný horúceho vzduchu ? Čítajte ďalej , a oprieť prečo squash naozaj pomôže upadne weight.1 . Squash je veľmi kalórií DiffuseYou zlý pocit , a je jesť celý žaluď squash . Ty si len urobil asi 100 kalórií v hodnote poškodenia , pokiaľ je to - čo je skoro nič Squash obsahujú veľa vody a vlákniny a ďalšie veci , ktoré je nie kalórií ! . Pôjdem tak ďaleko , že hovoria , že to je ťažké , aby na tuku len jesť squash ( nie je to nemožné , ale určite ťažké ) .2 . Majú veľa FiberSquash majú relatívne vysoké množstvo vlákniny v nich , ktorý vám pomôže stratiť tuk . Prečo je vláknina dobrá ? No ... Po prvé , vláknina znižuje glykemický index čokoľvek je to s To je dôvod , prečo z inzulínu hormonálnej pohľadu , jablká sú zdravšie ako jablkový džús - šťava nemá vlákno , tak dostanete vyššiu uvoľňovanie inzulínu s ním , a tým viac kalórií sú uložené ako tuk podľa default.The vlákniny v squash tiež pomáha zmierňovať uvoľňovanie inzulínu z iných potravín , ktoré jete s ním . Tak to je celá vaša jedlo viac " zdravé " .3 . Squash Vyplní UpFrom ste kalorický perspektíva , squash vás zasýti , bez veľa kalórií . 600 gramov žaluď squash ( vrchovatou plátovanie ) , je len asi 200 kalórií . To je menej než väčšina téglikov od jogurtov orech ! , Žaluď , a ďalšie squash pomôže stratiť tuk vyplnením vás bez tony kalórií . Nemáš ten pocit prázdnoty , pretože nie ste rezanie späť na objeme vašej food.4 . Nízkym glykemickým LoadSquash má veľmi nízky glykemický zaťaženie . To spôsobuje veľmi nízke uvoľňovanie inzulínu , pretože tam nie je veľa cukrov v ňom , ale tona vlákna ! Naozaj sladké potraviny ( koláče , šišky , horúca čokoláda , atď ) zvýšiť dávky inzulínu a spôsobiť vám dať na veľa tuku rýchlo . Potraviny , ktoré nespúšťajú , že veľa z uvoľňovania inzulínu nie sú zo svojej podstaty kladený na toľko tukov - aj keď budete stále pribúdajú na váhe , ak budete jesť príliš veľa anything.5 . Je to jednoduché, aby PrepareThis aspekt squash prechádza väčšinu ľudí . Squash dostane koncentrovaný spolu so všetkými druhmi iné ťažké pripraviť recepty , ktoré vám pomôžu schudnúť , keď je to naozaj easy.For príklad , budem pečenie veľkú dávku squash , keď som doma cez víkend - zvyčajne v nedeľu . Rovnako ako tri alebo štyri žaluď squash . Potom raz som si ich zobrala z rúry a nechať ich v pohode , môžem len dať do chladničky a jesť je celé week.It trvá len dve alebo tri minúty v mikrovlnke je do jedla počas týždňa . Je to super jednoduché , a ja som si istý , že môžete nájsť aspoň jednu hodinu , cez víkend venovať squash pečenie - len plátok na polovicu , odstráňte vlákniny , pečieme pri 375 stupňoch po dobu 60 až 70 minút a máte hotovo ! 6. Ľahko TransportableOnce ste varené váš squash , je to celkom jednoduché zobrať kamkoľvek . Dajte ju na Tupperware a vziať ju do práce , alebo dať do igelitového vrecka na obed . Squash je chutný studený alebo ohriať v mikrovlnnej rúre , a dokonca môžete vziať na rovinách namiesto obvyklých ukydanými jedlami , ktoré serve.7 jesť . Squash dobrý vkus ! Squash chutia . To je veľký dôvod , prečo vám pomôže stratiť tuk ! Ak budete jesť stravu , ktorá chutí hrozne a že budete nenávidieť , že to nie je udržateľné . Nikdy držať it.Squash je chutné a trochu sladký a môžete jesť tony nej . Ak ho pridať do svojho jedálnička po celý rok , a to nielen na jeseň , môže to naozaj pomôže stratiť tuk jesť menej kalórií - aj keď nie menej potravín ! A ak budete chcieť viac informácií o tom , ako stratiť tuk a získať roztrhol , pozrite sa na nižšie uvedené odkazy
By : . Aaron vs