Zero Minute Abs ?

OK , že ste počuli o 10 minút abs a 8 minút abs . Ako okolo nuly minút abs ? Áno , čítate správne . Zero minút abs . Netrávi žiadny čas pracovať na svojom abs , a stále vyzerajú roztrhol a svalnaté . Ako ? Len dva jednoduché kroky ... 1. . Zdvihnite BigReal , veľkými, multi - spoločné vleky . Mŕtvy ťah , drep , vytiahnuť , bradu , čistý a stlačte tlačidlo - všetky tie veľké , svalové a silu stavebné výťahy , ktoré nie sú " kulturistika " lifts.These výťahy bude robiť niekoľko vecí pre vás . Po prvé , budú sa vám najviac zaplatená zábava v posilňovni - nebudete tam po dobu 2 hodín pracovnej biceps z každého uhla ( ako v prípade , že aj pomáha ... ) . Získajte tam , zdvihnite ťažké váhy , a potom asi 45 minút alebo hodinu neskôr dostať von . To bude tiež vám maximálnu testosterónu a rastového hormónu uvoľňovania, s čo ​​najmenším množstvom kortizolu ( stresového hormónu ) vydania . A pretože testosterón a rastový hormón pomôcť budovať svalovú hmotu , a kortizol ničí svalovú hmotu , je to skvelý čas rám zdvihnúť sa ! Tiež veľké vleky fungovať vaše abs , bez toho aby ste museli konkrétne pracovať je . Ak tak urobíte výťahy , ktoré kladú dôraz na jadro pre stabilizáciu , ako je horná barbell tlače a vážený brady hore , bude vaša abs prirodzene silnejšie . Bez tony drví ! Jo , a veľké výťahy bude tiež vám silný . Žiadne množstvo špeciálnych cvičení alebo balansovanie na gumové guličky s podivnými hmotnosťou sa vám , že silná . Sila je schopnosť zvládnuť väčšiu váhu , a to iba tým , že neustále spochybňuje sám seba a zdvíhanie väčšiu váhu môžete naozaj silný . Nechajte hlúpe , malé cvičenie pre iné people.2 . Jesť správne OK , to je najdôležitejšia časť , ako dostať svoje nula minút abs . Prečo ? Keď vaše abs je 100 % vzťahujúce sa k percento telesného tuku - a preto , čo si eat.If , že si chlap a strava až na šesť alebo osem percent telesného tuku ( alebo 12 až 17 percent žien ) , budete pozri vaše brušné svaly . Ak sa nemôžete dostať svoje percento telesného tuku dole tak ďaleko , nebudete . Čo drví ? A AB - blastermi , a všetky tie ďalšie marketingové triky ? Jednoducho BS gimmicks.First , zatiaľ čo cvičenie je dobré pre budovanie svalovej hmoty a chudnutie , nemôžete sa uplatniť vašu chuť k jedlu . Nie, nebudem happen.As každý , kto sa niekedy dieted k poklesu tuku vám povie , cvičenie nestačí . Jogging za hodinu je ekvivalent niekoľkých čokoláda čip cookies - nikto nemôže urobiť ! Takže , jesť právo je to , čo je to všetko okolo . Jesť tak , že diéta dole a stratiť tuk , a potom vybudovať svaly a jesť len trochu viac , takže si na sval , bez veľa tuku gain.Yea , je to naozaj tak jednoduché . Nie je to ľahké , samozrejme - drží sa na konzistentné percento telesného tuku , zatiaľ čo vy pridať sval je ťažké . Ale je to jednoduché a uskutočniteľné , a to je to , čo je important.Of Samozrejme , že tam sú viac špecifické triky , o tom , ako zhodiť tuk rýchlo . A ako zostať na nízke percento telesného tuku v udržateľným spôsobom . Pozrite sa na nižšie uvedené odkazy si môžete zistiť , ako to urobiť , aby
By : . Aaron vs