Kontrolný plán Hmotnosť - Jeden To je jednoduché a skutočne funguje ,

V tento deň a vek , ktoré majú diétu alebo kontrolná váha plán je absolútne zásadné , ale mnohí ľudia nemajú jeden . Otázka na každého z nás myslia , je " keď som si pre kontrolu telesnej hmotnosti plán , ako sa zaviazať k tomu s takým náročným životnom štýle ? " . Jednoduchá odpoveď je , vytvoriť kontrolná váha plán okolo vášho rušného života plánu . V tomto článku sa budem odhaliť na vás , ako dať dohromady jednoduchý plán , ktorý zaisťuje , konkrétne na vaše needs.Not divu , že väčšina ľudí nemá kontrolnej váhy plán . Dôvody patrí nedostatok času , žiadnu motiváciu , alebo len zlé skúsenosti s chudnutie výstrelky , ktoré produkovali žiadne výsledky . Ak chcete získať najlepšie výsledky a zostať oddaný , tam sú tri veci , čo potrebujete : tréningový partner , stravovací plán a calendar.For kontrola hmotnosti plán do práce , je dôležité mať tréningový partner , ktorý bude konať ako tréner , konkurenta a trainee . Ako váš tréner , budete zodpovedať sa im a oni zaistí vám dosiahnuť vaše ciele zakaždým , či už je to kardiovaskulárne ( 20 minút ) alebo silový tréning ( 45 minút ) . Ako svojho konkurenta , robia činnosť s vami , ale v konkurenčnom spôsobom , čo je skvelé pri povzbudzovanie vás vyzdvihnúť svoju hru . Ako váš praktikant , stanete sa ich trénerom . To vám umožní vrátiť láskavosť ( a odpočinku ) , ale tiež vidieť , čo môžete potrebovať pre zlepšenie v sebe . Všetci vo všetkých , tréningový partner umožňuje oveľa jednoduchšie zostať motivovaný a oddaný kontrolná váha plan.The ďalším krokom k vytvoreniu jednoduchého ovládacieho váha plán zahŕňa vytvorenie stravovací plán . To si vyžaduje , aby sa zabránilo celozrnné potraviny ( sacharidy ) , nezdravé jedlo a cukor . To sú niektoré z mnohých potravinách , ktoré prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti u väčšiny ľudí . Namiesto toho , vymeniť tie potraviny s viac ovocia , zeleniny , rýb a chudého mäsa , a majú 4-5 malých jedál denne . Tiež zvýšiť svoj ​​príjem vody až 7 šálok za deň , ako to bude udržať si hydratované a pomôže vám schudnúť . Avšak potom, čo váš tréningový partner jesť rovnaké jedlo môže tiež robiť to pre vás jednoduchšie , aby sa zaviazali k novému stravovanie plan.The finálneho výrobku k tejto kontrolnej váhy plánu je jednoducho mať kalendár sledovať svoj ​​pokrok . Avšak , musíte mať svoj ​​vlastný samostatný kalendár , pretože vy a váš tréningový partner bude vyrábať rôzne výsledky . Výhodou mať kalendár je , že môžete sledovať svoj ​​pokrok v priebehu dní, týždňov a mesiacov . Po prvé , označte stanovuje " Vypočítať dni " , ktorý najlepšie vyhovuje vašim časový plán, ako to len je potrebné vykonať 3 dni v týždni . Všeobecne platí , či existujú nejaké termíny sa netrafíte , bude motivovať , aby sa to . Napokon, stačí napísať svoju váhu za týždeň , aby videli , ako bol váš postup chudnutie . Majte na pamäti , že vaše stravovacie plán a kalendár musí byť vykonané každý deň , zatiaľ čo vaše tréningy by mali byť na rovnakej dní za každý týždeň , aby ju udržali v súlade . Ako môžete vidieť , kontrola váhy plán je oveľa jednoduchšie , než si väčšina ľudí myslí . Kľúčom k chudnutiu je len dôslednosť a odhodlanie tejto jednoduchej , ale efektívne kontrolná váha plánu . Všetky tri zložky sú dôležité a môžu všetko vyriešiť akýkoľvek rušný život harmonogramu
By : . Samuel J Harris