Chudnutie s cieľom obmedziť obezitu

Existuje vážne epidémie zametanie národa , a to je volané obezita . Musíme skoncovať s našou závislosťou a závislosťou na rýchle občerstvenie a sladké nápoje . Teraz je čas , aby sa dvojitý cheeseburger a vyzdvihnúť šalát . Musíme ukončiť túto epidémiu , než náš zdravotné poistenie a náš zdravotný systém , sú preťažení , a zrútenie pod tlakom . Jediný spôsob , ako zastaviť tento rastúci trend je začať brať do zdravej stravy a cvičenia , a začína sa sústrediť na váhe loss.If budeme pokračovať tak , ako sme , viac než polovica ľudí v tejto krajine , sa bude nebezpečne obézne v dvadsiatich rokov . To znamená , že aj viac úmrtí v dôsledku choroby srdca , ktorá je už zabijakom číslo jedna v Amerike , a diabetes . Okrem škôd , ktoré spôsobí , že telo , táto epidémia sa stále chystá obmedziť svoju pracovnú silu , pretože stále viac ľudí sa vziať si voľno z práce , pretože, ako tuk sú aj tieto choroby súvisiace s it.Taking do prísne plán zdravej výživy a cvičenie ľahko napraví tento problém . Chudnutie nie je ťažké , ale vyžaduje disciplínu . Je to jednoduchá rovnica na liečbu tohto problému . Jednoducho použite viac kalórií , než budete jesť každý deň a nadčasy začnete schudnúť . Najťažšie pochádza z opustenia pohodlia jesť von a kúpiť nezdravé potraviny . Všetko , čo to vyžaduje , je disciplína variť pre seba a ignorovať pokušenie kúpiť veci , ktoré sú zlé pre you.One náznak na tom , ako prispôsobiť vaše nakupovanie na pomoc v chudnutí , je pokúsiť sa kúpiť toľko vecí , ako je to možné od okraja z obchodu . Po obvode je miesto , kde sa tovar podliehajúci skaze najviac bude . Môže to znieť divne , ale jedlo , ktoré pokazí pomerne rýchlo , je zdravšie pre vaše . Čerstvé výrobky , chudé bielkoviny a nízkym obsahom tuku mliečne výrobky ponúkame , sú to , čo vaše telo chce jesť a čo bude najviac zdravé . Potravín v stredu obchodu , s viacročné políc života , je plný sodíka a konzervačných látok , ktoré vedú k obezite . Cvičenie zložka chudnutie nemusí byť namáhavé . Pridal dôraz na tele nesie príliš veľa tuku znamená , že je nepravdepodobné , že obézny človek bude chcieť ísť von a spustiť niekoľko kilometrov denne . V skutočnosti to nie je ani nutné splniť niečí požiadavky na spôsobilosť pre daný deň . Všetko je potrebné urobiť , je vziať pol hodiny chôdze po večeri . Urobte si čas na odpočinok a trávenie po jedle . Miesto parkovanie je pred televíziu , ísť von a užiť si večer a západ slnka . Keď sa vrátim , budete sa cítiť lepšie a môžete relaxovať zvyšok noci s vedomím , že si zdravá dnes
By : . A Aaronson