Zdravé alternatívy pre hriešny Food potešenie

Väčšina ľudí by radšej vzdať svojej listovej zeleniny , než sa vzdať svoje obľúbené zemiakové lupienky občerstvenia . To by mohlo predstavovať vážne riziko pre ich health.While Mayo Clinic nájsť občerstvenia cenný prispieva k účinnému chudnutiu , je nevyhnutné , aby ľudia pamätali na to , čo jedia medzi meals.This by malo byť ťažké pre milovníkov jedla , ktorí majú zvykol na chuť občerstvenia so zdravými kalórií . Našťastie , tam je široká dych zdravých alternatív , ktoré sú rovnako chutné . Všetko , čo to vyžaduje , je trochu odvahy vyskúšať eklektický bohaté na živiny foods.Popcorn vs Zemiakový chipsMost ľudí spolykat zemiakové lupienky , keď majú pocit , že je potrebné uspokojiť svoje chute . Ale títo obsahujú prísady , ktoré môžu spôsobiť rad zdravotných problems.Instead o pár kúskov tejto nezdravé jedlo , môžete výživa - vedomé jednotlivci rozhodnú jesť popcorn sypané nejakú soľou alebo s nízkym obsahom tuku butter.Popcorn sú vyrobené z celozrnné obilie a dýcha s vláknami , ktoré udržuje pocit sýtosti . Pre zvýšenie chuti a živín , odborníci navrhujú doplnenie popcorn s polievkovou lyžicou strúhaného parmezánu cheese.Granola barov vs výkon barsCravings zo sladkej môže takmer okamžite narušiť niečí stravy . Túžbu pre sladkosti sú zvyčajne najťažšie resist.Granola bary a elektrické tyče môžu tvoriť zdravé sladké potešenie . Tieto alternatívy môžu uspokojiť hlad lepšie než akékoľvek iné sladkosti s obsahom bielkovín . Jedlo znalci dokonca označiť je prekážkou pre hankers , pretože sa zastavila na púšti cravings.Froyos vs Ice creamRather než sa oddávať vysokej hladiny cukrov a prázdnych kalórií z kopčeky zmrzliny , môže zdravie vedomej vychutnať šálku výživné a chutné mrazeného jogurtu . Živé lactobacillus zvyšuje dobré trávenie a zrýchľuje metabolizmus . Jogurt , je mliečny výrobok , obsahuje tiež živiny , ktoré môžu účinne rozkladajú tuk cells.The chuť a textúru mrazeného jogurtu nepatrí príliš ďaleko od toho zmrzlina je . Tento zdravý dezert tiež prichádza s rôznymi príchuťami a hrúbky , takže je ľahšie pre milovníkov zmrzliny vzdať svoje obľúbené desert.Carbonated vodu a 100 % džús vs sodaDrinking plechovku limonády denne môže zdvojnásobiť svoju váhu v lehote jedného mesiaca . Jeden plechovka tohto nápoja obsahujú nebezpečne vysoké hladiny cukru . Kofeín z sóda môže tiež spôsobiť palpitations.Conversely , sýtené vody a 100 % čerstvé ovocné šťavy uhasí smäd lepšie a zároveň poskytuje dostatok živín pre telo . Väčšina z týchto balených nápojov podávaných v supermarketoch majú základné vitamíny ako A , B12 a C.Roast kuracie alebo morčacie vs Red meatsToo veľa mäsa môžu byť účtované nezdravé telesnej hmotnosti , ale sú dobrým zdrojom bielkovín . Moderovanie porcie steakov a ostatného červeného mäsa môže skrátiť tukov v tele . Ale to je ešte lepšie nájsť alternatívy , ktoré môžu uspokojiť aj brucho a chuti buds.In takých prípadoch , pečené sliepky a morky s menšími tukov môže byť podávaná ako náhrada za bravčového a hovädzieho mäsa . To môže zabrániť možnosti vziať v obrovské množstvo tukov , pričom je potrebné zabezpečiť dostatočný prísun dobrých kalórií a proteins.Fruit Šalát vs CakesDesserts sú viac zábavy s ovocím . Štúdie ukazujú , že malá miska s plátkami ananás , jahody , jablká , melóny a banány obsahujú dostatok živín nájdené vo vyváženej strave , vrátane draslíka a vitamíny A , B a C. S mrazené ovocie ako desiatu tiež udržuje telo obnovuje a to najmä v teplej climate.While tuky a sacharidy obsiahnuté v reze torte môže byť prospešná v poskytovaní dostatok energie do tela , sladké zaobchádza môže byť návykový . Jednotlivci , ktorí nemajú sebadisciplína sú preto náchylnejšie k jesť viac z týchto prázdne calories.Sticking s ovocím v mieste obvyklých púšťa je účinný spôsob , ako uspokojiť hlad a vychutnať eklektický flavors.Apart z tohto zoznamu alternatív , jednotlivci môžu tiež experimentovať s ďalšie výživné potraviny , ktoré môžu byť konzumované nahradiť nezdravé občerstvenia . Avšak, je potrebné brať niektoré výhrady , ak by sa zmenila stravu . Niektorí ľudia trpia žalúdočné nepohodlie , oslabenie a nevoľnosť ako účinok náhleho odstúpenia od solí a iných nezdravých chemikálií . . Zmeny v stravovacích návykov a zvykov by potom mala byť postupná a robil pod dohľadom lekára
By : Ron Ajalon