Ako sa vám Lean - Vitajte na myseľ ,

Takže chcete vedieť , ako si získať štíhle . No jeho naozaj jednoduché , musíte stratiť telesný tuk a budovať svaly . Môžete stratiť telesný tuk , triedenie svoj ​​jedálniček v prvom rade , to je 85 % z výsledku , nedovoľte , aby niekto povedať , by ste mali robiť kardio je to naozaj strata času pre väčšinu prípadov , najmä v prípade , že strava nie je uvedená , vaša strava musí byť základné Wholefoods hlavne mäso , zelenina , niektoré ovocie , orechy a fazuľa . Potom je treba robiť ťažkú ​​silový tréning , vrátane štyri založenia cvičení by mal byť každý robí , drepy , ťahy , bench presse a zhybov , ak robíte 20 opakovaní na flyes pre " horieť " a potom robiť nekonečné ab cvičenie , potom by ste sa nikam rýchlo . Tento prístup sa zdá prevažovať nejako , pretože myslím , že je to jednoduché , a tak ľahko predať telocvičňa členstvo pre , chuť na inzerát posilňovne hovorí , poď sem a trénovať s nami , po drepy nebudete schopní správne chodiť ... to by mohlo vydesiť väčšinu ľudí z , ale to je to , čo je potrebné , a nie tak skľučujúca , ako to sounds.However skutočné ťažisko , ako sa vám štíhle je vo vašej hlave , je veľmi jednoduchý proces , ako je popísané vyššie , a tam , kde to prichádza od seba je vo vašej hlave . Vy naozaj potrebujete vedieť , prečo to chcete a rozhodnúť ( výkon je pri vykonávaní tohto rozhodnutia , nakresliť čiaru v piesku a krok cez to , a viem , že to nie je cesty späť ) , ktoré sa chystáte na dosiahnutie svojho štíhlejší seba a potom dotiahnuť do konca a to , čo je potrebné dôsledne , ak ste sa rozhodli , a práve prechádzajú návrhy v záujme toho , v kombinácii s tým , že cvičenie neprinesie výsledky ( nekonečné kardio čerpacie , posledný celebrity cvičenia , tak izolácia cvičenie na zameriavajú svaly a spáliť , alebo nejaká variácie z nich ) , potom ste na ceste , ktorá nikam nevedie , a mohol ľahko prísť preč , zvlášť keď pokrok je pomalý a stratíte motiváciu si mysleli , že sa točí svoje kolesá ( ktorý musí byť spravodlivý , je pochopiteľné ) . Ale teraz ste náskok , budete vedieť , ako sa vám štíhle je jednoduchý technicky s obtiažnou mysli hry , nenechajte sa odradiť , použite ju , aby vás zmocniť , rozhodovať a otestovať odolnosť vašej postavy , vedel , čo očakávať , je napoly vyhraté , použitie s vedomím , že je to ťažké myseľ hra cieľom je pomôcť vám , od okamihu , kedy ste naozaj rozhodnete prekročiť líniu , aby zakaždým , keď sa budete držať diétu , aby keď si sadu ťažkých drepov alebo ťahy ( a viem , čo nie je schopný chodiť správne znamená ) , viem , že sa pohybujete dopredu a je to len otázka času , než vaše štíhle vlastné emerges.So v závere ste sem prišli , ktorí chcú vedieť , ako sa vám štíhle , odpoveď je pravdepodobne to , čo ste očakávali , je to ? Nedovoľte , aby sa nekonečné informácie tam vám ilúziu , že je to zložitý proces , nie je to , že je to jednoduché , jesť základné Whole Foods , ( ale minimalizovať akékoľvek obilie , vyhnúť , ak je to možné , ale to je téma na iný deň ) a vlak ťažký s intenzitou . Rozhodnite vo vašej mysli , že sa nevrátim , a budú sa držať ju a nechajte svoje vôle a dôvera rastie na ceste
By : . Emma Rasmussen