Prečo by ste chceli schudnúť ? Je to preto , že chcete vyzerať dobre na špeciálne deň ? Možno máte v rodinnej udalosti alebo triedny zraz , ktorý sa zúčastňuje v tomto roku , z dôvodov by mohlo byť many.However , skôr ako schudnúť za jeden deň akcie , môžete mať viac šťastia schudnúť , keď máte trvalý dôvod stratiť weight.Having konkrétna udalosť na čo sa tešiť , je dobrým východiskovým bodom , ak sa rozhodnete schudnúť , ale to nebude stačiť , ktoré vám pomôžu udržať váhu off po tomto dátume sa ended.Before začína na chudnutie podniku , myslím , že spôsob , ako sa motivovať sami seba , aby chudnutie ísť . Nemôžete nájsť lepšiu motiváciu pre chudnutie , než aby si zdravý a cítiť pod napätím . To platí najmä , ak máte zdravotné problémy , ktoré sú komplikované , pretože váš weight.Here sú niektoré akčné kroky , ktoré môžete podniknúť , aby vám pomôže dosiahnuť vaše ciele chudnutie : 1. . Ak máte trvalý dôvod , prečo chce schudnúť , môžete vytvoriť úspešný plán , dostanete k cieľu . Zahrnúť do svojho plánu : konkrétne , merateľné ciele , ktoré sú tiež rozumné a dosiahnuteľné pre Youâ časových frameSteps môžete užívať každý deň na dosiahnutie vášho goals2 . Získať učiteľa . Vaša šanca na úspech bude väčšia , ak máte o pomoc priateľa alebo chudnutie radcu , ktorý vás udrží na track.3 . Vyberte si potraviny , ktoré sú tak blízko k prírode , ako je to možné . Tie budú mať tie najlepšie živiny a najmenšie umelé ingredients.4 . Nájsť šport alebo aktivitu si môžete vychutnať , že sa vám v pohybe . Nemusíte tráviť hodiny a hodiny v posilňovni , ak to je to , čo budete chcieť robiť . Ďalšou možnosťou je investovať trochu peňazí do vybavenia domácej posilňovne . Odporučil by som používať TRX Suspension Trainer . Je to lacné a poskytuje skvelé cvičenie , aj keď máte obmedzený priestor , kde sa live.An zvýšenie v množstve alebo intenzity cvičenia by tak málo , ako dvadsať minút denne môže robiť zázraky , ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše chudnutie goals.5 . Nastaviť malé , dosiahnuteľné ciele . Zatiaľ čo váš konečný cieľ môže byť na stratiť 50 libier , nebudete schopní dosiahnuť tento cieľ v krátkom časovom období . Nastaviť menších cieľov , ako je päť alebo desať libier za dva months.Experts Odporúčame stráca nie viac ako dve libry týždenne , takže by bolo možné prísť aspoň päť libier za month.6 . Oslávte keď ste dosiahli menších cieľov . Len to osláviť s jedlom . Vyberte si odmenu vám bude páčiť a že vám udržať si motiváciu k dosiahnutiu vaše ďalšie reward.Have menšie odmeny pre menšie množstvo hmotnosti a potom väčšie odmeny , keď ste dosiahli významný míľnik ako 25 pounds.7 . Buďte trpezliví . Pamätajte si , že ste získali váhu cez noc . Nemôžete očakávať , že ju stratí rýchlo , a to buď . Váš najlepší postup je konzistencia . Majte na trati a hmotnosť príde off a zostať off.Make , že sa rozhodnete schudnúť za stáleho dôvodu , skôr než na blížiace sa udalosť alebo z akéhokoľvek iného dôvodu . Postupujte podľa nasledujúcich tipov , držať sa ho , a užite si nové , zdravé telo | By : . Alex Beckerz