Aký je najlepší diéta pre mňa ?

Ako viac a viac ľudí získať väčšiu a väčšiu váhu a problémy obezity stále viac a viac prevláda riešenie by sa mohlo zdať množia rovnako rýchlo . Nedávna dotazník ukazujú , že viac ako 35 % obyvateľov Mississippi a Alabama má nadváhu , zatiaľ čo iba 20 % obyvateľov v Colorade sa zmestili do tejto klasifikácie . Len to , čo je najlepšia metóda na zníženie telesnej hmotnosti ? Je tam jeden diétny režim lepší ako ostatní ? Tam určite je dobrý veľa diét . Low - carb s nízkym obsahom tuku , all - zelenina , tepelne neupravené , paleo , bezlepková , a ďalej a ďalej . Ktorý z nich by mal človek vybrať ? Je tam jeden diéta , ktorá je preukázané , že sú hlava - a - ramená lepší ako ostatní , pre kontrolu tuku ? Ak áno , ako by mohol človek prísť na to , ktorý z nich to skutočne je ? Vyhľadávanie na kníhkupectvo nebude strašne moc užitočné , pretože to bude pravdepodobne trvať dlhšie , roztriediť 100,000 alebo tak diétne nadpisy , ktoré v súčasnej dobe vypĺňajú police . Pri pohľade na web , môže byť mätúce , taky , ako budete rýchlo narazíte na súboj nutričné ​​experts.Just čo keby tam bolo niekoľko veľmi najlepšie diétne programy ? Tu vedecká literatúra je veľmi užitočné . Hľadám pri kontinuálnej 18 - rok - starý výskumného projektu s názvom Národný Weight Control Registre - 10000 - plus členom registra dospelých , ktorí už stratili viac ako 62 libier a nerozdeleného je preč po dobu 5 rokov , ukazuje , že neexistujú žiadne absolútne k dobrej výsledky . Registrujúci stratili tuk každý , akým spôsobom tam je , od rýchleho až postupný , od veľmi low - carb , aby s nízkym obsahom tuku , a to ako na ich vlastné , a pomocou . Aj keď táto technika sa stratil na váhe výrazne líšili tam sú niektoré dôležité spoločné črty účinných porazených chudnutie . Zahŕňajú raňajky a obmedzenia televízny čas . Váš najlepší diéta je ten , ktorý udržuje vaše kalórií znižuje hlad človeka na uzde , vaše chute riadený , a poskytuje vám s technikou , ktorá nie je len jeden človek môže vydržať , ale namiesto toho jeden si môžete úprimne tešiť . Dôvodom , prečo existuje toľko sprievodcovi a " odborníkov " tam vonku je , že tam naozaj nie je jediná správna cesta ísť s Pokiaľ ide o hmotnosť Rozmery lossone naozaj nehodí všetky
By : . Richard Lipman MD