Čo môžete urobiť , aby sa zabránilo týmto Chudnutie chyby

Pokiaľ ide o udržanie fyzicky fit a pekne klenutú telo , môžeme vyskúšať rôzne metódy , ktoré sľubujú skvelé výsledky v žiadnom momente . Zatiaľ čo väčšina z populárnych metód chudnutie sú povedal , aby bol efektívny , nie každý sa snaží ich získať , aby si ich pozitívne účinky . Je dôležité si uvedomiť , že pri použití akejkoľvek chudnutí produkty alebo vykonávanie akejkoľvek chudnutie program alebo činnosť možno , bude váš postoj mať významný vplyv na to , ako sa veci vyvinú nakoniec . Vedieť , čo by ste sa mali vyhnúť , keď sa snažia schudnúť , sa zvýši vaše šance na to robí right.1 . Neočakávajte , že nereálne goals.You môžu vidieť v televízii veľa inšpiratívnych príbehov o ľuďoch , ktorí stratili značnú váhu drasticky počas krátkej doby . Zatiaľ čo niektoré z nich môže byť pravda , mali by ste byť opatrní , aby si nereálne chudnutie očakávania pre seba . Podľa výskumu , tí , ktorí strácajú veľké množstvo váhy naozaj rýchlo , sú veľmi pravdepodobne na priberanie na váhe znova . Ideálne množstvo váhy môžete stratiť týždenne je len libru alebo dve . Musíte trpezlivo čakať na vaše telo zbaviť kíl postupne a ocenia ďalšie zlepšovanie zdravotného stavu ste získali , ako je zlepšenie spánku , menej stresu a zvýšenie vytrvalosti a energy.2 . Nepoužívajte hladovať yourself.Never si myslí , že ide o diétu vyžaduje , aby ste sa vzdali všetky vaše obľúbené potraviny . Odborníci hovoria , že zbavenie sa príliš k dosiahnutiu rýchle chudnutie pravdepodobne povedie k prejedaniu . Pamätajte si , že neexistuje nič , čo sa dosť jesť a užívať si svoje obľúbené občerstvenia alebo dokonca sladkosti , ak nechcete mať príliš veľa z nich zle a vy dostatok kalórií , spaľovanie činnosti , aby sa zabránilo získavanie weight.3 . Jedlo by nemalo byť váš reward.Many ľudí , ktorí sa snažia schudnúť , si myslí , že si zaslúži jesť svoje obľúbené občerstvenia zakaždým , keď dosiahnutie cieľa , ako je strata pár kíl každý týždeň alebo beží o niečo ďalej v jeden deň . Robiť to môže mať skutočne negatívny vplyv na vaše úsilie vrhnúť váhu . Miesto odmeniť s jedlom , si môžete naplánovať na nákup nového páru bežecké topánky , alebo masáž pri dosiahnutí určitej chudnutí cieľ . Týmto spôsobom budete stále motivovaní , bez toho aby došlo k vykoľajeniu , si cestu k štíhlejšie body.4 . Nie je potreba preskočiť meals.It je zlé si myslieť , že vynechávanie jedál je spôsob , ako sa vyhnúť kalórií . Faktom je , že ak vynecháte jedlo , váš metabolizmus sa spomalí , čo nakoniec vedie k vám skutočne cíti oveľa hladnejší . Na konci nájdete sami jesť viac , než to , čo ste mali . Ak sa chcete vyhnúť pokušeniu prejedať , môžete mať asi šesť svetelných alebo malých jedál denne . Štúdie ukazujú , že tieto malé jedlá sú veľmi užitočné pri zachovaní svojej energetickej hladiny vysoká po celý deň a tiež zabrániť chuť na jedlo po celú dobu
By : . Cedric Loiselle