Whey Protein a tuk Strata

Proteín je zásadné , pokiaľ ide o zachovanie svalovej hmoty pri chudnutí . Aby bolo možné úspešne dosiahnuť spaľovanie tukov , kalórií musí byť menšia než kalórií von . Jednoducho povedané budete musieť použiť viac energie ako energia , ktorú od potravín . Po tom všetkom je to , čo kalórií , jednotka energie . Avšak , kalórií znížiť z troch makro by malo byť sacharidy alebo tuky len . Príjem bielkovín by mal byť v skutočnosti počas diéty zvýšená, aby bola zachovaná a udržanie svalovej hmoty . To je dôležité , pretože čím viac svalovej hmoty máte , tým viac kalórií burn.This je zvyčajne , kde ľudia majú problémy . Dosiahnutie správnej dennej požiadavku na bielkoviny , je náročná úloha , ako budete častejšie jesť . Ľudia majú tendenciu , aby nemal čas , aby sa všetky ich jedlo spotrebované , ktoré by viedli k nedosiahnutia ich každodenné požiadavky na bielkoviny . To je miesto , kde srvátkový proteín príde vhod, ak ide o bielkoviny nič nie je účinnejšie a efektívnejšie . Srvátka sa ľahko vstrebáva a stráviteľné a je bohatá na aminokyseliny , ktoré sú veľmi prospešné pre sval . Ak však ste chceli spomaliť trávenie rýchlosť , pri ktorej je srvátka vstrebáva môžete ľahko pridať nejaké ľanové semienko olej , ktorý je dobrý zdravé tuky , ktoré môžu v skutočnosti podporovať väčšiu stratu tuku . Je dôležité konzumovať potrebné množstvo bielkovín nielen udržať vaše svaly , ale aj proteín využíva viac kalórií pre proces trávenia . Čo znamená , že ste spaľovanie viac kalórií práve konzumáciou srvátkový proteín
By : . Xavier Houston