Možno to , čo jete , aby ste vyššia ? Ak ste stále aktívne rastie , môžete štruktúrovať svoj jedálniček pre zvýšenie výšky . Avšak , ak vaše rastové dosky sa stali aktívny , nič , čo jesť vám bude vyššia . V takom prípade je najlepší výkon zvýšiť výšku . Ale pre tých z vás to šťastie , že stále rastie , môžete dosiahnuť maximálnu výšku potenciál výberom správneho diet.Along s správny rast , je tiež nevyhnutné pre správne fungovanie tela . Je k dispozícii vo všetkých oranžovými plodmi , ako sú pomaranče , limetky , papája , mrkva , sladké zemiaky a červenej papriky . To je tiež prítomný v žĺtok , rybia treska , pečeň , losos , brokolica a paradajky . Musíte vziať 4000 - 5000 IU vitamínu daily.Multi - vitamín príjmu potravy sa zvýši vaše navýšenie výšky . Vápnik je pre kostnej predĺženie . Môžete získať vápnik z mliečnych výrobkov , ako je mlieko , vajcia a syr . Aj mäso je užitočné získať vápnik , ktoré podnecuje váš rast kostí . Vitamín D je vedecky dokázané , ako na kľúčový prvok pre zvýšenie svoje kosti a pomôže rast vyšší . Ranné slnko je plná s dostatočným množstvom vitamínu D.First všetkých budeme diskutovať o diétu . Naša strava by mala byť bohatá na bielkoviny najmä tých s aminokyselinami . Príklady tohto druhu potravín sú fazuľa , krab , syr , mlieko , zelenina , kuracie mäso , pečeň , vajcia , múka , pšeničné klíčky , krevety , mušle , morské riasy , hovädzie mäso , a zhutui mäso . Rozvoj zvyk jesť nízkym obsahom soli a mala by sa vyhnúť ryžu , dezerty a nealkoholické nápoje budú tiež beneficial.Proteins sú plné aminokyselín , ktoré sú nevyhnutné pre produkciu rastového hormónu . Ale tu je to chúlostivé časti ... Ako sa vám proteín , bez toho, aby sa na zlé veci príliš ? Tak som tu, aby vám krátky zoznam vecí , ktoré sú skvelé pre rast . Existuje mnoho potravín , ktoré môžete jesť , vrátane , ale nie výhradne , vajcia , ryby , Sušené mlieko , hrach , fazuľa , šošovica a sója . To sú len niektoré z vecí , ktoré môžete jesť pomôcť stimulovať rast hormones.There sú dva prirodzené spôsoby , ako byť o niečo vyššia , namáhavé cvičenie a vyvážená strava . Po jednej z nich vám pomôže , kto zvýšiť bez toho, aby sa uvedený do akýchkoľvek vedľajších účinkov . Obaja z nich sa ukázali byť oveľa efektívnejší pre osoby mladšie ako 25 rokov . Aj keď niektoré z nich môžu mať vplyv na výšku jedinca tým zvýšiť tok sekrécie rastového hormónu , napriek tomu to je často argumentoval zvoliť obe možnosti , aby sa požadovaný výsledok v rámci rýchlej priestore odborníkov time.Many súhlasí s tým , že jogurt je tajomstvom rastu jedlo , ktoré je zodpovedné za prirodzeného prírastku vo výške určité skupiny obyvateľstva v niektorých častiach sveta . No , nečudujte sa preto , že jogurt je bohatý na bielkoviny a je tiež výborným zdrojom vitamínov minerálnych látok nevyhnutných pre zvýšenie kostnej growth.To výšky bezpečne a prirodzene , aby sa rozumne rozhodovať , keď jete . Nezabudnite , že jedlo je tiež palivo pre zdravý rast a funkciu buniek tela , a to nielen chuti bud oprava . Ak chcete vedieť, ako zvýšiť výšku bezpečne a prirodzene , uistite sa , že vaša strava obsahuje kvalitné proteíny a amino acids.You môže povedať , ako navliekať smerom nahor alebo zavesiť , čo sa vám páči . To je v podstate základný Zatiaľ najúčinnejšia forma cvičenia . Zavesiť na hrazde s oboma rukami pretiahol pozdĺž . Nepoužívajte flex nohy , ich rozšírenie smerom nadol . Vydržte v tejto nehybnej polohe pre 2 - 3 minúty. Ako viete , gravitácia funguje po celý deň, čo zhustenie chrupaviek v niekoľkých kĺbov . Niet pochýb o tom toto cvičenie môže byť účinné rozšírenie cvičenie pre nezranený telo | By : . Carine Taleen