Kostí a kĺbov Care - Skúste ju liečiť prirodzene

Prírodné doplnky môžu posilňovať chrupavky a kĺbov povedie k zlepšeniu pružnosti , pevnosti kostí a úľavu od bolesti . Prírodné doplnky stravy sa stali populárne alternatívne liečbe artritídy a osteoporózy . Milióny ľudí trpí bolestivé príznaky artritídy a súvisiacich chorôb , medzi ktoré patrí zápal , opuch , začervenanie , bolesť a stuhnutosť v kostiach a kĺboch ​​. Diéta hrá dôležitú úlohu pri zabezpečovaní kostí a kĺbov , zdravie . Ideálna diéta pre kostné a kĺbové zdravie by mala zahŕňať aspoň 1200 mg vápnika denne . Vápnik sa používa v tele k produkcii kostí a nedostatok vápnika oslabuje kosti a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku problémov kostí súvisiace , ako je osteoporóza a zlomeniny . Denná strava by mala zahŕňať aj vitamín D , horčík a fosfor ako tie pomáhajú telu absorbovať vápnik . Najlepším zdrojom vápnika sú mliečne potraviny . Jeden by sa mal starať o ich kostí a kĺbov pravidelným cvičením ako fyzická aktivita môže zlepšiť kostí , kĺbov a svalov zdravie . Treba jesť výživné foods.Fruits a zelenina poskytujú základné živiny , ako sú draslík a horčík , ktoré sú kritické pre rovnováhu minerálov potrebných pre udržiavanie kostí . Pre optimálnej hustoty kostnej minerálnej , sa odporúča vyvážená strava s dostatkom ovocia a zeleniny s adekvátny príjem bielkovín . S homeopatické lieky v priebehu času sa bude určite zníženie opuch , bolesť a stuhnutosť a pohyblivosť postihnutého kĺbu sa zlepší . Dve ďalšie zmeny v stravovaní pre zdravie kostí patrí jesť sójové potraviny pravidelne a jesť brokolicu a listovej zeleniny pre ich vitamínu K , ktorý chráni kosti health.Research našiel zreteľne pozitívny vzťah medzi ovocia a zeleniny a zdravé kosti . Jedna sa nesmie piť príliš veľa alkoholu . Nadmerný príjem alkoholu zvyšuje riziko zlomenín , pretože alkohol má močopudné účinky , čo vyvoláva močovej straty vápnika . Príliš veľa alkoholu môže tiež znížiť vstrebávanie vápnika , vitamínu D , a horčík . Je potrebné obmedziť príjem sodíka . Menej soli rovná menší úbytok kostnej hmoty . Jedna sa nesmie brať príliš veľa kávy , pretože viac ako dve šálky kávy denne môže prispieť k urýchleniu úbytku kostnej hmoty . Mali by sme jesť zdroje omega - 3 mastných kyselín , ako je losos , vlašskými orechmi a čerstvo mletým ľanové semienko pre kostí a kĺbov care.Aloe gél doplnky práce nielen pre osoby s kĺbovými problémami , ale pre tých , ktorí sú vystavení väčšiemu riziku poranenia svalov a kĺby z športových aktivít . Väčšina ľudí vie , kurkumu ako kuchynské byliny , ale to tiež má silné liečivé vlastnosti . Kurkuma lieči mierne bolesti osteoartrózy a zápalu . Niektoré z našich odborníkov sa zhodli , že kurkuma môže účinne zmierniť bolesť kĺbov
By : . Wilson Daisy