Prírodné doplnky pre ženy

To by malo prísť ako žiadne prekvapenie , že ženy majú rôzne nutričné ​​potreby ako muži . Ženské telá zvládať stres inak ako orgánov mužov , a ich zložité systémy potrebujú širokú škálu živín robiť na optimálnej úrovni . Pretože ženy zdravie sa mení s cyklickou povahou jej tela , je dôležité , aby sa držať krok s týmto cyklom a doplniť jej nutričné ​​príjem zodpovedajúcim spôsobom . Poďme sa pozrieť na to , ako žena môže najlepšie urobiť pre udržanie špičkovej zdravie po celý rok long.Many ľudia môžu zvyčajne využiť dopĺňa s Efa je , alebo esenciálnych mastných kyselín , ale sú nanajvýš dovozu pre dámy . Nie sú potrebné len pre optimálnu funkciu mozgu , tieto doplnky zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví srdca pre ženy . Oni sú celkom dobré pre hlavu vlasov , kože a nechtov , ktoré sú všetky obavy sú na vrchole ženské zoznamu . Ženy budú robiť veľa s ohľadom na kráse , a to môže dokonca zahŕňať jesť ryby , akonáhle sa im nepáči chuť z neho . Losos sa stala najlepšou prírodný zdroj esenciálnych mastných kyselín , ale ak by ste radšej vziať rybí tuk rýchlo a ľahko môžete tak urobiť s tablety alebo kapsule . Ak ste usilovní spolu s vašou doplnok režime , budete môcť využiť rovnaké výhody ako by ste jesť veľa rýb . Ďalším veľmi dôležitým doplnkom pre dámy je kyselina listová . Vaše telo nie je ľahko vyrábať kyseliny listovej , a preto je dôležité na doplnenie stravy s týmto konkrétnym B - vitamín derivát . To je obzvlášť dôležité pre ženy získať kyselinu listovú, a to najmä ženy v plodnom rokov . Každý prenatálnej vitamín obsahuje kyselinu listovú a mnoho praktikov navrhne ďalšie kyseliny listovej doplnok , aj keď tehotná žena berie prenatálnej vitamín . To platí bez ohľadu pôrode , aj keď žena naďalej dojčenia . Kyselina listová nedostatky stalo , že sa známe, že spôsobujú vrodené vady . Ste-li v rozsahu plodnom mnohí si myslíte , že môže predstaviť , že je to múdre rozhodnutie začať sa dopĺňa s kyselinou listovou , aj keď nepredpokladám tehotenstvo po mnoho mesiacov . Najlepší plán pre bezpečné a zdravé tehotenstvo by sa rozvíjať kyseliny listovej v tele pred okamihom , kedy by vyvíjajúci sa zárodok závisí na it.Calcium je minerál , ktorý je obzvlášť dôležité pre ženy , že majú v hojné množstvo . Ženy sú oveľa viac náchylné k osteoporóze , a možnosť rozvoja tejto vysiľujúce stav , možno výrazne znížiť , ak budete mať v dostatočnom množstve vápnika , než budete výrazne veku . Spoločne s vápnikom , by ženy sa horčík v pomere 02:01 . Horčík pomáha pokoj úzkosť , a ďalšie dôležité u žien znižuje predmenštruačné kŕče a hormonálne výkyvy , ktoré vytvárajú emocionálne rozrušenie počas tohto obdobia ženskom cykle . V ženskom cykle , boli niektoré byliny boli ponúkaný ako veľmi užitočné , aj keď aj naďalej trochu kontroverzné , pokiaľ ide o účinnosť a bezpečnosť . Jedna bylina , ktorá je veľmi populárna u žien je dong quai , že sa hovorí , že znížiť náladovosť a kŕče a má vplyv na hladiny estrogénu a progesterónu . Ďalšie bylina , ktorá je známa pre to je divoký yam . Niektoré ženy používajú krém vyrobený z divokého jamu , že by ste mohli trieť priamo do kože vašich rúk alebo inde , a oni ukazujú , že vyrovnáva vaše množstvo estrogénu a progesterónu , pretože byliny sám má rastlinných hladiny hormónov podobných tým, ktoré žena má počas jej menštruačný cyklus . Ako je uvedené vyššie , účinnosť a bezpečnosť množstvo týchto bylín v mnohých prípadoch sú témou mnohých diskusií medzi zdravotníkmi . Posledný v tomto zozname bylín je čierna cohosh , ktoré opäť využíva mnoho pomôcť jednoduchosť predmenštruačných príznakov . To môže ísť do čaju alebo tinktúry forme , a tiež je v kapsule alebo tablete v prípade , že je preferable.It je nutné , aby ženy doplniť ich stravu s kľúčových vitamínov , minerálov a bylín pre rad dôvodov . Nielen , že je dôležité v období zvýšeného stresu , ako je menštruácia , ale telo ženy majú tendenciu mať ďalší stres z viacerých dôvodov v priebehu celého roka . Pôrod , príprava na pôrod , následky pôrodu , rovnako ako menštruácia a pred menštruáciou všetky vyžadujú ďalší príjem živín . U starších žien , problém menopauzy a peri - menopauzy vzniká , a to taky je náročný na krehkú rovnováhu hormones.Increase všetky tieto fázy životnosti vydáva na každodenný stres a výchovu detí a ďalšie problémy , a tak nie je divu , ženy potrebujú vážne doplnenie . Dokonca aj keď ste žena , ktorá jej pravdu a dostane riadny výkon , je pravdepodobné , že môžu mať prospech z ďalšieho doplnenie . . Nikdy nie je príliš neskoro na to , aby vám tie najlepšie živiny pre najzdravšie možné živote
By : Jane Dixon