Výhody plynúce z použitia Protein Powder

Proteín prichádza v mnohých formách , od živočíšnych bielkovín do rastlinného pôvodu bielkovín . Je tiež prichádza v doplnkových formách sa mnoho ľudí obracia k proteínový prášok , aby sa ubezpečil , že sú stále dosť tejto životne dôležité živiny , rovnako ako pre použitie ako náhrada stravy pri hmotnosti úsilie straty . Predaj Dodatok v Spojených štátoch v posledných rokoch dosiahli len menej než 25 miliárd dolárov a očakáva sa , len neustále stúpať , ako viac a viac dospelých dosiahnuť ich senior rokov . ( Zdroj : . Science Daily , december 2009 ) , z toho veľké množstvo , väčšina predávaných výrobkov sú proteínové báze doplnky a priemerný kupujúci hľadá spôsob , ako udržať svoje zdravie . Avšak , existujú aj iné skupiny , ktoré kupujú proteínové doplnky , vrátane proteínový prášok . Tieto skupiny sú stavitelia tela , ktoré môže použiť prášok ako pred alebo po tréningu nápoj , a dospievajúci , ktorí sa snažia , aby sa prestať jesť mastná vyprážané a mastné potraviny , ktoré ich priatelia všetci spotrebujú obrovské Typy quantities.The prášku Protein PowderAll bielkovín pochádza zo štyroch zdrojov , a môže byť buď jediná zložka vo forme prášku alebo kombinácia prášku . Každý , kto má podozrenie alebo známej potravinovej alergie by mali držať sa jednej zložky prášku , kým nebudú vedieť , ako to bude mať vplyv na ich . Štyri zdroje pre všetky proteínový prášok je srvátka , sója , ryža , a egg.Whey ProteinWhey proteín prášok je odvodený z mlieka , ako vedľajší produkt z procesu výroby syra . To je najčastejšia zo prášky a nemal by byť používaný každý , kto je na laktózu . Ako väčšina proteínový prášok , srvátkové bielkoviny je k dispozícii v dvoch formách , koncentrátu a izolátu . Koncentrát je najlacnejšie z dvoch foriem a ten , ktorý je najviac ľahko nájsť vo väčšine lokalít . Obsahuje 30 až 85 % bielkovín . Izolát , na druhej strane , má 90 % proteínu a má menej tuku a menej laktózu . Srvátkový proteínový izolát prispieva k posilneniu imunity , je optimálny zdroj aminokyselín , a môže zlepšiť zotavenie svalov po cvičení . To je výhodné v prevencii svalového breakdown.Whey proteín je tiež najviac ako kostrového svalstva a obsahuje veľké množstvo arginínu a lyzínu , čo sa používajú pre stimuláciu uvoľňovanie rastového hormónu , IGFI anabolický hormón , ktorý je prírodná alternatíva k steroidy . Srvátkové bielkoviny tiež obsahuje glutamín , ktorý zabraňuje únave a po tréningu . Srvátka je považovaná za veľmi protein.Soy ProteinSoy proteín prášok je odvodený zo sójovej múky a je dodávaný ako v koncentráte a izolovať formy . Soy prášok môže byť použitý na zvýšenie nutričnej hodnoty a iných potravín a je vysoko stráviteľné . Výhody SOY patrí zníženie hladiny cholesterolu , zníženie rizika srdcových ochorení a môže byť použitý vo vegánskej strave . Dve denné porcie sójového proteínu môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi až o deväť bodov a bolo preukázané , že zníženie krvného tlaku . ( Zdroj : Natural News , 2006 ) PowderEgg proteín Egg Protein prášok je odvodený z vaječných bielkov . Vajcia sú považované za " perfektnú " proteín potravín . Všetky proteín je hodnotený a zaradený na stupnici na základe viacerých faktorov , vrátane stráviteľnosť . Vajcia skóre 100 % , pretože všetky ich proteínu je pre organizmus . Je to najvyšší prírodný zdroj potravy z pobočky reťazca aminokyselín , a je tiež najväčším zdrojom alanín , arginín , glycín , a methinu ( zásadné pre budovanie svalov ) . Aj keď vajcia bola daná zlú nutričné ​​povesť v minulosti , väčšina ľudí si dnes uvedomujú , že nie sú takmer monštrá , ktoré boli pôvodne vyrobené byť . Každé vajíčko je 6,5 g bielkovín , 5,6 g tuku , s iba 1,6 gramov že je nasýtených tukov a menej ako gram carbohydrates.Egg prášku , pretože je odvodená iba z bielkov vajec , je bez tuku a vysoký protein.Rice Proteín PowderRice prášku je izolovaný od hnedej ryžovej múky a je jedným z mála , ktoré nie sú živočíšnych zdrojov bielkovín , ktoré je kompletný . Je hypoalergénne , čo je jeden z najprirodzenejších možností pre tých , ktorí majú známe alebo podozrivé potravinovej alergie a je vhodná ako pre vegánov a vegetariánov . ( Zdroj : Segounis , výživu ) Použitie proteínový prášok na vašu zdravú výživu PlanProtein prášok môže byť použitý ako doplnok príjem bielkovín , ale môže byť tiež použitý ako náhrada jedného jedla pitia . Je veľmi dôležité , aby ju správne používať a dodržiavať všetky pokyny pre bezpečnosť , vrátane toho , ako ju skladovať pre cestovanie a pre dlhodobé skladovanie . Je tiež dôležité si prečítať štítky na akékoľvek prášku , ktorý ste zvolili na kúpu tak , že ste nájsť ten správny druh , jeden , ktorý má vysoký obsah bielkovín , ale nie vysoký obsah kalórií , napríklad. Chuť je tiež dôležité zvážiť veľa ľudí myslí o staršie prášky štýle a ich odvážny , kriedový , a liečivý chuti . Niektoré z nich , najmä vaječné báze bielkovín prášky , mal zápach síry , ktorá robila pitie takmer nemožné chore.Mixing na proteínový prášok je veľmi dôležitá , takže si nemusíte skončiť s odvážny , drobivý neporiadok . Tiež je potrebné , aby sa ubezpečil , že nie ste používate príliš veľa prášku na porciu , alebo to nebude miešať pravdu . Zvýšenie vašej prášok nepomôže s príjmom bielkovín v dlhodobom horizonte
By : . Jake Dulizan