Áno môžete zastaviť Acid Reflux a normálne žiť

Acid Reflux príznaky sa zvyčajne prejavujú ako závažné pálenie v pažeráku regióne , sprevádzaný kyslým pocit v krku . Aby sa ubezpečil , že ste odstránenie týchto bolestivých príznakov , musíte sa dostať správne pomoc ako dobre naplánované , kompletné diétne riešenie , aby mohli žiť život normally.The Prvá vec , ktorú musíte snažiť urobiť , je starostlivo analyzovať svoje každodenné stravovacie návyky , pretože budete potrebovať na odstránenie alebo zníženie príjmu týchto potravín , ktoré spôsobujú kyslý reflux vo vašom systéme . Tým , že sa správnu radu od nutričných odborníkov , alebo iných spoľahlivých zdrojov , mali by ste sa dostať dobrú radu o tom , ako si môžete byť aktívny a bojovať proti tejto disease.Your hlavné potrebu by bolo naplánovať nutričné ​​stravu , ktorá predstavuje každý širokú kategóriu živín , pričom sa vyhne tie potraviny , ktoré spôsobujú pálenie a nepríjemné pocity . Príznaky sú spustené sortimentu potravín v rôznych ľudí , tak ako ideálna pomoc pre svojho jedálnička by mohlo byť trošku ťažké a časovo náročné . Začnite plánovať tak , že najprv identifikovať všeobecné dávky potravín, ktoré sú zvyčajne známe , že spôsobujú GERD , ak sú užívané samostatne , alebo v combinations.Sadly , mali by ste pravdepodobne musieť obsahovať nespočet podľa vášho výberu občerstvenie, nápoje , občerstvenie a ready - to - jesť potraviny v tomto zozname taky ! často , problém nemusí byť obmedzená len na vaše stravovacie návyky vôbec , ale môže byť prípad životným štýlom . Napríklad , zdravší diétny plán , kde väčšina potravín sú alkalické skôr než kyslé . Mohlo by to tiež byť aj jednoduché cvičenie pokyny , ako je prechádzka po večeri , alebo jednoduché kardio cvičenia na posilnenie svojej stomach.Also pripraviť vlastné diagram tým , že zoznam potravín , ktoré budete potrebovať , aby sa zabránilo , a jedlo , ktoré treba zahrnúť do svojho strava . Tie by mali byť vyhnúť kyslé potraviny , ako veľa mliečnych výrobkov , mastnú /vyprážané potraviny , spracované potraviny a potravinové ťažké na syntetických konzervantov a farbív . Táto kategória by tiež zahŕňať väčšinu ovocia , ktoré obsahujú kyselinu citrónovú v nich , a tak budete musieť doplniť tento nedostatok vitamínu C z inde na nejakú dobu . Tiež je potrebné znížiť na konzumáciu alkoholu , pretože alkohol nepriaznivo ovplyvňuje pažerákového zvierača svaly , čo spôsobuje kyslý reflux spolu s tým obávaným horiace sensation.Other zdravé zmeny životného štýlu , ktoré by určite vám úľavu obsahuje správne chudnutie grafu ( ak sú obézni alebo s nadváhou ) , pravidelný a zdravý spánkový cyklus a ak je to možné , jednoduché športové aktivity . Musíte mať na hlavne jednoduché strave , voľný od sýtených nápojov , potravín s vysokým obsahom tuku , spracované cukry nájdené v cukríky a čokolády , rovnako ako pikantné preparations.With tieto veľmi základné opatrenia , budete čoskoro zbaviť žalúdočných štiav , a musia byť . môcť konečne ponuku adieu k tomuto bolestivého pálenia na hrudi a krku
By : Michael J David vs