Motivácia Tipy pre spracovanie

V tejto dobe , kedy je fit a sexy telo prestížne veľa , ľudia sa zúfalo snažia formovať svoje telo . Každý vie , že celkovo dobrá kondícia je v dôsledku fyzickej aktivity , ale úprimne povedané , je to ľahšie povie , ako urobí . Mnoho ľudí pozná spôsoby, ako pracovať svoje svaly a pot von , ale problém je v súlade motivačný alive.Knowledge o zdraví a stále fit je naozaj k ničomu , ak nemôžete dať ich do praxe . Tak , dosť zbieranie videá cvičenie , fitness časopisy a cvičebné vybavenie . Zamerajte sa na prácu svoje telo a dostať ju do formy s akciou . Musíte sa pozrieť na veci , aby zostali motivovaní v tom vaše pravidelné cvičenie rutiny , pretože konzistencia je jedným z kľúčov k success.You nemusíte hľadať ďalej , keď hľadal inšpiráciu a motiváciu . Tu je sedem tajomstvo udržanie odhodlanie burning.Identify dôvodu za vaše úsilie , aby sa stal fit a zdravý . Pre vás , aby sa stal úspešný v každom úsilí ste chystáte vykonať , musíte mať dobrý dôvod , ako to urobiť . Pokiaľ ide o výkon , rovnaký je pravdivý . Opýtajte sa sami seba , prečo musíte urobiť , fyzickej aktivity a budete na správnej ceste . Prečo ste sa obťažovať vstávať skoro ráno , miesto pobytu v posteli a spať o niečo dlhšie ? Mnoho ľudí odpovedať " , pretože chcem , aby sa stala zdravšie " , alebo " chcem vrhnúť mimo niektoré libier . " To sú dobré , ale nie dosť dobrý , aby sa vám vydržať rutinu v dlhodobom horizonte . Hlbšie do seba a zistíte dôležité veci , ktoré si cenia v life.Make záväzok . Keď ste konečne zistil dôvody pre svoje úsilie , ďalšia vec , ktorú musíte urobiť , je záväzok na cvičebného programu . Záväzok jednoducho znamená , že budete musieť vykonať svoje rozhodnutie dlho potom , vzrušenie a napätie sú preč . Mnoho ľudí sa často ocitajú ukončení ich cvičenia rutiny už po niekoľkých týždňoch , pretože už si to vzrušujúce a napínavé . Potom, čo ste sa rozhodli urobiť niečo pre svoj ​​vlastný prospech , stand by , pretože odmena bude väčšia ako to , čo ste expected.Be SMART pri stanovovaní svojich cieľov . SMART je skratka pre konkrétne , merateľné , dosiahnuteľné , realistické a časovo ohraničené . Nastavenie SMART ciele bude držať frustráciu a odvahy na uzde . Napríklad , ak ste nastavili svoj ​​cieľ , aby sa stratiť asi 100 libier za dva týždne budete určite srandu sami . Namiesto toho , aby nemožné a smiešne cieľu , tak prečo neskúsiť nastaviť jednu na základe svojich schopností a svojho vlastného stavu ? Napríklad , ak chcete zhodiť 40 libier , to bude trvať len krátku dobu , než si všimnete úspech . Nastaviť merateľné a dosiahnuteľné ciele , každý deň , ktorý vám umožní cítiť úspech . Tiež majte týždenný diár a aby cieľa každý deň pre typy cvičení , ktoré chcete vykonať , dĺžku vášho každodenného tréningu a intenzite aktivít , ktoré ste doing.Monitor vašich aktivít a sledovať pokrok . Potom, čo ste nastavili ciele a nechať zapísať na diáre , uistite sa , že vytvoriť záznam svojej každodennej pokrok . Ak je to možné , aby sa graf pre neho . Zapíšte , čo ste úspešne vykonanej denne a porovnať ich s cieľmi ste uvedené . Keď vidíte vaše každodenné úspechy zodpovedajúce svoje ciele , budete viac motivovaní , aby v dobrej práci , ktorú robíte . Konzistencia umožňuje vykonávať jednoduchšie a môžu tiež pracovať dlhšie a tvrdšie . Po nejakom čase , zistíte , zlepšenie vo vašom tele . Samozrejme , keď videl , ako sa vaše cvičenie a fitness program postupovať každý deň bude inšpirovať ďalšie k dosiahnutiu väčšej cieľov v life.Make Uistite sa , že získať objektívnu spätnú väzbu od ľudí , ktoré najviac cenia . Po svojej rutiny , budete sa cítiť hladina endorfínu rastie vo vašom tele a energia vydrží celý deň . Viete , že spracovanie je účinný pri vytváraní vaše telo kondíciu a zdravšie , ale musíte sa dostať objektívnu spätnú väzbu . Získajte srdcovej frekvencie monitora sledovať intenzitu vášho cvičenia alebo akcelerometer sledovať kalórií ste spálili počas dňa . Samozrejme , že je tiež dôležité získať spätnú väzbu od svojej rodiny a blízkych priateľov vedieť, či všetky vaše snahy sú stále zjavný už v body.Ditch " všetko alebo nič " myslenie . Niektoré nešťastné veci sa stávajú a je to nevyhnutné. Takže namiesto toho , trucuje v kúte , pretože ste nedostal šancu dokončiť svojej päťdňovej cvičenie , nájsť spôsob , ako ešte , aby čo najviac z toho . Naučte sa, ako sa stať flexibilné a vy ste pre úspech . Vo výžive , wellness a zdravie , bude tento druh myslenia nebude fungovať , pretože potreby tela sa môže zmeniť , ako budete postupovať vo svojom fitness program.Be zodpovedný seba vo všetkom , čo robíte . Štúdie ukazujú , zhruba 95 percent ľudí , ktorí sa zapájajú do cvičebných programov majú tendenciu prestať , pretože sa im nedostáva žiadnu podporu . Správy tiež ukazujú , že tí , ktorí majú nejakú formu podpory systému majú lepšie šance na deje s cvičebný program , než tí , ktorí nemajú žiadne . V skutočnosti , budete potrebovať niekoho , kto by sa držať ste zodpovedný , ale musíte byť aj zodpovedný yourself.Getting tvar by bol efektívnejší a zábavnejšie , ak máte svoju rodinu a priateľov zapojené do procesu . Okrem spaľovanie kalórií , môžete si navzájom pomáhať , aby zostali zdravé a aktívne . Väčšinu času , rodiny a priateľov sú jedny z najlepších poskytovateľov podpory pre ľudí , ktorí si chcú udržať ich motiváciu v pokračovaní cvičebný program
By : . Evitamins.com