Po čom ženy túžia v multivitamín

Máte dostatok výživy každý deň ? Ak ste ako väčšina moderných amerických žien , neustále žonglovanie svoju kariéru , svoju rodinu a svoj ​​osobný život , potom si môžete staviť , že si nie ste dostať všetky živiny , ktoré potrebujete , aby zostali zdraví . Kombinácia nízkej výživu a každodenný stres je recept na zdravotnú katastrofu ! Našťastie , môžete vyplniť medzery nutričné ​​vo svojom živote s pomocou denného multivitamín cielené špeciálne pre zdravie žien . Tu sú niektoré dôležité informácie , ktoré vám pomôžu vybrať ten správny multivitamin.Who potrebuje multivitamíny ? Ženy vo veku od jedného do 100 môžu mať prospech z určitej formy multivitamín , pretože sú určené pre udržanie zdravia žien v rôznych fázach ich života . • menštruovať ženy je potrebné dávať pozor na nedostatok železa . • Ženy sú vystavené väčšiemu riziku osteoporózy než muži . Extra vápnika v multivitamín žien môže prispieť k udržaniu zdravia kostí a hustotu . • Ženy po menopauze často už nepotrebujete železo a vitamín K doplnky stravy , ale môžu mať prospech z pridanej množstvo vitamínu D a vitamínu B12 . • Tehotné ženy a dojčiace matky vyžadujú vyššiu množstvo kyseliny listovej , vápnika a železa poistiť svoje dieťa zdravý vývoj . • Ideálna dámska multivitamín obsahuje dobrú radu bez vody a tuku rozpustné vitamíny a , B komplex , C , D , E a Ko minerály ako vápnik , zinok , železo a potassium.o Antioxidants.Choosing najlepšie multivitamín v marketIt je dôležité si uvedomiť , že neexistuje jediný najlepší multivitamín pre všetky ženy ako zdravotné požiadavky v priebehu času meniť . Záleží tiež na veku ženy , fyzickej zdatnosti a zdravotného stavu . Ako všeobecné pravidlo , mali by ste sa pozrieť na multivitamín , ktorý ponúka takmer 100 percent odporúčanej dennej dávky ( RDA ) všetky náležitosti , vitamínov a minerálnych látok . Jedinou výnimkou je vápnik , pretože to nie je možné , aby 100 percent vašej požiadavky vápnika v jednej tablete . To môže byť výhodné aj hľadať multivitamíny , ktoré sú zamerané smerom k veku a úrovne zdravie . Pozrite sa na návrhy nižšie sa dozviete more.Women vo fertilnom yearsIt je dôležité najmä pre ženy v ich reprodukčnom veku majú dostatočné množstvo vápnika . Ak sa snažíte otehotnieť , alebo dúfať , že v blízkej budúcnosti , mali by ste sa pozrieť na vitamíny , ktoré majú minimálne 400 mikrogramov kyseliny listovej . Ženy , ktoré zažívajú pravidelný mesačný menštruácie by mal vyzerať pre multivitamíny s železom , ktoré pomáhajú doplniť uložiť svoje telo červených krviniek . Je to dôležité aj pre ženy s menštruačné poruchy alebo ťažké a dlhotrvajúce krvácanie nájsť ďalšie železo supplements.Pregnant a dojčiace mothersWomen nesúci inú ľudskú bytosť vnútri nich , alebo tie , dojčiace svoj ​​drahocenný uzlíček radosti by mal trvať minimálne 600 mikrogramov kyseliny listovej denne , aby vám podporujú správny vývoj plodu a dieťaťa . Dostatočné denné množstvo beta - karoténu , sú tiež dôležité , pretože pomáha chrániť pred vážnymi vrodenými chybami, ako je rázštep chrbtice . Prenatálna multivitamíny sú obzvlášť vhodné pre tehotné a dojčiace ženy , pretože tieto produkty boli špeciálne vyvinutý , aby matku i dieťa healthy.Postmenopausal Women ženu , ktorá nie je dlhšia menštruuje nemusí potrebovať akékoľvek ďalšie doplňujúce železo . V skutočnosti , tam sú niektoré štúdie , ktoré naznačujú spojenie medzi vysokými hladinami železa v tele a srdcové problémy . Starnúcej ženy by mali byť tiež opatrní pri príliš veľa vitamínu A , pretože bude viac než 100 percent RDA môže zvýšiť riziko zlomenín . Najprínosnejšie multivitamíny pre ženy po menopauze obsahujú vysoké množstvo vitamínu B12 , vitamínu D a vápnika pomôcť zvýšiť energiu a udržiavať zdravú pokožku a bones.Modern ženy sú stále na cestách , snaží sa nastaviť rovnováhu medzi rodinou a kariérou . Nesmiete mať vždy čas si sadnúť za dobre vyvážené jedlo , ale vďaka multivitamíny , môžete ešte urobiť niečo , čo každý deň udržať si zdravé
By : . Evitamins.com