5 dôvodov , prečo by ste mali jesť viac ovocia

Ahoj všetci ! Pre tento článok som sa rozhodol hovoriť trochu viac o našej strave . Konkrétne , budem hovoriť o ovocí a prečo by sme mali jesť them.It je pomerne všeobecne známe , že plody sú dobré k jedlu . Všetci vedia , že sú dobré pre naše zdravie , ale čo presne sú niektoré z úžasné výhody z ovocia ? Čo je ovocie naozaj pre naše telo ? Tu je môj zoznam top 5 dôvodov , prečo by mal byť jesť viac ovocia . Dúfam , že tento zoznam vás presvedčí , jesť viac ovocia . Takže s tým , poďme do tohto zoznamu . 1. . Voda ! Tu je niečo , čo mnoho ľudí nie je naozaj o čom premýšľať . Keď budete jesť ovocie , môžete sa tiež spotrebuje veľa vody . To je veľmi dôležité , pretože príjem vody je veľmi dôležité , zostávajúce zdravé . Sme pripomenul často piť veľa vody každý deň , ale kto hovorí , že nemôžeme konzumovať vodu z ovocia ? Jesť ovocie je skvelý spôsob , ako konzumovať váš denný príjem water.2 . FiberIn prípade , že ste nevedeli , väčšina plody majú veľké množstvo vlákniny . To je veľmi dôležité pre náš tráviaci systém . Tým , že majú dostatok vlákniny , môžeme sa vyhnúť zápche a všeobecne cíti lepšie , keď to príde k nášmu žalúdku . Ak by ste sa uistiť , jesť ovocie každý deň , mali by ste byť schopní dosiahnuť požadovaného denného príjmu vlákniny . 3. Hmotnosť LossAnother dôvod , prečo jesť ovocie je nízke množstvo kalórií , ktoré ovocie obsahujú . Dosadením ovocia cez iné občerstvenie je skvelý spôsob , ako sa uistiť , že nejdú cez odporúčaný príjem kalórií každý deň . Ak nechcete prejsť a potom hádať , čo to znamená ... schudnúť ! Takmer každý , kto schudnúť pomocou diéty Robí tak tým , vrátane ovocia v ich strave . Tak prečo nie sa k nim ? 4. VitaminsAs dieťa , boli sme vždy hovoril , aby sa naše vitamíny . Často aj keď , ako sme vyrásť , máme tendenciu zabúdať brať naše vitamíny . Avšak , toto je miesto , kde môžu prísť dovnútra ovocie Plody obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok . Takže aj keď nie ste s vitamínmi každý deň , môžete si niektoré z nich s ovocím . Takže v podstate , je to win - win ! 5. Nízka CostWith z iných dôvodov , sme sa zamerali na vaše zdravie . Avšak , nesmieme zabudnúť na cenu ! Plody sú často nízke náklady , čo je skvelý spôsob , ako ušetriť peniaze . Okrem toho môžete tiež pestovať ovocie vo svojom vlastnom dvore , ktorý vám ušetrí ešte viac peňazí . Ak uvažujete o dôvody jesť ovocie , si jednoducho nemôže zabudnúť na nízku cenu ovocie ! Naozaj dúfam , že tieto dôvody sú presvedčení , aby ste jesť viac ovocia v strave . Ovocie môže byť taký cennou súčasťou našej stravy . A ako tento zoznam ukázal , okrem mnoho zdravotných výhod , ovocie môže tiež ušetriť peniaze . Takže budete mať absolútne žiadnu výhovorku , teraz nie jesť viac ovocia . Takže začať jesť
By : Ashley D. Wilson