Easy Prevencia rakoviny diétne môžete žiť s

Životný štýl zmeny môžu zabrániť CancerResearch ukázal , že až 40 % všetkých typov rakoviny na svete by bolo možné zabrániť zmenou svojho jedálnička , stále dostatočné cvičenia a udržiavať si zdravú váhu . Vzhľadom k tomu , fajčenie cigariet spôsobuje 30 % všetkých ostatných druhov rakoviny po celom svete , zmeny životného štýlu , vrátane odvykanie od fajčenia môže zabrániť toľko ako 70 % všetkých prípadov rakoviny v celosvetovom meradle . Navyše výskyt srdcové choroby , mŕtvica , cukrovka , vysoká hladina cholesterolu , vysoký krvný tlak , artritída a dokonca aj hypertenzia , len aby sme vymenovali aspoň niektoré , možno zabrániť niekoľkých jednoduchých zmien vo svojom každodennom živote . Vážne záväzky , aby sa tieto úpravy by ušetriť veľa trápenia , utrpenia a predčasná smrť a súčasne by skoncovať diskusiu zdravotnej starostlivosti v tomto country.Your diétne MattersYour diéty je najdôležitejšia zmena , ktorú môžete urobiť vo vzťahu k prevencii rakoviny . Výskum ukazuje , že populácie , ktoré konzumujú 5 až 6 porcií ovocia a zeleniny denne majú oveľa nižšiu sadzbu mnohých typov rakoviny . Antioxidanty nájdené v týchto živých potravinách majú schopnosť vyradiť rakovinu , než to začne . Ovocie a zelenina sú načítané so základnými boji proti rakovine , vitamíny , A , C a E , rovnako ako beta - karotén . To všetko spolu s vysokým obsahom vlákniny , aby to ťažké pre chudobných bunka rakovina nájsť žiadnu nehnuteľnosť , v ktorom sa thrive.Most z nás počul , že výrobky z paradajok slúžiť ako silné prostaty preventitives rakovinou u mužov , ale nezabudnite na výhody sójových výrobkov , zelený čaj , a selén bohatých potravín ako sú inhibítory legovaných s rakovinou hrubého čreva . Kľúčom k úspechu je strava s nízkym obsahom tuku , ktoré ovocie a zelenina poskytujú dokonale . Iste živočíšny tuk , musí byť za každú cenu vyhnúť , ak chcete mať najlepšiu šancu žiť svoj ​​život bez rakoviny . To by nemalo byť tajomstvom v tejto neskorej dátum , že strava s vysokým obsahom vlákniny , ovocia , zeleniny , orechov , obilnín a strukovín je presne to , čo lekár nariadil v boji proti rakovine , srdcovým ochorením a mnoho ďalších strašných neduhy . Ak vy alebo niekto viete , že ešte nie je vedomá obrovské množstvo výskumov , ktoré dokazujú , že vaša strava záležitosti , mali by ste vyvinúť všetko úsilie , aby sa stal informovaný , pretože to je skutočne otázkou života a death.Some odporúčania American Cancer spoločnostiach znížiť riziko vzniku rakoviny , sú : - Stick do jedálnička väčšinou rastlinného pôvodu a získať aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny každý Den. - konzumovať celé zrná , na rozdiel od rafinovaných obilnín alebo spracované sugar. - Drž sa ďalej od vysokých tukových potravín predovšetkým mäso zvierat a ich vedľajšie products. - si zodpovedajúcu fyzickú exercise. - Limit alkoholu consumption. - don ' t dym ... Period.Breast Rakovina Vzhľadom k tomu je povedomie o rakovine prsníka mesiac by som mal pridať pár rokov robiť na vyššie uvedenom zozname len pre ženy : - Do pridajte orechy do nákupného cart. - Do sa ľanové semienko jedlo do svojho jedálnička . To je naozaj zázrak food. - Do získať aspoň 1000 IU vitamínu D a viac každý deň . Ak ste plachý , pokiaľ ide o slnku , potom je nutné , aby ste sa dobre supplement. - Do piť veľa zeleného tea. - Do jesť dostatok vlákniny - Do získať dostatok listovej acid. - Do pridávať sóju do svojho jedálnička . Nie je jedna konečná správa , ktorá naznačuje , sója je zodpovedný za výskyt rakoviny prsníka stúpa , ale tam je dostatok doložené dôkazy , že v skutočnosti je to podstatne znižuje výskyt rakoviny prsníka , najmä po dlhodobej consumption. - Do piť veľa water.A - Do zostať aktívny a exercise.It ' s SimpleNothing , čo bolo napísané v tomto článku je neznesiteľné úlohu splniť . Je pravda , že trojnásobný by - pass chirurgia môže byť len o niečo jednoduchšie , pretože všetko , čo musíte urobiť , počas prevádzky sa tam ležal , ale určite ak nechcete žiť rozprávať o tom budete pokyn na vykonanie týchto životný štýl zmení , akonáhle ste môcť chodiť na vaše own.As bývalý ťažký fajčiar som sa priznať , že cigarety môžu byť veľmi ťažké " len povedať nie " , ale ktorý z nich z iných zdravých návrhy vyššie uvedených je tak monumentálne ? Aj fajčenie môže byť riešená aj keď si len uvedomiť , že budete mať dosť ťažký čas pre prvých 10 dní . Potom, čo že to bude mať postupne jednoduchšie a bude bez problému po 30 dňoch . Iste , môžete urobiť niečo , čo naozaj dať svoju myseľ iba za 10 dní a verte mi chute výrazne a postupne znižovať po uplynutí tejto doby . Relax , môžete to urobiť ! Prosím , nečakajte , až vaši blízki sú vo vašej nemocnici lôžka robiť ďalšiu noc bdenia plače a modlí sa , než budete mať zmenu srdca a rozhodnúť , aby sa niektoré zmeny v spôsobe , akým budete robiť veci , . To nie je záležitosť všetko alebo nič a to buď . Vezmite si nejaké dieťa kroky , ak máte , ale len do pohybu správnym smerom . Rovnako ako korytnačka a zajac , budete dosiahnete svoj cieľ , ak budete mať trmácať spolu . Prosím vás milý čitateľ začať cvičiť niektoré alebo všetky z týchto zmien životného štýlu , než bude príliš neskoro . Ak nemáte motiváciu , aby to pre seba , potom prosím , to pre tých , ktorí vás milujú . Budú radi , že ste ...
podľa : značka Brohl