Amerika - Bohaté Ale ťažko podvyživených Zeme - ( časť 2 ) Riešenie

Náš americký občania je neuveriteľne obézny a ešte viac šokujúce , podvyživený . Ako by to mohlo byť pravda z najbohatších krajín na svete ? Domnievam sa , že táto podmienka je priamo súvisí s veľkým množstvom spracovaných a rafinovaných potravín , ktoré jeme , rovnako ako zvieracie mäso a vedľajšie produkty živočíšneho pôvodu . Keď sa naše sedavý spôsob života pridané do tohto nezdravého mix výsledkom nie je nič menšieho než recept na katastrofu . Pretože mnoho odhadnúť naše zdravotnej starostlivosti účet za viac ako štyri bilióny dolárov počas nasledujúcich piatich rokov , alebo tak nejako , jasne sme v zúfalej potrebe solution.Fortunately existuje jednoduchá odpoveď na problém podvýživy v tejto krajine , a to leží v pravidelnej konzumácii z najviac výživných potravín skupinou na planéte Zem . Ale to , čo je najvýživnejšia jedlo kalórií pre kalórií , ktoré môžeme ľahko získať ? Odpoveď je " Zelení " . Táto osobitná skupina potravín je ako žiadny iný na svete v tom , že môže dodávať len o všetky nutričné ​​potreby ľudí . Letmý pohľad na nutričný obsah mnohých rôznych zeleniny ukáže , že toto jedlo skupina je bohatá na takmer každej základné vitamíny a minerály , rovnako ako bielkoviny . Je nemožné , aby sa sporia , ako dobre to chlorofyl bohaté jedlo je pre ľudské telo , ale to , čo je sporné , ako môžeme konzumovať dostatok týchto " zelených " skutočne zažiť optimálnu výživu a ako môžeme robiť je dosť prijateľnejšie , aby tak urobili ? Jedným z problémy s náročné greeny je , že majú také zloženie , ktoré je úplne odolné voči prinajmenšom. Aj keď greeny majú viac hodnotných živín , než akékoľvek iné potravinárske skupiny , tieto živiny sú uzamknuté v bunkách rastlín , ktoré majú molekulárnu štruktúru , ktorá ich robí veľmi ťažké preniknúť . Tieto bunky sú z tohto húževnatého materiálu , pretože poskytujú ochranu pre závod cez drsné počasie , útoky hmyzu , pesticídy etc.Because vitamíny a minerály sú uložené vo vnútri ťažkých buniek rastliny , aby sa uvoľnil vzácne živiny stien buniek sa členia . To však nie je ľahká úloha , ale bez dôkladnej žuvania živiny sú veľmi užitočné pre ľudské telo , takže jednoduchým faktom je , že musíme žuť tieto zelené až získame takmer krémovú konzistenciu . Samozrejme , väčšina z nás nemajú čas , energiu ani silu čeľuste k tomu zodpovedajúcu prácu dôkladne žuť ťažké greeny , a okrem toho , že nemajú hrozne príjemné chuť , ktorá robí veci worse.Regrettably Ak kompletné žuvanie Nie je ' t dokonalý nielen budeme chýbať na cenné živiny , ale budeme tiež vždy zažiť nepríjemné poruchy trávenia , ktoré vedie k tomu , aby sme si výhovorky , nie je k jedlu tieto vzácne životné potravín vôbec . Hovoriť za seba , pochybujem , že by som bol ochotný podporovať akúkoľvek dlhú kampaň jesť dostatok zelenej , keby som musel žuť každé sústo na krémovú konzistenciu s cieľom dosiahnutia nutričné ​​výhody , rovnako ako k úteku indigestion.The jednoduché riešenie problém je v tom dobrý mixér . Mixér môže ľahko pretrhnúť tuhé buniek rastliny a v podstate robiť žuvanie pre vás . Sa vám bude páčiť celkovej asimiláciu základných živín a vlastne proces trávenia začne vo chvíli , sú zmiešané greeny prísť do styku s vašou mouth.Unfortunately však, tam je ďalší malý problém . Povedzme , že ste práve dať veľa " kale " v mixéri a pridal vodu , a potom sa mieša s krémovú konzistenciu . Je to v pohode , až kým sa veko mixéra . S vekom off začnete cítiť zle od žalúdka a trochu nevoľno kvôli tmavo zelenej farby kvapaliny a silné vône listovú zeleninu , a to predtým , než ste sa niekedy pokúsia sa ho piť . Priznajme si to , zmes je takmer unconsumable . Nádherne výživné byť istý , ale ako môžeme urobiť to , aby sme mohli požívať tento lektvar , bez toho, aby zvracal ? Odpoveď je pridať ovocie . Jablká , banány , mango je , pomaranče , jahody , alebo akékoľvek ovocie máte v kuchyni by byť v pohode . Keď vaše " Zelená Smoothie " sa skladá z najmenej 40 % ovocia , všimnete si , že výsledný svetlo zelená zmes bude príjemné , a vlastne celkom chutné . To nebude príliš sladká , ani príliš horká , ale skôr to bude príjemne zesty.By miešanie aspoň 40 % ovocia so svojimi zelenými zistíte , že náročné svoj ​​denný príjem tejto neuveriteľne výživný zdroj potravy bude príjemným zážitkom a nie fuška . Dostanete všetky živiny zamknutý vnútri podniku a navyše zdravé dávky ovocia a všetko vo veľmi chutné a výnimočne jednoduché robiť smoothie . Tak to skúste
podľa : značka Brohl