Prekvapivé metóda k ukončeniu Sugar chute

Veľa soli vytvára nerovnováhu vo vás , ktoré môžu následne viesť vás túži soli jin bratranca , cukor . " Akty sodný ako vyrovnávacej pamäti , zvýšenie PH , pretože čerpá vodu do tela , sladké pokrmy majú kyslý - vplyv ( PH - spúšťanie ) v tele " , hovorí Registrovaný dietológom Lauren O'Connor . " Hoci naše telo má nastaviť mechanizmy na udržanie správnej PH - vyváženie , cukor ( jin ) , soľ ( jang ) , spojenie môže byť spôsob , ako naše telo reaguje na momentálnu posunu stability . " Nie je to len môže možno , že vás túži sladkosti , ale mohlo by to byť tiež zastaviť nadmerné úsilie spaľovanie tukov , rovnako . " Keď sme sa spotrebuje veľa sodíka , to rozčuľuje naše elektrolytovej rovnováhy , " hovorí O'Connor . " To ovplyvňuje náš metabolický proces - . Hádzať naše telá preč kilter Keď sa začne cítiť trochu mimo , ekologické hovädzie mäso túži cukry , jednoducho preto , že stimulujú potešenie a predstaví nám rýchly výbuch energie hovorí O'Connor poraziť cukru chute . , pokúsi sa zameraním na prvú kosí soľ intake.And tiež nemáte k obavám nadmerné množstvo o soľnička Výskum ukázal , že 75 % našej každodennej spotreby soli prichádza skryté aj potraviny , ako je kečup , chlieb a konzervované polievky . Americká Heart Association odporúča jesť maximálne jeden , 500 mg sodíka na deň a väčšina ľudí jej, že veľa dopredu obed Tu je 5 námahy prístupy k rúbať v príjmu soli : ! 1.Cut so zníženým obsahom tuku alebo bez tuku potraviny . väčšina diétne jedlá majú obrovské množstvo sodíka dať do zvýšenie chuti k zníženiu tukových produktov , čo je naozaj horšie , než keď práve opustil tukové zásoby , obsah materiálu v potravinách . Tieto high - sodíka potraviny ( mrazené večera označené zdravé bývajú najväčšími vinníkmi ) môže spôsobiť čokoľvek od nadúvanie , zvýšené chute cukru . Napriek tomu , že má väčšiu prebytočný tuk predmet materiál , ty si oveľa lepšie , keď v porovnaní sa znížil telesného tuku spracovaných jedál products.2.Switch náročné nové jedlo alebo desiatu z konzervované na frozen.Its nie je vždy jednoduché konzumovať čerstvé novú značku . ale alternatívne prechodu na konzervy vydanie , rozhodne o mrazené ako alternatívu . Väčšina mrazené vegetariáni majú v podstate bolo varené a potom mrazené hodín, aby sa zdvihol , takže sú takmer rovnako ako čerstvé vydanie a slúžiť pre mnoho zdĺhavejšie a nemáte sodný ďalšie ( len nezabudnite skontrolovať štítok na obľúbenú značku ) . Hollywood váha - strata tajomstvo a techniques3.Look na etikete svoje obľúbené celozrnný toast . Niektoré obilniny zahrňovať tak veľa ako 1,000 mg sodíka v jednej porcii ( a kto jej len jedna porcia na zasadnutí ? ) aj pomerne málo so zníženým obsahom tuku a nízke druhy cukru . Vyberte si cereálie s menej ako 250 mg na serving.4.Drink kopa water.Dehydration je všeobecne hlavný dôvod , prečo väčšina ľudí túži soľ ( a cukor ! ) . Extrémne hlad a únava môže byť tiež typické príznaky dehydratácie , tak sa určite piť veľa H2O počas dňa . a v niektorých prípadoch mierne dehydratácia stačí nastaviť svoje telo dole chute špirály . Môžete sa potíte veľa vo fitness centre ? Dobré pre vás ! Ale uistite sa , že zvýšenie príjem vody okolo dní robíte tvrdé tréningy pomôcť odvrátiť dehydration.5 . Prejsť balenú šalát dressings.Attempting byť výživné , keď budete jesť šalát ? Pozorujte všetko , čo si o tom . Väčšina balené šalátové dresingy ( najmä so zníženým obsahom tuku alebo bez tuku verzie ) balenie obrovský pecka sodný . Vytvorte si vlastné skôr s prvkami , ako je . dôležité , olivový olej , citrónová šťava alebo ocot balsamico
By : Selina wen