? Viete , celú pravdu o mlieko

Mlieko na obilniny , mlieko v našich dezertov , mlieko v nápojoch a tak ďalej - kamkoľvek idete , niet úniku z mlieka . A pre väčšinu z nás mlieko vracia spomienky z detstva - to bolo po všetkom našim prvým jedlom . Avšak s nedávne spory mlieka , jeden začne premýšľať, či konzumné mlieko naozaj v bezpečí anymore.Before začneme lov pravdy o mlieku , aby sme pochopili , čo mlieko naozaj je : mlieko je priesvitná výlučok v mliečnych žľazách všetky cicavcov v období dojčenia . Jednoduchšie povedané , mlieko je živinou pre nové novorodencov . Mlieko každý druh je špecifický pre potreby ich potomkov , čo vysvetľuje , prečo kravské mlieko je tak bohatá na bielkoviny , zatiaľ čo ľudské materské mlieko obsahuje viac protilátok a esenciálne mastné acids.A širokú škálu štúdií naznačujú , že ľudské mlieko je veľmi bohaté v esenciálnych mastných kyselín , najmä kyseliny linolovej a zároveň zvieracie mlieko nemá . Dôvod je jednoduchý : kravské mlieko nie je určený pre ľudí , ale pre calves.Cow ' s mliekom , a to ako pravidelné a organické obsahuje až 59 aktívnych hormónov , vysoký obsah tuku a stovky alergénov . A ak to nestačí , mlieko kráv a kôz obsahuje veľké množstvo herbicídov , pesticídov , antibiotiká , krv , hnis , a rôzne baktérie a viruses.Sure , homogenizácia a pasterizácia môžu zabiť väčšinu baktérií , ale tieto procesy aj zničiť živiny prítomné v mlieku . Čo je zanechal nie je nič viac než " mŕtve " nápoj s vysokým množstvom pesticídov a iných nebezpečných chemických látok v ňom . Je to to , čo chcete kŕmiť svoje telo ? Vďaka , že povedal , nutričné ​​výhoda mlieka nemožno ignorovať ani . Výskumníci z University of Tennessee zistili , že ľudí s nadváhou , ktorí pili mlieko trikrát denne stratil viac brušný tuk , než tí , ktorých spotreba mlieka bol nižší . Tiež, okrem poskytovania vysoké množstvo vápnika , mlieko je jedným z najlepších svalových potravín too.Milk proteíny možno rozdeliť do - Srvátka ( 20 % ) a kazeín ( 80 % ) . Kým srvátka je " rýchly proteín " a rýchlo sa vstrebáva do krvného obehu , kazeín chvíľu trvá , než sa stráviteľné a má stály prísun bielkovín pre vaše telo . Niet divu , že kulturisti a športovec prisahajú zdravotných výhod milk.So to , čo je najlepší spôsob , ako získať kompletnú výživu z mlieka , pri zachovaní rôzne riziká a nebezpečenstvá na uzde ? Zdravotné experti a odborníci na výživu naznačujú , že najlepším riešením je konzumovať mlieko iné ako zvieraťa ( koza , krava , ťava ) milk.Here je pohľad na rôzne alternatívy k Dairy Milk sú k dispozícii pre naše spotreba : RAW MILKWhile surové mlieko je stále kravského alebo ovčieho mlieko , je v prirodzenom nezmenenej podobe . Surové mlieko nie je ani pasterizované ani homogenizované , ani je ohrievaný nad najvyššiu teplotu tela zvieraťa . Bez prísad a chemikálií pridávaných živiny v surového mlieka zostáva intact.There sú v podstate dva druhy surového mlieka - jeden malo byť konzumované priamo z ekologicky chovaných kráv a ďalšie, ktoré nutne potrebuje k pasterizáciou , ktoré majú byť vykonané vhodné pre ľudskú spotrebu . Ideálne surové mlieko je určite jedným prevzaté priamo z ekologicky chovaných animals.Nutrient Breakdown pre surové mlieko : * Voda 87,3 % * mliečnych tukov 3,9 % * mliečnej sušiny 8,8 % Tu je pohľad na niektoré z hlavných zdravotných výhod surového mlieka - * Obsahuje 20 základných aminokyselín * Obsahuje Lactoferrin , proteín železo - viažuci * Bohaté na CLA ( konjugovaná kyselina linolová ) , polynenasýtené mastné kyseliny , ktoré ponúka širokú škálu zdravotných výhod * Rich - zdroj vitamínov a minerálov , vrátane vápnika * obsahuje zdravé BacteriaALMOND MILKAlmond mlieko , ako názov napovedá , sa získava jemne brúsenie namočené mandle . Mandľové mlieko je populárny nápoj od stredoveku . Je to zdravé a chutné náhradou zvierat milk.Some z úžasných zdravotných výhod , ktoré ponúkajú mandľového mlieka sú : * Bez laktózy a cholesterolu * Bohaté na vitamín A , B a E * Zlepšuje trávenie , posilňuje svalového tkaniva a znižuje riziko o šedý zákal , ochorenia srdca a rakoviny * Obsahuje rôzne živiny , vrátane bielkovín , medi a horčíka * Blood Sugar Friendly * Bohatý na arginín , non - esenciálna aminokyselina , ktorá pomáha pri rôznych funkcií * Vynikajúci pre pokožku a vlasy * Poskytuje 30 % z odporúčanej dennej dávky vápnika a 25 % vitamínu DAlmond mlieko obsahuje oveľa viac živín ako normálnym mliekom a mliečnymi výrobkami mlieko , a je silný alternatívou pre tých , ktorí s sóje alebo laktózy allergies.SOY MILKSoy mlieka je výťažok zo sójových bôbov , ktoré sú známe pre ich neuveriteľné zdravotné prínosy . Je mliečny - free a funguje ako nádherný alternatívu k živočíšneho mlieka . Široká škála príchutí sú teraz k dispozícii v sójové mlieko a jeho popularita rastie rýchlo pace.Consume sóje v moderovanie ako zlúčeniny estrogén - napodobňovanie môže mať negatívny vplyv, ak v priebehu consumed.Here ' s pohľadom na rôzne zdravotné výhody sóje mlieko - * pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu - Sójové mlieko obsahuje mononenasýtené a polynenasýtené tuky ( dobré tuky ) , ktoré obsahujú omega - 6 a rastlinné omega - 3 mastné kyseliny . Denná spotreba sójové mlieko môže významne nižšie hladiny cholesterolu v krvi * bohaté na izoflavóny - izoflavóny sú účinné antioxidanty , ktoré poskytujú ochranu proti ochoreniu srdca , rakoviny a osteoporózy * Bohatý zdroj bielkovín - . Sójové mlieko je jedným z najbohatších zdrojov rastlín - na báze bielkovín , a je ideálny pre tých , ktorí sa v budove tela alebo namáhavej činnosti * Vysoký obsah vitamínu B12 - . Sójové mlieko môže byť dobrým zdrojom vitamínu B12 pre tých , ktorí sa vyhýbajú mliečne výrobky a vajcia * Nízky obsah sacharidov a nasýtených tukov . - nízky obsah tuku a sacharidov v sójové mlieko prispieva k chudnutiu , a zároveň poskytuje kompletnú výživu . * bohaté na lecitín , železo a ďalšie dôležité minerálne látky * Obsahuje No - laktózy alebo HormonesEven keď sója má svoje výhody , odporúčame pobytom od it.HEMP MILKHemp Seed mlieko je vyrobený z namočených semien konope , ktorá pri brúsení prinášajú krémovú mliečnu tekutinu . Konope mlieko získala širokú popularitu vďaka jeho prínosy pre zdravie a vysokou nutričnou hodnotou . Konope mlieko sa získava mletím namočené semená konope , ich miešanie s vodou , a potom filtráciu kvapaliny out.Nutrient Breakdown pre konope mlieko ( na liter mlieka ) : * 800 mg Omega 3 * 2600 mg Omega 6 * Všetky 10 Esenciálne aminokyseliny * 4 g stráviteľných bielkovín * Vitamín a , D , E , B12 , riboflavín a kyselina listová * horčík , fosfor , zinok a železo * 46 % RDA Hodnota CalciumNow , že viete , rôzne minerály a živiny , ktoré sú vo Konopné mlieko , tu sú niektoré výhody , ktoré ponúka tieto : * Vitamín E pôsobí ako antioxidant a chráni pred poškodením voľnými radikálmi * Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín a sú veľmi dôležité pre rad telesných funkcií * Horčík je potrebný každý orgán v tele aktivácia enzýmu , výroba energie a regulácie rôznych živín v tele * Konope mlieko získané z konopných semien , a je bez cholesterolu , trans - tuky , lepok a sója * Posilňuje imunitný systém * Zvyšuje zamerať a duševnú capacityCOCONUT MILKCoconut mlieko je predovšetkým používa v ázijskej kuchyni a na prípravu múčnikov . Je sladká , mliečne biela látka odvodená z výberového kokosu . Proces extrakcie je trochu časovo náročné , pretože musíte najprv skartovať vnútorné mäso kokosového orecha , brúsiť ju vodou a potom extrahovať mlieko z dátumom perlou bielej farby a sladkej chuti z kokosového mlieka možno pripísať vysoký obsah oleja a cukry prítomné v ňom . Rovnako ako kokosový orech je považovaný za " zázrak potraviny " , pretože jeho početné zdravotné výhody , kokosového mlieka tiež môže byť zdravý prírastok do svojej každodennej diet.Health Výhody kokosovým mliekom * Veľmi skladá z krátkych a stredne dlhým reťazcom mastných kyselín , ktoré sú rýchlo používa sa ako zdroj energie , a to sa ukladajú ako telesného tuku . Výskum ukazuje , že príjem z kokosového mlieka môže skutočne pomôcť pri chudnutí * bohaté na kyseliny laurovej , esenciálne mastné kyseliny , potrebné pre vytváranie a udržiavanie imunitný systém organizmu . V skutočnosti , kokosové mlieko je na rovnakej úrovni s ľudským materským mliekom , pokiaľ ide o jej obsah kyseliny laurovej . * Vysoko výživné a zásobárňou vitamínov , minerálov a elektrolytov * Kokosové mlieko je mliečny bez alternatívou pre tých , ktorí sú na laktózu alebo alergiou na zvieracie mlieko . * to je tiež bezlepková , Nut - free a sóje zdarma * Účinne lieči kožné problémy a allergiesWhile tam sú neobmedzené alternatívy k živočíšnej mlieko , to je najlepšie vziať si z tých hlavných je uvedené vyššie . Tie sú bohaté na živiny , bezpečné pre každodennú spotrebu , a sú skvelé pre vaše chuťové poháriky i
By : . Mary Dezfoli