Lieky nie je jediný spôsob , ako znížiť hladinu cholesterolu , učiť sa . Ako a prečo

Nie je to Difficult.Once ste prijali , že máte problém s vysokou hladinou cholesterolu , budete pravdepodobne teraz premýšľal , ako sa s tým vysporiadať . Môžete to urobiť prirodzene , aby sa zabránilo návštevu svojho lekára a súvisiace otázky lieky , ktoré prináša . Môže to byť ešte vykonané , môžete sa opýtať , tak našťastie vo väčšine prípadov to môže . Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu bez liekov , potom je potrebné vykonať zmeny v spôsobe , akým budete žiť a potravín , ktoré eat.First Up : Diet.Cutting späť na množstvo jedla , ktoré jete , najmä tučných , cholesterolu naložené potraviny je potrebné . Obaja nasýtených a trans - tukov zvýši hladinu cholesterolu a sú uvedené v mastných a spracované mäso , rôzne mliečne výrobky a mnoho iných potravinových látok . Tieto druhy potravín sa zvýši množstvo LDL ( zlý cholesterol ) v tele , zatiaľ čo súčasne znižuje svoju úroveň dobrého cholesterolu ( HDL ) a podrobiť svoje telo plaku vyplnené tepien , ktoré budú mať za následok iba jednu vec , srdcové disease.Improve The cholesterol vo vašom Body.There je našťastie dobrý typ cholesterolu , ktorý sa nachádza v niektorých potravinách , a nájsť a jesť tieto potraviny vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov . Ryby , najmä mastnú a tučné ryby , rovnako ako orechy a ovsené výrobky boli preukázateľne znižujú hladinu zlého cholesterolu rovnako dobre , ak nie lepšie ako lieky . Ak máte silu vôle zmeniť svoj ​​jedálniček , začnite tým , že jej tieto druhy potravín a uvidíte ten rozdiel skoro . Nielen , že sa odvrátiť túto cestu k lekárovi , ale navyše , bude to zabrániť zbytočným náklady museli kupovať lieky na predpis . Jesť dobré jedlo je nevyhnutné , keď sa snažia znížiť hladinu cholesterolu , ale nie je to jediná metóda , ktorú by mal prijať . Existujú aj iné zmeny svojho každodenného života , ktorý musí zahŕňať zvýšiť vašu health.Take Niektoré cvičenia a Chill Out.Include 30 minút alebo dlhšie mierne cvičenie po dobu piatich alebo viac dní v týždni a budete urýchliť proces znižovania cholesterolu . Cvičenie má aj tú výhodu , čím sa zvýši vaše telá celkový zdravotný stav a začne sa cítiť opäť skvele o svoje telo . Plus , bude to znížiť hladinu zlého cholesterolu a zvýšenie dobrého cholesterolu máte . Budete schudnúť , a to tiež bude pomáhať pri zvyšovaní HGL . Výsledkom toho všetkého , zdravé telo , že ste z toho dobrý pocit , nízkou úrovňou zlých a vysokej hladiny dobrého cholesterolu a čo je najdôležitejšie , budete mať výrazne znižuje riziko srdca illness.As záverečnú poznámku , ak môžete znížiť stres úrovne budete tiež bojovať z tej vysokej hladiny cholesterolu . Stres doma alebo v práci môže prispieť k vysokej hladiny cholesterolu a vziať to trochu jednoduchšie na každodennej báze , budete pomáhať , že trochu viac znižuje hladinu cholesterolu , bez toho, aby lieky
By : . Mike Alford