Zdravá výživa Výsledok žiadny zlú náladu

Ako u každého živého organizmu , naše telo potrebuje správne nutričné ​​príjem , aby nám zdravé , inými slovami , sme to , čo jeme . Je dobre známe , že strava hrá kľúčovú úlohu pri chudnutí a môže veľmi dobre mať vplyv na spôsob , akým zvládnuť stres denne . Potraviny sú tiež známe , že látky , ktoré ovplyvňujú našu náladu ako v pozitívnom i negatívnom zmysle . Tu sú niektoré pozitívne nálady potraviny , do enjoy.Folate je chemická látka , ktorá je známa zlepšiť náladu človeka , takže ak máte radi brokolicu , špenát , kel , melóny , pomaranče a ste pravdepodobne všeobecne docela dobrý pocit . Tam bolo niekoľko odkazov nájdené medzi depresiou a nízke hladiny kyseliny listovej . Zvýšenie vašej kyseliny listovej môže pomôcť nielen , aby ste sa cítili lepšie , ale môže tiež pomôcť znížiť šance na problémy počas tehotenstva , rovnako ako znížiť vaše šance na ochorenia srdca a anemia.Boosting hladiny B6 môže byť tak jednoduché , ako náročné niektoré chutné pokrmy , ako je cesnak , kelu greeny , banány , zemiaky , melón alebo slnečnicové semienka . Červené krvinky a serotonínu a dopamínu , neurotransmiterov , všetky sú zvýšené pomocou B6 nájdené v týchto potravinách . Zvýšením hladiny B6 , všimnete si , šťastnejší zdravší a udržať to bude len siahnuť po niektorej slnečnicové semená banana.Food , ktoré sú bohaté na omega - 3 ako sardinky , sardely , slede , ľanové semienko , riasy , losos a orechy majú bolo preukázané , že má pozitívny vplyv na náladu . Tieto potraviny boli preukázané , že dokonca ponúkajú vplyv na bipolárnej a unipolárne poruchy . Pridanie niektoré slnečnicové semená do jogurtu alebo šalát môžete pridať len , že trochu zvýšiť šťastie , ktoré potrebujete , aby to cez deň , a ak si nie ste záujem o jesť potraviny , v tejto sekcii môžete tiež vziať nejaké prášky rybí olej , ktorý bude nielen vám pomôže zostať na viac rovnováhe , ale tiež pomôže zlepšiť vaše zdravie srdca ako well.Eating správne sacharidy môžu skutočne prispieť k zlepšeniu vašej nálady a zdravia . Takže až sa nabudúce budete v pokušení chytiť za týmto rafinovaného cukru urvat kúsok ovocia miesto . Zistíte, že vám poskytne oveľa viac energie , a necháva vás nielen cítiť lepšie , ale vyzerá lepšie taky . A priznajme si to , ak budete vyzerať lepšie , budete určite cítiť lepšie , takže dobré sacharidov môže skutočne prispieť k zlepšeniu vašej nálady
By : . Ethan C Kalvin