Vezmite Týchto päť bodov prirodzene znižuje hladinu cholesterolu .

Ak sa snažíte znížiť hladinu cholesterolu alebo jednoducho túžia udržať zdravé telo potom existuje niekoľko krokov , ktoré môžete podniknúť , že nepotrebujú lieky na predpis , drahé super potraviny alebo smiešne diéty . Udržať si cholesterolu nízke , je dôležité udržiavať zdravé srdce , ovplyvňuje milióny každý rok a je otázkou , ktorá napriek tomu , že je do značnej miery ignoruje cez histórii je teraz rozpoznaný ako držanie rovnako veľký význam ako mnoho iných moderných deň zdravotných problémov , ktoré ste čítali o . Tu je 5 krokov , ktoré vám pomôžu znížiť cholesterol.1 . Tento krok vyžaduje trochu motiváciu z vás , ale výhody sú dvojaké , nižšie hladiny cholesterolu a štíhlejšie , shapelier telo pre vás byť hrdý - cvičenie . Nielen , že je to prirodzený spôsob , ako znížiť hladinu cholesterolu , ale tiež zadarmo . Nemusíte platiť členstvo na maškarné posilňovne a nie ste nutné vyklopiť pre osobného trénera . S malým množstvom stanovenie skúste beh alebo chôdzu po dobu nie menej ako 40 minút aspoň štyrikrát týždenne . Cvičenie bolo preukázané , že započítanie sériu enzymatických reakcií v tele , ktoré zvyšujú hladinu HDL , známy ako dobrý cholesterol , ktorý na oplátku pomáhajú znižovať hladinu LDL , zlé cholesterol.2 . Krok 2 je trochu ťažšie dosiahnuť , a do značnej miery závisí na vašej osobnej situácii, stresu . Stres zvyšuje hladinu cholesterolu , takže je dôležité , že stres v práci , alebo doma sa znižuje . Predchádzajúci krok je solídny spôsob znižovanie stresu , ale ak si môžete vyskúšať a občas odpočinúť od svojho vysokotlakové prácu alebo venovať trochu viac času každý deň pre " osobné " dobu , potom to pomôže . Teraz chápem , že nemôžete vždy relaxovať v práci , a to najmä ak ste v pozícii , zodpovednosti a ak máte deti , budete nemusia byť nutne schopní nechať ich na pokoji . Avšak, možno keby ste mohli nájsť čas , aby sa zapojili do nejakej relaxáciu , potom by ste mali nájsť to pomôže . Jóga je ideálny pre to , ako to umožňuje odpočívať , mať trochu času pre seba a je skvelá pre vaše body.3 . K dispozícii je tiež myšlienkový smer , ktorý hovorí , že niektoré byliny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu . Tam je staroveký indický liek nájdené v ďasne stromu myrhy , tzv Gugulip , ktorý je schopný znížiť LDL zhruba o desatinu . 4. Môžete tiež využiť prirodzene sa vyskytujúcich rastlinných zlúčenín . Tam sú niektoré rastlinné látky , ktoré bránia telo absorbovať cholesterol . Ich chemické zloženie je podobné ako u cholesterolu tak oklamať telo , aby si mysleli , že má dosť a nútiť telo do blokuje ďalší cholesterol z bytia vstrebáva . Skúste jesť niektoré orechy , ako sú pistácie a sezamovými semienkami okrem iného pre a source.5 . Napokon, tam je ďalšia prirodzene sa vyskytujúce korenia , tiež bežne vyskytujú v indickej jedlo , kurkuma . Kurkuma je žlto sfarbená látka , ktorá pravdepodobne už sedí vo vašich skriniach doma , alebo ak nie, je ľahko triediť vo vašom miestnom obchode . Kurkuma obsahuje teraz rasca , ktorá priamo ovplyvňuje produkciu LDL v vám čreva a je ďalšia metóda , ktorú by try.As so všetkými zdravotné problémy , ktoré môžete mať , môžete sa poradiť so svojím lekárom . To nemusí nutne viesť k vám byť vydané lieky na predpis , ale je to určite niečo , čo by ste mali zvážiť , než sa podieľa na spoločné úsilie o zníženie hladiny cholesterolu
By : . Mike Alford