Vegetariánska strava a diabetes typu 2

Prvýkrát v ľudskej histórii , mäso sa rýchlo stáva jedným z najlacnejších a najľahšie dosiahnuteľných potravín , aspoň v západnom svete . Je to jednoducho úžasné , že môžeme riadiť naše autá do reštaurácie a objednať si hamburger s dvoma ( nie jednu , dve ! ) Placky mäsa , so syrom nie menej , za 1 dolár . Kilá jabĺk by stálo viac než to . Nielen to , ale dolár za dolár , dostanete 360 kalórií za 1 dolár na Wendy ( Deluxe Double Stack ) , kde ako tom istom libru jabĺk má len 240 kalórií ! No , to všetko pochádza z bláznivej , umelé (ešte reálnom ) svete poľnohospodárskych dotácií , ale nebudeme ponoriť do tejto otázke teraz . Čo zostáva , je , že náklady na mäso menej než u väčšiny zdravé ovocie a zeleniny , čo je hlavný dôvod , prečo sme jej toľko , že v týchto dňoch . Priemerný Američan zje 222 libier mäsa ročne - vykonávať po analógia , to je zhruba 700 Deluxe s manželskou posteľou skaly ! Svätý fajčí ! Konzumácia všetko to mäso môže viesť k diabetu 2. typu . Príjem cukru sa rovnako musí považovať za , ale prijatím vegetariánsku stravu a odstránenie akejkoľvek mäso zo svojho života , veľké podniknuté kroky v prevencii vzniku diabetes.Diabetes môžu byť spojené do značnej miery na zdravú stravu , cvičenie , fajčenie a konzumácia alkoholu . Existujú aj iné faktory , pre istotu ( bisfenol nájsť v mnohých plastov môžu byť spojené s rozvojom diabetu ) , ale to sú hlavné aspekty . Pri práci cvičenie do svojho denného pluku - všetko , čo potrebujete , je nejaké svižnej chôdze - jesť zdravú stravu , nefajčiť , a oddávať sa alkoholických nápojov len príležitostne , budete ísť dlhú cestu na pomoc vaše telo odraziť typ 2 diabetes.The vegetariánska DietIn štúdie s názvom " Výživa Obavy a zdravotné účinky vegetariánskej stravy " v časopise Nutritional klinickej praxe , vedci k záveru , " vegetariáni zvyčajne majú nižší index telesnej hmotnosti , celkového sérového a low - density lipoproteín cholesterolu , hladiny a krvný tlak , znižuje úmrtnosť od ischemickej choroby srdca , a znížil výskyt hypertenzie , cievne mozgové príhody , diabetes mellitus 2. typu , a niektorých druhov rakoviny , ako robiť nevegetariáni " Poznámka diabetu 2. typu .. Tiež vziať na vedomie znížené riziko obrovské šírky iných chorôb vegetariánska strava pomáha štít against.Lots tuku a cukru v strave výrazne zvyšuje vaše šance na rozvoj cukrovky . Tým , že jednoducho strihanie všetko mäso zo svojho jedálnička , budete robiť vaše telo veľkú láskavosť tým , že znižuje množstvo tukov , ktoré konzumujú . Červené mäso a bravčové mäso , a to najmä , robiť pomáha udržiavať a zvyšovať zdravie žiadne láskavosti , pretože sú veľmi vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu . Je dôležité , aby nahradiť mäso vo vegetariánskej strave so zdravými tovar . Jesť viac ovocia , zeleniny a celozrnných všetky pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi s ich vysokým obsahom vlákniny content.So sa ponoriť a dať vegetariánskej stravy výstrel . Ak zistíte , že chýba mäso , existuje veľa mäsa náhradiek tam , že môže pomôcť nasýtiť tieto chute . Budete mať viac energie , cítiť zdravšie , a vážne znížiť riziko vzniku typu 2 diabetes.If máte cukrovku , to nie je príliš neskoro na to , aby prechod , a to buď . Len uistite sa , poraďte sa so svojím lekárom pred tým . Budú vám pomôžu naplánovať menu , ktoré vám pomôžu , aby prechod bezpečne , a riešiť nejaké konkrétne diétne a nutričné ​​problémy
By : . Robert Walden