Surové potraviny Diéta podľa Yuri Elkaïm

Ľudské telo bol postavený pre pohyb , ale príliš často sa vedú sedavý spôsob života . Naše telá sú navrhnuté tak , aby behať a hrať , zatiaľ čo my sme často časy sedí v prednej časti televízora , hranie videohier , alebo spí príliš veľa . To všetko je hlavnou príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti . Musíme uplatniť na chudnutie a dostať späť na to , čo naše telo bolo súdené robiť , keď správne jesť , čo znamená , surové potraviny strava . Mnoho telesnej hmotnosti prispievajú k nedostatku pohybu takmer toľko ako jesť príliš veľa . Ja osobne som videl ľudí jesť čokoľvek a všetko , a nie získať uncu , len preto , že boli fyzicky aktívny . To nie je vhodné aj keď by ste mali zahrnúť jesť energie prístup pre maximálnu effect.It logické , že čím viac cvičenia dostanete viac fit , budete mať . Aj keď budete sedieť pri stole celý deň , budete musieť nájsť spôsob , ako začleniť cvičenia do vášho života . Pešo do práce , keď je to možné , brať schody namiesto výťahu , pošmyknutia na prechádzku na prestávky na obed , to všetko prispeje k vašej hmotnosti loss.Tips pre získanie cvičenia stratiť Hmotnosť1 . Doprajte si dostatok spánku . Ak máte pocit , pomaly v priebehu dňa , je pravdepodobné , budete sa cítiť ako robí veľa fyzickej aktivity počas day.2 . S denné prechádzku . To je najjednoduchšie a možno najviac prospešné cvičenie pre chudnutie . Budovanie postupne chodiť aspoň 30 minút denne po dobu približne 4-5 krát týždenne vám chudnutie výhody , rovnako ako psychologické výhody . Každý , kto má vziať na dlhú prechádzku vám povedať , aký veľký sa cíti afterward.3 . Nerobia výhovorky . Väčšina ľudí dnes majú obsadené a hektickej plány . Mnoho ľudí , ktorí majú výhovorku , že veľa pracovať a chcú tráviť čas s rodinou . Ak je to váš prípad , pripomínať si , že pracuje sa bude prospešné pre celú rodinu tým , že si healthier.Better stále , sa celá rodina chodiť na prechádzky s vami . To je dobrý spôsob , ako tráviť čas , kým ešte schudnúť . Môžete mať tiež rodinné členstvo v telocvični . To vám umožní tráviť čas so svojou rodinou , zatiaľ čo ešte dostať výkon , ktoré potrebujete k hmotnosti loss.4 . Nečakajte zázraky staré príslovie , pomalé a stabilné vyhrá závod je iste pravda , s cvičenie pre chudnutie . Rím nebol postavený za jeden deň , a to bude trvať dlhšie ako pár dní začať svedkom dôsledkov svojich cvičenia routine.So , ak si spomenieme , čo naše telá bola postavená tak , aby to , čo je krok , a potom budeme žiť dlhšie , zdravšie žije . Takže , poďme sa z pohovky a získať výkon
By : . Ben T. Mojžiš