Čo by ste mali vedieť o pitnej vode , aby zostali hydratované

Všetky život potrebuje vodu . Je nevyhnutné , aby ľudia žiť . V skutočnosti žiadny človek môže trvať dlhšie ako niekoľko dní bez vody . To je preto , že veľká časť nášho tela sú vyrobené z vody , a preto si vyžadujú ďalšiu vodu na údržbu a doplňovanie kvapaliny . Ľudský mozog je 95 % vody a všetky ľudské pľúca sú 90 % vody . Krv je 82 % vody a prúdi celistvosť ľudského tela . Bolo zistené , že takmer 75 % všetkých Američanov trpí chronickej miernej dehydratácie . To je obzvlášť znepokojujúce , pretože Amerika je jednou z krajín najviac bohaté na čistej , pitnej vody . Väčšina Američanov nevie o zdravotné výhody denne pitnej vody . Voda je podobný olej pre stroje . Pomáha mazať mechaniku tela a udržať podnik v chode dobre . Voda tiež funguje ako palivo pre telo . Vedenie dobre hydratovaný pomáha povzbudiť naše telo rovnako . To je preto , že telo je úplne skladá z buniek a všetky bunky potrebujú vodu , aby správne fungovali . Okrem toho sú všetky spoje vyžadujú vodu pomôcť mazať pohyby kostí . Ústa používa vodu po celú dobu na doplnenie slín , ktorá sa skladá takmer výhradne z vody . Krv používa vodu regulovať teplotu tela a udržať konzistentné , tekutiny obeh . Orgány , ktoré nájdete v tráviacom systéme pomôcť regulovať ľahké pohybujúce sa potravy tráviacim traktom a eliminovať následné odpad . Voda tiež pomáha rásť a reguluje látkovú výmenu v tele , takže je účinnejšie a dáva na telo výbuchy energie . Voda môže tiež pomôcť imunitný systém a odvrátiť vážne ochorenia, ako je rakovina močového mechúra , hrubého čreva a prsia . Ľudia vyžadujú vodu každý deň . Hoci mnoho ľudí si neuvedomuje to , ľudia potrebujú aspoň 10 až 12 pohárov vody denne len pre základné telesné funkcie , ako je potenie , dýchanie a trávenie . Nie je dostatok pitnej vody vedie k dehydratácii , ktorá môže vyvinúť do niekoľkých príznakov a nakoniec vážnou chorobou . Je poľutovaniahodné , že toľko ľudí jazdí bez denného vody , pretože v porovnaní s väčšinou ostatných nápojov , voda je veľmi lacné . Náklady na šesť plechoviek sódy je rovnaká suma ako takmer 4.000 poháre vody z vodovodu . Ak si vypil desať pohárov vody denne , a potom , že by v priebehu jedného roka hodnotu vody . Mnohí odborníci sa však nezhodujú na tom , koľko vody ľudia potrebujú piť každý deň . Niektorí odborníci sa domnievajú , že ľudia potrebujú piť aspoň osem pohárov vody denne . Ostatní ľudia sa domnievajú , že to je nedostatočné pre väčšiu ľudí , a že ľudia by mali vypiť pohár vody na každých 20 kilogramov svojej váhy . Väčšina odborníkov sa zhoduje , že športovci a pracovníci práce vyžadujú oveľa viac vody než ostatní . Dobrým spôsobom , ako odhadnúť hydratácie je kontrolovať farbu moču . Jasnejšie moču , tým viac dobre hydratovaná osoba . Väčšina odborníkov sa zhoduje , že svetlo žltá moč je dobré znamenie , že človek je dobre hydratovaná . Stručne povedané , voda je dôležitá pre telo . Voda pomáha udržiavať tela hydratované . Hydratované tela väčšiu šancu proti mnohých chorôb a porúch . Hydratácia tiež bojuje proti vyčerpaniu , hypertenzia a ďalšie choroby , ktoré ovplyvňujú imunitný systém . Voda môže pomôcť odstrániť toxíny z tela a absorbovať živiny do tela . Hydratované obličky filtrovať telo ľahšie , ktorý udržuje pečeň v čistote odpadu a tela voľné toxínov . Čistič pečeň metabolizuje tuk rýchlejšie a efektívnejšie , čo umožňuje telu vykonávať s väčšou ľahkosťou . Tým , piť viac vody , telo v podstate reguluje sám . Je to jednoduché a dôležitý spôsob , ako udržať telo healthier.If ste aktívny človek , to je ešte dôležitejšie , budete piť veľa vody na doplnenie všetku vlhkosť stratenú každodenné činnosti . Pitie veľa vody , spolu s vyváženou stravou sú kľúčom k mať zdravé telo . ? Ale ako vieme , že ak naše denné jedlá je dané
By : Steven Frosten