Výhody a nevýhody ovocie diéta

ovocie diéta je lepšia voľba v porovnaní s varené alebo vyprážané potraviny . Výhodou je , že poskytujú mnoho vitamínov a minerálov a ďalších živín vo forme biologických látok . Plody sú tiež ľahko metabolizované na jednoduché cukry . Šklbanie ovocie nepoškodí rastlinu jeden . Fruitarian je osoba , ktorá sa domnieva , že žiadna škoda by mala byť asi do závodu v procese konzumácia ovocia rastliny . Príkladom sú zemiaky a mrkvu . Jablká, pomaranče , orechy semená , uhorky , obilniny , orechy , fazuľa , a bobule spadajú do kategórie ovocia . Ak ovocie diéta sa zdá byť obmedzené výživy , obilie a cestoviny a vajec z ekologicky pestovaných kurča môže byť pridaný k vyváženie stravy . Matice zahrnuté v potrave z dobrým zdrojom bielkovín . Avšak , kompletné ovocie diéta má aj svoje negatíva . V dlhodobom horizonte , môže osoba , ktorá jej len ovocie rozvíjať vitamínu B - 12 deficit , ktorý môže viesť na zhoršenej funkcii nervového systému a nízkej produkcii krvných buniek . Hlavné zdroje vitamínu B12 sú mäso , vajcia a mliečne výrobky . Vitamín B12 , alebo kobalamín sú produkované mikroorganizmami , ktoré sa nevyskytuje v ovocí . Niekedy sú prítomné minimálne na koži , ale sú úplne odstránené pri praní alebo čistiť . Existujú aj iné faktory , ktoré vedú k nedostatku B12 a tiež , vrátane , chronický alkoholizmus , Crohnova choroba , rýb pásomnicu , zhubnej anémie , atď ovocie diéta môže tiež viesť k príznakom cukrovky z dôvodu vysokého obsahu cukru v ovocí . Fruitarians na dlhodobé ovocnej diéty sa tiež vydať na prejedanie zasadnutí a dostať závislý na jedle dáta a avokáda známe pre svoje high cukru a obsahom tuku , resp . Niektoré z nich sú tiež známe pre rozvoj poruchy príjmu potravy zvanej mentálna anorexia , podobne ako mentálna anorexia . To sa odkazuje na patologickú fixáciou jesť iba " správne " jedlo a udržanie požadovanej úrovne živín v tele . Spolu s ovocnou diétou , je treba dbať , aby vidieť , že živiny , ako je vápnik , železo , riboflavín , vitamín B12 , vitamín D , a energia , sú tiež doplnené v dostatočnom množstve . Ovocie diéta však , detoxikuje telo úplne. Je veľmi účinný v prípade , surové ovocie a ovocné šťavy sú zahrnuté v strave . Takáto strava jasne pomáha udržiavať alkalické stav tela . Pomáha na odstránenie kyslých látok prítomných v tele . To tiež pomáha individuálne , ako schudnúť , bez toho aby sa cítime low - dole a unavený . Ovocie diéta pomáha odstrániť všetky odumreté bunky , tukové výlučky a ďalšie nezdravé prvky , ktoré majú tendenciu sa hromadiť v tele . V výlučky prirodzene vyskytujú močom , výkalmi , koža , sínus , a ústa . Najúčinnejšia ovocie pre detoxikáciu sú citrusové plody , ako sú citróny , grapefruity a pomaranče . Ananás tiež pomôcť nesmierne na odstránenie odpadu z tela . Proces detoxikácie je celé a kompletné s príjmom ovocia , vrátane čistenia hrubého čreva , pečene , srdca a krvného obehu . Ovocie diéta by pomôcť človeku , ako sa zbaviť alergie a napájanie a povzbudenie v rovnakom čase . Slúži na zlepšenie zraku , robí pleť žiariť a nechty , vlasy a zuby silnejšie . Ovocie diéta je tiež známe , že udržať duševné schopnosti ostré , kognitívne schopnosti neporušený , a aby sa človek emocionálne stabilný s menej úzkosti a stress.If plánujete ísť na ovocie diétu , uistite sa , že poznáte všetky výhody a nevýhody . To je to najlepšie , čo prijme vyváženú stravu , ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu . Ale ako by sme vedieť , či naše každodenné strava je dobre vyvážený
By : Steven Frosten