Päť dôvodov , prečo by ste mali piť viac ( čerstvé , surové ) , džús

Väčšina ľudí začína odšťavovanie pre zdravotné výhody odšťavovanie môže priniesť do našich životov . Ale naozaj viete presne , aké výhody ste získali od odšťavovania surové ovocie a zeleninu ? Poďme preskúmať päť najlepších zdravotné výhody odšťavovania : 1. Odšťavovanie sa zameriava na živiny , ktoré existujú v ovocí a zelenine . Všimli ste si niekedy , že to trvá veľa mrkvy , aby jednu malú pohár mrkvovej šťavy ? Odšťavovač zahodí vláknitej buničiny a extrahuje šťavu , ktorá obsahuje takmer všetky výživné vitamíny a minerálne látky nájdené v zelenine a ovocí . Jediná vec , ktorá sa nezískava je vláknina , z ktorých iba malá časť robí jeho cestu do šťavy , ak si mix niektoré z buničiny späť do šťavy . Vzhľadom k tomuto procesu , môžete piť iba malý pohár džúsu , ale to , čo je v tom skle je beta karotén ( a ďalšie živiny ) z celej veľa mrkvy . Väčšina ľudí je oveľa jednoduchšie vypiť pohár mrkvovej šťavy , ako jesť šesť celých surovej mrkvy ! Jedným z hlavných zdravotných výhod odšťavovania môže ponúknuť , je , že vyššie hladiny živín môže mať výrazne pozitívne účinky na zdravie . Niektorí ľudia sú dokonca schopní zastaviť vitamínové doplnky . 2. Šťavy môže podporovať hmotnosti loss.Fresh šťavy ( ako protichodný k ukladaniu kúpil šťavy ) , môže byť zdravá voľba pre chudnutie . Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú známe pre pomoc pri chudnutí , a to najmä , keď bol spotrebovaný v ich koncentrovanej , džús podobe . Avšak , to nie je jediný spôsob , ako šťava môže pomôcť you.Juice sa plnenia a je plná živín , ktoré potrebujete pre podporu funkcie vášho tela , bez toľko kalórií , alebo toľko tuku ako škrobnatých potravín , ktoré majú tendenciu sa bežne konzumovať v každom jedle . Z tohto dôvodu, to je skvelý spôsob , ako nahradiť občerstvenie, doplniť jedlo , alebo dokonca nahradiť niektoré jedlo úplne. Odšťavovanie môže byť zdravá žiadnom chudnutie regimen.3 . Čerstvé šťavy obsahujú dôležité enzýmy a živiny , ktoré sú zničené v procese pasterizácia . ( Štúdie ukázali , že niekoľko živiny , vrátane vitamínu C , sú zničené , keď je vystavená teplu . Pasterizácia zahŕňa teplo , čo je dôvod , prečo kupovaný džús nie je tak zdravá , ako surové šťavy . Jedným zo zdravotných výhod odšťavovania poskytuje , je celý rad enzýmov , ktoré existujú iba v surové ovocie a zeleninu . Niektoré z týchto enzýmov podporujú trávenie , pomáha odstraňovať tkaniva , podporujú produkciu energie , a znížiť zápal . 4. odšťavovania je definícia " Whole Foods . " málo techniky prípravy potravín môže tvrdiť , že oni používajú všetky z ovocia alebo zeleniny pripravuje . odšťavovanie , však, všeobecne zahŕňa kŕmenie celé ovocie alebo zeleninu do odšťavovača . To znamená , že šťava sa extrahuje obsahuje všetky živiny , a enzýmy nájdené v každej časti závodu - . vrátane semien ( v niektorých prípadoch ) , kože , atď Hlavné výnimkou je , že odšťavovanie odstraňuje veľa vlákniny Ak máte pocit , že nie sú náročné dostatok vlákniny , jeden jednoduchý riešením je mix niektoré z buničiny späť do juice.Did viete , že koža na ovocie alebo zeleniny je často najvýživnejšia časť ? To je tá časť , budeme s najväčšou pravdepodobnosťou vyradiť pri varení , ale časť sa najviac potreba konzumovať . 5. Váš zažívací systém má menej čo robiť , keď budete piť svoje ovocie a zeleniny , ako šťava , čo umožňuje rýchle živiny absorption.Of všetky zdravotné výhody odšťavovania môže priniesť do vášho života , prínos do tráviaceho traktu a do svojho schopnosť absorbovať živiny je hlavným jeden . tráviaci trakt je tak tvrdo pracuje , a je často náchylná k stresu alebo ochorení súvisiacich s potravinami . tým, že pije jedlo v tekutej forme , ste v podstate náročné pred - natrávenou potravu , a tým , že dáte váš tráviaci trakt . prestávka od práce trávenie Navyše , to umožňuje veľmi rýchle vstrebávanie živín Niektoré živiny môžu dokonca absorbovať ľahšie , než keď bol spotrebovaný s pevnú stravu
By : .. William Paice