Veci , čo potrebujete vedieť o Podvýživa

Na rozdiel od populárnej mylnej predstave , podvýživa nie je len o tom ako neefektívne kŕmené ako tie chudobných ľudí v niektorých častiach sveta , ktorá je vypitvané hladomorom alebo osoby trpiace ochorením . Ale pravdou je , že podvýživa je široký pojem , ktorý tiež odkazuje na overnutrition.Overnutrition je nadmerné alebo nerovnomerné príjem živín . Niektorí obézni ľudia , napríklad, môže trpieť overnutrition vzhľadom k tomu , že konzumujú viac než dosť kalórií , ale chýba ďalšie živiny , aby ich telo obvykle zdravý . Zdanlivo fyzicky fit ľudia môžu tiež trpieť túto formu podvýživy do určitej miery [ bez ohľadu na to , ako sú dobre kŕmené ] , pokiaľ je nerovnováha výživy kvôli neschopnosti tela absorbovať živiny alebo zníženú schopnosť spracovávať jednotlivé živiny sú v prípade metabolického syndrómu . Ďalším príkladom je viac ako suplementácia vitamínov rozpustných v tukoch , ako je vitamín A , ktoré sa môžu stať toxické pre telo a môže viesť k vážnym zdravotným problémom . Bezohľadné využívanie over - the - counter vitamínov a minerálnych doplnkov môže tiež spôsobiť nerovnováhu živín , a tak je nedostatočná nourishment.Undernutrition , na druhej strane , nastane , keď nie je dostatok množstvo jednej alebo viacerých základných živín potrebných pre telo , aby fungovať a rozvíjať vhodne . Potrebné dodávať naše telo s určitým množstvom živín sa líši od rôznych fázach života , a tiež závisí na metabolické procesy nášho tela . Príkladom toho je potrebné dieťa je na vyššie množstvo bielkovín s cieľom rozvíjať normally.Undernutrition tiež sa vyskytuje v stave po chirurgickom zákroku a chronické choroby . Títo ľudia potrebujú zvláštnu množstvo živín s cieľom zlepšiť a posilniť imunitný systém . Tehotenstvo vyžaduje tiež zvýšený prísun niektorých živín držať sa zdravé , rovnako ako pre normálny vývoj newborn.As naše telo neustále vyžaduje dostatočný prísun živín , množstvo potrebné pre správnu funkciu a udržanie zdravej sám sa líši od človeka k človeku ; a ako je uvedené vyššie , ale tiež závisí na našej fyzickej kondícii . Vzhľadom k tomu , podvýživa môže zasiahnuť každého v rôznej miere , preto je dôležité , aby sa poradil s zdravotníckemu pracovníkovi pre radu o tom , aké správne kroky by mali byť vykonávané najmä pre vysoko rizikových jedincov , napríklad očakávajú ženy a staršie osoby . Na druhú stranu , pre väčšinu ľudí , jednoduché pravidlo o správne stravovacie návyk a odstránenie proces je možné sledovať , aby sa zabránilo malnutrition.Proper DietEssentially , väčšina z nás vie , čo správnej diéty prostriedky , ale slušné strava bez dostatočného množstva fyzickej námahy v forma cvičenia alebo pravidelné svižnej chôdze môže ohroziť naše zdravie . Na druhom extrému , aktívnej fyzickej námahe , bez dostatočného prísunu energetických živín môže spôsobiť nutričnej rovnováhy v tele . Takže tam musí byť rovnováha medzi nimi . Ako všeobecné pravidlo o správnej diéty , ako sa všetky živiny z čerstvých /prírodných potravín je najlepší . Vyhnúť spracované potraviny , rovnako ako je to možné , pretože obsahujú umelé látky , ktoré môžu byť toxické pre telo . Vezmite si dostatočné množstvo pitnej vody , rovnako ako prírodné ovocnú šťavu a zabránilo umelo sladené nápoje , ako je sóda . Vyberte , či chcete pohltiť potraviny , ktoré majú antioxidačné vlastnosti a vyhnúť sa akémukoľvek vitamín /minerálny doplnok , pokiaľ nie je predpísaná zdravie certified.To bojovať proti podvýžive , je dôležité vedieť , v akom stave je dobre živené a snažiť sa udržať taký stav . Okrem vyslobodenie z fyzickej choroby , príznaky dobre živené osoby sú normálne chuť k jedlu , normálne zažívanie , pravidelné vylučovanie a normálnej konzistencie tela odpadov . Napriek tomu na zabezpečenie dobrého zdravotného stavu , pravidelná kontrola od zdravotníckym pracovníkom sa najviac odporúča
By : . Daryl B. Chapman