Mali by ste mať Multivitamíny ?

S toľkými ľudí , ktorí sa vitamíny v týchto dňoch , a to konkrétne viac ako polovica dospelých v USA , mnoho ľudí zaujímalo, či sú skutočne potrebné a ak áno , aby vám tie výhody , ktoré mnohí odborníci claim.Research o výhodách z VitaminsAccording do USA Weekend , dvoch vitamínov , že ľudia by mali míňať svoje peniaze sú vápnik a vitamín D. je to ťažké sa dostať všetky svoje denné dávky vápnika do potravín a nápojov , a to je dôležité pre zdravie vašich kostí , zubov a celkovej telesnej functions.USA Víkend tiež odporúča vitamín D. Tento vitamín je potrebné brať s vápnikom k zníženiu a prevencii úbytku kostnej hmoty a zabezpečiť správnu funkciu svalov a nervov . Nedostatok vitamínu D je spojená s mnohých chorôb a chorôb , ako je diabetes , hypertenzia , roztrúsená skleróza a niektoré formy cancer.Many vitamínov a minerálnych látok bolo zistené , že prevenciu ochorení , v závislosti na MayoClinic . Vitamín C , tiamín , a beri beri sú niektoré z nich vitamins.Research ukázal , že vitamín E môže znížiť riziko srdcových ochorení , podľa oficiálneho vydania College of Family Physicians z Canada.According na rovnakej kanadskej publikáciu , vitamín K pomáha blog zrážanlivosti , metabolizmus kostí , ateroskleróza , nervové signalizácia a obličky stones.Health Doplnenie Praskanie One PillSince tam je tak veľa vitamínov pre zabezpečenie optimálneho zdravia , mali by ste mať multivitamíny ? Podľa vládnej správy , 40 percent Američanov sa multivitamíny . Väčšina ľudí si veľa vitamínov , ktoré potrebujú zo svojho jedálnička . Avšak , pre tých jednotlivcov , ktorí nejedia správne , multivitamíny môžu pomôcť vyplniť medzery . Dr David Katch , lekárske korešpondent Good Morning America , hovorí , že s multivitamíny by nemali byť používané ako náhrada za jesť ovocie a zeleninu , namiesto toho by mala byť vnímaná ako " poistné " . Dr Donald Nové liek lekár pre lekárske advokáta Group , v Park Ridge , Illinois , naznačuje , že multivitamíny sú dobré vziať , aj keď nemáte jesť healthfully , pretože zaisťuje , že dostanete stopových prvkov , ako je napríklad chróm , kyselinu listovú, draslík , železo , mangán , selén a zinc.Pregnancy je doba , kedy pri prenatálne vitamíny , je dôležité . Kyselina listová môže pomôcť zabrániť vážne vrodené chyby , ako je rázštep bifita . Tiež počas tehotenstva ženské telo dáva mnoho z jej vitamínov a živín k plodu , ktorý ponecháva ju pripravil tak s prenatálnej vitamín môže dať svoje vlastné telo , čo to needs.What je potrebné mať na pamäti pri nákupe Multivitamins1 . Vyhnite sa " Mega " VitaminsMega vitamíny môže zdať ako najlepší multivitamíny , aby prijali , ale nenechajte sa zmiasť . Tieto mega vitamíny môžu mať vyššiu koncentráciou vitamínov a živín , ale budú s najväčšou pravdepodobnosťou vylučuje močom , pretože vaše telo vylúči čo nechcete need.2 . Zvážte Odporúčaný denný AllowanceWhat by ste mali venovať pozornosť , je odporúčaná denná dávka ( RDA ) . US Food and Drug Administration poradiť to , a to je všetko , čo potrebujete . Len sa uistite , aby zvážila svoj ​​vek pri nákupe pri pohľade na RDA . Rôzne vekové skupiny a situácia ( tehotenstvo ) potrebujú rôzne RDA , takže vždy skontrolujte - viac nie je vždy lepšie v prípade multivitamins.3 . Expirácie Termíny MatterThe bioaktivita vitamínov a doplnkov klesá s vekom , takže sa uistite , že venovať pozornosť dátumu expirácie . Väčšina vitamíny a doplnky sú vyrábané s policou živote dosiahol v rokoch , ale v najhoršom prípade vypršania platnosti by malo byť niekoľko mesiacov away.Consult s vašou DoctorWhen začnete akýkoľvek typ vitamínu , bylinných alebo iné doplnok , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom . Môže sa to zdať , ako by sa brať vitamíny vás bude prínosom , ale iba v spojení s liekmi na predpis , môžete trpieť vedľajšími účinkami . To môže tiež znížiť účinnosť niektorých drugs.It je tiež dobrý nápad , aby diskutovali svoj ​​jedálniček s lekárom , takže sa vám môže pomôcť zlepšiť a navrhnúť multivitamín alebo vitamíny , ktoré by sa vám najviac ťažiť
By : . Evitamins.com