Prečo by ste mali zahrnúť Fruit & Veg vo vašej strave

Ovocie a zelenina sú vždy hovoril o tom , aké dôležité potraviny , ktoré musíme jesť každý deň . Som si istý , že všetci majú niekoho , kto hovorí , že na vás " Už ste mali vaše 5 deň ? " Ale viete , čo úvaha je za tým ? Viete , ako jesť ovocie a zeleninu môže zlepšiť svoj ​​životný štýl ? Nie? Tak tu sú niektoré dôvody , prečo by ste mali zahrnúť ovocia a zeleniny v strave : 1 ) Sú bohaté na vitaminsIt sa odporúča výživu , že by sme mali všetci , ktorí sa na 3-4 porcií ovocia a 5 porcií zeleniny denne . Vitamín A , vitamín B , vitamín C a vitamín D sú niektoré z vitamínov , ktoré obsahujú ovocie a zelenina . Pamätajte si , že naše telo potrebuje tieto vitamíny pre udržanie zdravého životného štýlu . 2 ) Ide o prírodnú Ovocie a zelenina , najmä v prípade , že sú ekologické , sú 100 % prírodné a sú skvelým zdrojom príjmu výživy . Ako dlho ako oni sú správne pestované a neobsahujú žiadne konzervačné látky znamená , že je úplne prirodzené . 3 ) Pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť celoročne , zvlášť keď vedúci až dovolenku , každý sa stáva posadnutý tak , že vyzerajú a snažia sa kontrolovať množstvo váhy sú uvedení na /prehraná . Jedným z najúčinnejších spôsobov , ako to dosiahnuť , je tým , že odporúčané porcií ovocia a zeleniny denne a znížiť množstvo mastných výrobkov jete . Nahradením občerstvenie, ako sú čokolády a cukroviniek s ovocím a zeleniny vám pomôže , aby vám rýchlo stratiť libier a vidieť nádherné výsledky . Rovnako ako vyzerá dobre , je to aj oveľa zdravšie strava a zníži vaša šanca stať sa chorý . Vydajte sa do miestneho supermarketu , kde existuje celý rad zábavných zdravých potravín k dispozícii , ako je mrkva palice alebo ovocných tašky . 4 ) Pomáha vám ušetriť moneyMost ľudia sa snažia ušetriť peniaze a jeden spôsob , ako to môžete urobiť , je tým , že kúpi viac ovocia a zeleniny . Väčšina tučné jedlá , ako sú hamburgery , chipsy a čokoládu prísť za vysokú cenu a sú často dôvodom , prečo sa vaše jedlo nákupné poukážky môže byť tak drahé . Ovocie a zelenina sú oveľa lacnejšie než iné potraviny , tak vysekávanie tučné jedlá a kupovať viac ovocia a zeleniny vám môže pomôcť ušetriť peniaze
By : Ovocie