Získanie čo najviac z vášho Multivitamín

Multivitamíny sú najlepší spôsob, ako plné medzier výživy vo vašej strave . Povedzme , že ste vyhlásili vojnu na všetkých citrusových plodov alebo radšej vyliezť na Mount Everest v bikinách , ako zjesť tanier zelenej zeleniny - pridať multivitamínový doplnok môže pomôcť vyvážiť všetko out.Individuals , ktorí konzumujú obmedzenú stravu , alebo tí , ktorí žijú s tráviacimi problémami , ktoré brániť telu správne absorbovať živiny z potravy môžu výrazne ťažiť z užívania multivitamín . Potrebujeme rôzne množstvo živín v každej fáze života , tak čítajte pozorne popisky a poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom , čo hľadať . Ženy , ktoré sú tehotné , napríklad , zvyčajne potrebujú viac určitých živín . Stručne povedané , gumové vitamíny vaše dieťa môže vyzerať a chutiť skvele , ale pravdepodobne nebude sa vám moc good.There sú definitívne robiť a nerobiť pre prijímanie multivitamíny , aby sa uistil , že to pridá všetky správne prínos pre vaše zdravie . DO ... Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu dostať všetko , čo potrebujete od vášho multivitamínový doplnok : § Rozdeliť to : Keď raz denne doplnok je vhodné , nemusí byť udržať konzistentné množstvo týchto nevyhnutných živín vo vašom systéme iba s jednou dávkou . Cieľ pre jednu ráno a jednu v neskoré popoludnie alebo večer . Nech je to ľahké a vziať s raňajkami a večerou § Make It Meal : . Vitamíny sú buď rozpustné v tukoch alebo vo vode rozpustné . Rozdiel je v tom , že vitamíny sú rozpustné v tuku potrebujú forme tuku na ich prepravu do krvného obehu , ktoré majú byť absorbované a využité v tele . Vzhľadom k tomu , multivitamín bude mať kombináciu oboch typov , vezmite si ju s jedlom pre dosiahnutie najlepších výsledkov § Count 12 : . Existuje 12 vitamínov a minerálnych látok , ktoré by mali byť vo vašej multivitamín . Mali by ste sa pozrieť na vitamíny A , B1 ( tiamín ) , B2 ( riboflavínu ) , B3 ( niacín ) , B5 ( kyselina pantoténová ) , B6 ( pyridoxín ) , C , D , E , K , zinok a kyselina listová . No, technicky 13. ak ste pred menopauzou žena , čo by znamenalo , budete potrebovať multivitamín s železom § Make It Životný štýl : . Nespoliehajte na multivitamín zachrániť váš život . Prosté a jednoduché. . Získanie týchto základných živín denne robí zázraky na pomoc svoje telo v jeho prirodzených procesov a môže udržať si zdravý , ale objavovať multi každý deň nedáva vám prihrávku preskočiť zdravé potraviny a vyhnúť sa uplatneniu § Drink Up : Uistite sa , že piť veľa vody s vaším multivitamín , usilovať o 8 oz . na minimum . Voda nielen pomáha presunúť multivitamín prostredníctvom svojho systému , ale tiež pomáha telu pri odbúravaní a absorpcii vitamíny rozpustné vo vode do krvného obehu viac effectively.Don ' tThese sú niektoré kroky , aby sa zabránilo , keď sa vezme multivitamín alebo iné nutričné ​​doplnok : § po splatnosti to : Pozrite sa na multivitamín , ktorý má 100 percent odporúčanej diétne dávky ( RDA ) pre jednotlivé živiny . To je všetko , čo potrebujete . Čokoľvek s preplňovaným dávkou môže interagovať s ďalšími liekmi , nežiaduce účinky , alebo , v skutočnosti nemajú žiadnu výhodu vôbec . § Double Up : Si len človek a vy ste povinní zabudnete užiť dávku svojho multivitamín . Ak je to len pár hodín v minulých normálny čas , choďte do toho a vziať ho , ale ak ste dosiahol ďalšie dávkovanie čas , nechaj to ísť . . Vzhľadom dvojnásobok odporúčané množstvo nebude mať na čokoľvek vynechanú dávku a chýba jedna dávka nebude sabotovať vaše zdravie § Nechajte It Out : Poraďte sa so svojím lekárom , lekárnikom alebo vyškolený doplnok odborníka o prípadných zdravotných problémov , ktoré máte , a /alebo lieky užívate , aby sa zabránilo možným interakciám . Zatiaľ čo my potrebujeme vitamíny a minerály denne , niektoré z nich môžu zasahovať do činnosti svoje lieky v určitých množstvách . Uistite sa , že váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vie , že užívate jednu § Zdieľať : . Rovnako ako s liekmi , čo je správne pre vás nemusí byť správne pre niekoho iného . Vyhnite sa podelíte o svoje multivitamín s priateľmi či rodinou - neviete ich jedinečné nutričné ​​needs.You nájdete multivitamíny vo forme kapsúl , tabliet , softgel a tekutej forme , ako aj chewables - vybrať ten , ktorý sa nie strach , pričom každý deň . Pridanie multivitamín pre svoje rutiny vám pomôže udržať svoj ​​jedálniček na trati a prispieva k zdravšiemu vás - nie preskočiť
By : Evitamins.com
!