Môžem zvýšiť svoju výšku pomocou Plyometrics Basketbal

plyometric vŕtačky a super - rýchly agility rebrík vŕtačky môžete urobiť sval silnejšia a aby táto možnosť pre významné zvyšovanie rýchlosti . Tento druh práce , počas celého kontextu rýchlostný tréning techniky , mohol robiť športovci faster.Plyometric vŕtačky pomôže zlepšiť svalovú koordináciu , ktoré je potrebné na zvýšenie schopnosti skákanie . Niet divu , že guru je využiť účinnosť plyometric koučovanie postúpiť svoje športovcov na vyššiu úroveň . Plyometric vŕtačky zvýšiť silu , rýchlosť a obratnosť . Plyometric vŕtačky a super - rýchly agility rebrík vŕtačky mohol robiť sval silnejšia a aby príležitosť pre významné zvyšovanie rýchlosti . Tento typ práce , a to prostredníctvom celej kontexte rýchlosti techniky výcviku , môžu športovci rýchlejšie . Plyometric určí prirodzenej pružnosti svalov k vytvoreniu väčšej sily . Takže vŕtačky používajúce tento prirodzený spätný ráz je známy ako plyometric , ak je použitá maximálnej sily . Plyometric vŕtačky by sa nemali opakovať na sebe days.Increase skákanie postupným preťaženie celé telo tak , že je potrebné vykonať zmeny . Tieto zmeny umožnia zlepšiť efektívnosť , koordináciu , a prípadne silu . Zvýšenie svaly na nohách a vaše kompletné dolnú časť tela môže byť dosiahnuté použitím plyometric cvičenia alebo skočiť školské ktorá zahŕňa nádej , že , skákanie a skákať vŕtačky . Tie budú aj vás uistiť , že by sa dalo realizovať väčšiu flexibilitu . Zvýšenie flexibility umožní ďalšie energie uloženej v úseku majú byť použité v nasledujúcom sústredné contraction.Increase skákanie postupným preťaženie tela , takže je nutné vykonať zmeny . Tieto zmeny umožnia zlepšiť efektívnosť , koordináciu , a prípadne silu . Zvýšenie svaly na nohách a vaše kompletné dolnú časť tela môže byť dosiahnuté použitím plyometric cvičenia alebo skočiť školské ktorá zahŕňa nádej , že , skákanie a skákať cvičenia .. Rýchlosť a sila sú neoddeliteľnou súčasťou spôsobilosti získanej v rôznej miere takmer vo všetkých športových pohybov . Jednoducho povedané mix rýchlosť a sila je sila . Na mnoho rokov , tréneri a športovci sa snažia zvýšiť silu , aby mohli zlepšiť výkon . V priebehu tohto storočia a bezpochyby aj skôr , skákanie , ohraničujúce a poskakovanie cvičenia sú využívané v rôznych spôsobov , ako zlepšiť športové performance.Maximum silu , že sval môže rozvíjať je dosiahnutá v priebehu rýchleho excentrické kontrakcie . Napriek tomu by bolo vhodné , aby si uvedomiť , že svaly len zriedka vykonávať jedna druhov kontrakcie v izolácii počas atletickej pohyby . Pri koncentrické kontrakcii dochádza ( svalové skrátenie ) bezprostredne po excentrickej kontrakcie ( sval predlžuje ) , potom sila vytvorená môže byť výrazne increased.For ohraničujúce cvičení používať povrchy napríklad trávy alebo pružných povrchov . Vyhnite sa cementové podlahy , pretože tam nie je žiadny odpruženie . Vyberte si dobre polstrované topánky , ktoré sú stabilné a môžu absorbovať veľké množstvo neodvratný dopad . Všetci športovci by mali pred začatím v plyometric tréningu podstúpiť celkovú ortopedické vyšetrenie . Osobitná pozornosť by sa mala venovať štrukturálnym alebo posturálne problémy , ktoré by mohli predurčujú športovec injury.Plyometric cvičenia sú populárne v dnešnej dobe . Nie je to len úplne nový druh humbuk , plyometrie ukazuje veľa sľubu , pokiaľ ide o zlepšenie svojej športový výkon . V skutočnosti , tam sú rôzne programy plyometric vytvorené pre určité druhy športov . To je v súlade so zásadou , že riadi akýkoľvek druh výcviku alebo rozvojového programu pre takmer akýkoľvek šport - špecifickosť . Prechádza zvláštnou plyometric programy pre váš osobný druh športu môže pomôcť veľa zamerať svoj tréning na zlepšenie vašej atletiky
By : . Sian Ritchie