Vince Gironda na dýchanie kyslíka načítanie svaly

Legendárny kulturistika guru Vince Gironda bol iste fanatický vedec a skúšačka . Počas svojej dlhej kariéry ako kulturistiky a tréner , Vince mal nielen možnosť dôkladne vyskúšať nápady na sebe , ale v jeho funkcii ako tréner , skúste je na mnohých tisícov ľudí , ktorí prešli Vince Gym . Jedna vec , ktorú všetci na tejto planéte musí urobiť , je dych a dýchanie pre kulturistov , je obzvlášť dôležité . Väčšina ľudí , bez toho aby si uvedomil , alebo s ohľadom na to , bude zvyčajne tušenie dopredu a dych nevyspytateľne po sade . Čo sa stane , je ďalšia sada začína a svaly nie sú dostatočne zotavil , aby bolo možné vykonať čo najlepšie . Koľko ľudí sa úplne vynechal tento aspekt ? Viem , že mám , veľa času . Vince má nejakú dobrú radu pre to , ako sa dych medzi sets.Vince obhajoval riadený hyperventilácia Satio a fúkanie pomaly zhlboka nadýchnuť cez našpúlené pery v stoji s pokrčenými kolenami , môže ruky na stehná a hrudníka high.I tiež pridať že je dobré dýchať niekoľko dychov z čo najväčšej možnej miere , ako to naozaj vyčistí pľúca z oxidu uhličitého , takže priestor pre oxygen.It sa môže zdať ako " len ďalšia vec , " musíte pamätať na to , ale v čase , kedy bude stať úplne prirodzené pre vás a budete sa cítiť oveľa lepšie a napätím pre neho . Ako dlho vaše prestávky medzi sériami trvajú , uistite sa , že budete mať v mnohých z týchto pomalých hlbokých nádychov , aspoň 10 - 20 , a všimnite si , aký veľký rozdiel je makes.Also , odporúčam vám urobiť ešte predtým , než začať zdvíhanie , takže odpálil svoju prvú sadu s toľko energie ako možné
By : . Dean Blackstone