Je to dobrý nápad investovať do správne vybavenie pre domáce posilňovne , ak chcete začať budovať svaly doma . Je tu jedna nevýhoda však , to znamená , že budete mať menší výber na cvičenie , pretože nebudete mať prístup k určitým zariadeniam k dispozícii v telocvičniach . Ale ak máte v pláne kulturistiky rutiny správne , môžete prekonať tento problém . Môžete nahradiť fantázie zariadenie prevedením činkami cvičenia . Základné vybavenie potrebné je nastaviteľná činka s činkami dosky , nastaviteľné činky , lavicu s úpravami sklonu , s bradou hore bar a squat rack.Using všetko v správnym spôsobom ukáže dobré výsledky . Jedna vec , ktorú musíte urobiť , je pridať ďalšie odpor k tréningu , takže môžete použiť aj odolnosť kapely , keď váhy sú príliš nákladné . Jednou z dôležitých vecí je , že zmeny vo vašom rutiny . Mohlo 2 sa počíta v prvej sade potom 3 číslice a späť 2 pomôže podporiť rýchlejší rast svalov . Pre budovanie svalov doma , na rozdiel od fyzických cvičení , nezabudnite udržiavať príjem bielkovín . Nejdú nad rámec požadovaného množstva , ktoré telo dokáže napaľovať iba určité množstvo bielkovín , čokoľvek navyše sa premieňa na tuk . Tiež sa uistite , že sa vápnik a multi - vitamínový doplnok , pretože silné kosti , aby pre posilnenie telesného rámca . Vitamíny chrániť pred poškodením svalov a vykonať obnovu rýchlejšie v prípade injury.It sa odporúča , aby si to ešte celkové telesné cvičenie a tiež piť veľa vody ( studenej ) , ktorý pomáha spaľovať tuky . Dobre spať a sledovať všetky tipy tu uvedené a určite dosiahnuť svoj cieľ budovanie svalov doma | By : . Jason P