Stratiť bruško tuku - Získať Flat zdravé Abs Vaši priatelia budú vás Envy

washboards abs môže byť práca na v snahe dosiahnuť so zlým prístupom . Veľa ľudí si myslí tým , že robí drví stále na ne bude mať ploché pevné brucho , ale to bude len zvyšovať svalovej hmoty v oblasti brucha a šesť balení , ktoré nebude trvať moc long.I použitie na vec 50-100 drví a posadiť denné vydržať veľa bolestná bolesť by mala za následok veľké abs , ale to po chvíli sa mi stratiť záujem , ktorí chcú pokračovať kvôli nepohodlie . Problém bol robiť drví sám a nič viac , nevedel som , že výživa a ďalšie cvičenia bolo nutné dostať valcha abs.What je valcha abs Jedná sa o brušné svaly , ktoré sú párové svaly beží vertikálne na každej strane brucha ? . Toto môže byť dosiahnuté , keď sú použité správne cvičenie s write výživového programu pre zdravé abs . Zatiaľ čo jeden môže byť nadšený , dostať ideálne šesť balenia abs , môže to byť nebezpečné , ak sú svaly kmeňa a pritom intenzívne brušné cvičenia , čo je sval ťahať alebo roztrhané , ktorý v prípade závažnej spôsobí , že brušné steny k prasknutiu . Vďaka tomu , že sa osnovy starať o tom , koľko cvičenie robíte a ako sa to robí , ako dosiahnuť valcha abs je životný štýl , a nie len workout.How dostať valcha abs ? Pravda o Abs programu je ideálny program , aby si firmy a zdravé brušné svaly . Tento program vám poskytuje príručku , ktorá vám poskytne plán na to , ako sa dostať valcha abs , s kalkulačkou pre výpočet množstva kalórií konzumovať každý deň pre mužov aj ženy . K dispozícii je tiež výživa kniha , ktorá bude obsahovať potraviny , ktoré nie sú dobré pre teba a tie , ktoré sú dobré , ako som už povedal predtým , než dostane zdravý Abs chcete sa o lifestyle.Many ľudia často premýšľať o tom , ako sa dostať šesť - pack abs , bez ohľadu na výšku drví a ďalšie cvičenia urobili . To je zrejmé , že mnoho ľudí si nemyslím , že o výžive aspektu budovanie svalov . Prvá vec je pozrieť sa na chudosť alebo telesného tuku ako tento prispievajúci faktor v získavaní šesť - pack abs . Telesný tuk je významným faktorom rozvoja svalový tonus a odporúča sa , aby všeobecne , čo potrebujete , aby váš telesný tuk pod 20 % . Cieľom je získať hustotu svalovej nie svalovej hmoty , pretože to môže byť škodlivé pre vaše telo a postupu budovanie svalov . Ak chcete mať skvelý štart budovu , ktorá obdivuhodné , šesť - pack abs je odporúčané vykonať sériu zahrievacie cvičenie , ktoré zahŕňa chôdzu , beh a ďalší krok za krokom , postupuje do tých hlavných , ktoré budú pracovať na vašich brušných svalov . Izometrické pohyby zvýši hustotu svalov v oblasti brucha . Izometrický pohyb je iba preťahuje brušné svaly bez väčšieho odporu . . Cvičenie doska a ohýbanie ABS tak ťažké , ako môžete približne šesťkrát denne , pričom sa zhlboka nadýchol a výdych , zatiaľ čo vy sprísniť vaše brušné svaly sú niektoré ideálne izometrické cvičenia
By : Kirk Johnson