Silový tréning doma môže byť obohacujúce a veľmi pohodlné . Alebo to môže správať vinu , ako si udržať chýba vaše tréningy ... Prvý plánu , cvičenie , dostať motivovaní , a zhodnotiť svoje cvičenie zariadenie potrebám . Potom ste preč a beží ( alebo skôr , zdvíhanie ;-) a dostať skutočné výhody ! Plán ItFirst off , naplánovať pravidelné cvičenie . Len preto , že ste doma , neznamená , že budete mať vždy , " Len sa na to neskôr ... " Na začiatku , vybrať jednoduchý plán a držať sa ho . Integrovať ich do svojho dňa a zablokujú , že čas k hmotnosti vlaku doma . ( EX : Po páde deti do školy , zrušil 1 hodiny len pre vaše cvičenie ) a ako vždy , sledovať vaše cvičenie , takže môžete vidieť , že ste zlepšenie . Alebo , že ste aj naďalej používať rovnaké váhy a opakovania a treba kopať do zárezu ... MotivationGetting motiváciu robiť svoju silový tréning doma je ďalším problematickým bodom , ale tu je niekoľko tipov , ktoré by malo byť jednoduchšie a oveľa zábavnejšie : • Super Music Zapnite hudbu doma , ktoré vás čerpadla sa ! Movie soundtrack , vaša obľúbená CD , alebo Beethovenova Piata - ! Či už to znamená dostať Ste pripravení ísť • Školenia Buddy Kúpte si kamaráta , ktorý je tiež cvičenie doma a porovnať poznámky . Budete držať každý - iný motivovaný , a každému - iný pevný čas , ak slack off . • Niečo Desivý alebo chutí ! Sľúbte si , že ak ste cvičenie po dobu jedného týždňa , budete si kúpiť niečo špeciálneho . Ak chcete jesť , nosiť , čokoľvek. Dajte si na čo tešiť to.Expensive strojov a zariadení ? Zo začiatku , stačí povedať nie ! Komplikované domáce vzpieranie zariadenia je to , čo budete potrebovať , ak ste práve začína out.If ste pracovali pravidelne pred a urobil nejaké cvičenie doma , potom sa môžete ponoriť . Ale ak ste sa cvičiť , rovnako ako vzpieranie doma nové, neviete , či je to vaša vec yet.Instead , pracovať na pár týždňov doma robiť telesnej hmotnosti cvičenie , behanie okolo vašom okolí , alebo zapožičanie priateľa alebo závažia susedov . Týmto spôsobom môžete zistiť , či cvičenie doma je niečo , čo sa vojde do vášho plánu a majú motiváciu for.So nebudete mať vinu , domáce cvičenie hmotnosti súpravy a zhromažďovanie prachu doma . Budete vedieť , že máte disk urobiť silový tréning doma a všetky peniaze , ktoré strávite na závažie bude investície do Vášho tela , a to nielen váš domov decor.Short Termín GoalHave krátkodobé , merateľné ciele pri prvom spustení silový tréning doma . Dajte svoje cvičenie doma dobrý , čestný súd na krátku dobu a uvidíte , ako to funguje out.Commit robiť vaše tréningy za 1 mesiac alebo 30 dní . To je dosť času , aby zistili , či je zdvíhanie doma , je vaša vec , alebo not.And to skvelý pocit , že udrie na cieľ , veľký alebo small.Getting StartedSo , porozhliadnuť a vybrať si , ako chcete začať silový tréning doma . Nájdite si požičať priateľom závažia , sa skúšobný mesiac , zapnite na tému hudba z Rockyho a ísť na to | By : Aaron vs