Konečný čas , aby sa proteínový suplement

Ak ste na všetkých záujemcov o silový tréning a budovanie svalov potom proteínový koktail je pravdepodobne vo vašej strave aspoň párkrát týždenne . Môžete si však môžu mať veľký otázku , kedy je najlepší čas , aby sa vaše proteínový koktail . Existujú vlastne dva časy , že proteínový koktail bude pracovať pre vás najlepšie . V závislosti na tom , čo používate chvenie pre a koľko gramov bielkovín , ktoré chcú konzumovať v day.If ste úplný opeřit kulturista , budete pravdepodobne bude brať proteín doplniť niekoľkokrát za deň , ale aj pre ostatných z nás nie je tam žiadny skutočný dôvod , prečo konzumovať toľko bielkovín za deň . Zdravá strava vlastne bude mať dostatok bielkovín pre priemerného muža alebo ženy . Proteínový koktail by mal byť používaný ako doplnok k pomôcť zabezpečiť , že sa to deje , a ako pohodlné jedlo , ktoré je ľahko stráviteľné a rýchlo dosahuje bloodstream.This nás privádza k prvej z 2 krát , mali by ste sa zatriasol . To je pre pohodlné jedlo , než čokoľvek iné, je to prvá vec , ktorú ráno . Keď sa prebudil ako prvá vec po ránu vaše telo všeobecne mal asi 8 hodín bez príjmu potravy a bude nízky obsah energie a bielkovín . To je , keď proteínový koktail bude dobre fungovať , aby vám svaly rýchle oživenie a získať proteín s nimi rýchlo , aby im pomohla pokračovať v budovaní muscle.The druhý kľúčový čas , aby sa koktail je do 30 minút po tréningu . To je vlastne kľúčom čas v deň vziať chvenie . To je becuase v tejto dobe vaše svaly budú kričí na veľmi kvalitné bielkoviny . Tiež, proteínový koktail bude rýchlo strávený v tele a dostanú do krvného obehu oveľa rýchlejšie , než akékoľvek iné meal.This je naozaj výhoda proteínový koktail , rýchlosť , pri ktorej zasiahne do krvného riečišťa . Vzhľadom k tomu , že je v kvapalnej forme , že sa dostane do krvného obehu oveľa rýchlejšie ako akýkoľvek iný typ stravy . Je to naozaj nemusí byť strávený veľa , a v oboch týchto scenárov budete brať to na lačný žalúdok , bude wich ešte ďalej znížiť dobu trávenia . Pamätajte si , výživa je viac než polovica bitky o nejaké veľké zdravotné a fitness plán
By : . Andrew Cheyne