Najvyššie Svalové Stavebné potravín , ktoré Obohaťte svoje výsledky

Začlenením niektoré z najlepšie hodnotených svalových stavebných potraviny do svojho jedálnička , budete môcť vziať svoje aktuálne výsledky a preplňovania je , takže robíte pokroky , ako nikdy predtým . Diéta a cvičenie naozaj ísť ruka v ruke , keď to príde k tomu , svalovej zisk , ktorý hľadáte . V následnej budovanie svalov potraviny poskytnúť všetky živiny , ktoré vaše telo potrebuje pre dosiahnutie najlepších výsledkov a pomôžu veľmi rýchlo zabaliť do kalórií . Uistite sa , že každý z nich je na vašej aktuálnej jedlo plan.Dried FruitIf hľadáte rýchly , kalórií - husté formy energie , ktorú , sušené ovocie je vynikajúca voľba . To je jeden z najpopulárnejších budovanie svalov potravín , pretože nepotrebuje prípravu a môžu byť ľahko vkĺzol do vrecka alebo zabalené krabice na jedlo , takže je pripravený , keď ste ! Sušené ovocie obsahuje veľa z rovnakých živín , ktoré sa nachádzajú v reálnom ovocia a zeleniny je preto oveľa výživnejšie možnosť než niektoré iné produkty ľahkého jedla sú k dispozícii . Casein Protein PowderThis je špeciálna forma proteínový prášok , ktorý sa pomaly uvoľňuje stály prúd aminokyselín pracovných svalového tkaniva . Je skvelé mať v priebehu dňa medzi jedlami , spolu s nejakým čerstvým ovocím alebo sendvič . Celozrnná BagelsWhen ide o obilie , celé bagety obilia , aby pre inteligentný výber , keď hľadáte budovať svalovú hmotu , pretože obsahujú 300 a viac kalórií za serving.Bagels sú oveľa hustejšie ako chlieb , čo znamená , že dodávajú telu viac živín bez pôsobiť , aby ste sa cítili príliš plnené . Ak máte vysoké nároky kalórií a sú naozaj snaží každý deň konzumovať dostatok jedla , začať s desiatu bagel potretým arašidového masla každý deň medzi dvoma jedla . Tento ľahko pridá 500 kalórií do svojho jedálnička a určite vám pomôžu získať svalovú hmotu . Tvaroh ako prášok kazeín proteín , tvaroh je tiež veľmi pomalé trávenie zdrojom bielkovín , takže vaše svaly , aby využívali výhod pre hodiny na come.Of kurzu , tvaroh dodávky vápnika v strave , čo je dôležité pre udržanie dobrého svalový sťah ceny a vôle , na oplátku vám pomôže lepší výkon počas tréningu . Všetky tieto potraviny sú pomerne univerzálne a môžu byť pridané do svojho jedálnička s ľahkosťou . Dalo by sa samozrejme využiť túto príležitosť , aby tvorivé a nájsť nejaké nové recepty a vykonávať svoje kulinárske zručnosti
podľa : . Dean Carter