2 Tipy pre získanie viac svalov pri práci von Menej

Vedeli ste , že môžete skutočne pestovať viac svalov tým , že pracuje menej v posilňovni ? Je to pravda , a nie je divu , keď si naozaj myslíte , že o tom . Pri práci sa menej často , môžete skutočne pestovať viac svalov . Ako ste sa opýtať ? No , je to naozaj celkom simple.Your svalového tkaniva zlomí dole , keď ste cvičenia , a keď spíte , vaše svaly opraviť sami a zväčšujú . Takže je to len vyplýva , že ak môžete dať svojmu telu viac času na odpočinok , získate viac času pre obnovu a umožňujú rastúce proces begin.Let sa vás spýtam rýchly otázka: Už ste niekedy pracovali tvrdo na týždeň , ale nie vidieť rýchle výsledky , ktoré ste dúfali ? A už ste niekedy pracovali na krátku dobu v týždni a videl , rýchle výsledky , ktoré boli neočakávané ? Oba scenáre sa mi stalo , a ja si myslím , že dôvod , prečo sa musí vysporiadať s time.Your oživenie cieľom v posilňovni by mal byť na tréningu tvrdé a vybudovať veľa svalovej hmoty v procese . Nie je nutné k poškodeniu vášho tela , kde to nie je nutné , takže keď stlačíte toto miesto únavy , je čas zavolať , že to skončí pre tento set . Ak máte cvičenia veľa , potom viac než pravdepodobné , budete pravdepodobne cvičenie príliš často . Ak je to váš prípad , potom sa dozviete niekoľko tipov , ktoré môžu mať viac roztrhlo v menej času , než si viete predstaviť . Tu je prvý tip pre vypracovanie less.1 ) Hraničná cvičenie 3 krát weekYou chcete obmedziť , ako často sa cvičenie až 3 krát týždenne . Ak ste v súčasnej dobe cvičenia po dobu 5-7 dní v týždni , potom ste to nepreháňam . Pamätajte si , že budete musieť dať svojmu telu dostatok času na odpočinok a opravy tak , aby sa vaše svaly môžu rásť tak rýchlo , ako by bolo potrebné. Ak ste v súčasnej dobe to preháňať s tréningu , keď sa chystáte dať svoje svaly čas na odpočinok ? Povedané krátko , cvičenie iba 3 krát týždenne . Môžete ísť každý druhý deň a ešte získať výsledky , ktoré ste získali teraz , a ďalšie . Ak to neznie príliš vzrušujúce pre vás , potom možno zistíte nasledujúce plán zaujímavejšie : Cvičenie jeden deň , a vziať dopĺňa ďalšie . Ak používate budovanie svalov doplnky , ste si istí , získať väčšinu , ktoré potrebujete vidieť výsledky s vašimi vzpieranie úsilie . Uistite sa , že okamžite použiť tento tip . Tu je tip číslo 2.2 ) Znížte čas cvičenia downIf v súčasnej dobe cvičenia pre hodinu alebo tak teraz , zvážte minimalizuje množstvo času , ktorý strávite v posilňovni . Možno budete chcieť uplatniť za púhych 30 minút ako svojho celkového času tréningu . To vám umožní ísť tvrdo na krátku dobu , ale nie príliš ťažké , kde môžete poškodiť vaše svaly . Ak chcete vidieť viac veľkosť a definíciu , potom kratšie je najlepšie . Ak ste počuli frázu " viac je lepšie " , potom by ste mali vedieť , že to nie je dobré v tomto prípade . Veľa šťastia s vašej svalovej úsilie o budovanie a dostať veľkosťou a stavbou tela , ktoré si prajete
By : . Adrian Hargray