Budovať svalovú hmotu bez váhy - Laserové zamerané Tactics ktoré vám pomôžu získať svaly bez použitia závažia

Je možné budovať svalovú hmotu bez závažia ? No, odpoveď je ... ÁNO ! Avšak , to môže trvať trochu viac času na vypracovanie svalnatú postavu cez telesnej hmotnosti cvičenie alone.But nebojte sa ! Mám niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu budovať svalovú hmotu bez závažia tak rýchlo , ako je to možné . Konkrétne , budem zdieľať niektoré tipy diéty pre balenie na štíhle hmoty a niekoľkých nadupaný živej hmotnosti cvičenia , ktoré vám pomôžu zvýšiť veľkosť vášho muscles.The Diéta Aspect ... Môžete si vytvoriť svaly pomocou telesnej hmotnosti , voľný váhu alebo dokonca hmotnosť stroja cvičenia . Nezáleží na tom , ... Čo je dôležité je udržať svoj ​​jedálniček v check.To vývoji zvýšenie svalovej hmoty , musíte jesť potraviny , ktoré sú napchaté plná bielkovín . Odporúčam chudé mäso , kuracie prsia , vajcia a nízkym obsahom tuku odtučneného mlieka . A ak máte nejaké peniaze navyše , investovať do vane srvátkové bielkoviny powder.Don ' t zanedbávanie iných živín , ako sú cukry a esenciálne mastné kyseliny ( EFA ) . Ak nechcete konzumovať dostatok kvalitných sacharidov a EFA na dennej báze , a potom budovať svalovú hmotu bez závažia bude takmer nemožné ! Celé zrná , zemiaky , šalát , ovos atď sú dobrým zdrojom sacharidov . Pokiaľ ide o váš denný príjem EFA , odporúčam si kúpiť fľašu tekutého oleji z ľanového semienka . Nekupujte mäkké gély /kapsule , pretože tekutina druh je dobré pre vaše požití , lacnejšie , a to vám pomôže dostať svoj ​​denný kalorický intake.The cvičenie aspekt ... Aby bolo možné dať na kilo svalovej hmoty do svojho rámu , je nutné stimulovať veľa svalových vlákien . Čím viac svalových vlákien môžete stimulovať , tým viac vaše svaly budú grow.Here niekoľko odporúčanej telesnej hmotnosti cvičenie pre budovanie svalov . Tieto cvičenia získavať čo najväčšie množstvo svalových vlákien .... Pre Chest - Páči push - up alebo komando v štýle push - up ( pokročilé ) . Široký grip hrudníka dip je tiež veľmi odporúča exercise.For späť - chin - ups sú skvelé pre chrbát development.For Biceps - Reverzný close grip pull - ups sú skvelé pre budovanie biceps . Na triceps - Parallel - Bar poklesy , v blízkosti grip push - up , a triceps bench /stoličky poklesy . . Pre nohy - Telesná múr sit , jeden nohy drep ( na platforme ) , GLUT šunka vzostupy a opice chôdze
By : Eugene Armand