Jóga bezpochyby

Jóga sa odkazuje na tradičné fyzickej a psychickej disciplín pochádzajúce z India.The slovo je spojené s meditatívnu praxou v hinduizme , budhizme a džinizmu . V hinduizme , to tiež sa odkazuje na jeden zo šiestich ortodoxných škôl hindské filozofie , a k ​​cieľu , ku ktorému , že škola riadi svoje praktiky . V džinizmu sa vzťahuje na súčet všetkých činností - mentálne , verbálne a physical.Yoga bezpochyby vytvorí uvoľnenejší pocit , rovnako ako zásobovanie svoju myseľ s pozitívnymi thoughts.These tipy začne vás na ceste k viac stredom života .1 . Počúvajte svoje telo a byť si vedomý svojich fyzických schopností . Nechcete , aby ublížil . Uistite sa , že učiteľ chápe svoju úroveň skúseností a prípadných obmedzení , ktoré môžete mať . Nedovoľte nikomu , aby vás tlačiť dopredu príliš rýchlo . Pamätajte si , že to má byť zábava a relaxing.2 . Porozprávajte sa so svojím lekárom , a vysvetliť , aký typ jogy predstavuje máte v úmysle cvičiť . Zobraziť svojho lekára fotky pózy pre ilustráciu . Váš lekár môže vylúčiť určité pózy , ak máte vysoký krvný tlak , glaukóm , histórii odlúčenie sietnice , alebo srdcové ochorenia . Uistite sa , že budete postupovať podľa svojho lekára recommendations.3 . Nájsť jogy , ktorá najlepšie vyhovuje vašim schopnostiam . Porozprávajte sa s budúcich učiteľov , a rozhodnúť , či na to môžete zvládnuť program , než sa zaregistrujete . Je veľmi dôležité , aby to jeden krok v čase . Skúste niekoľko tried pre začiatočníkov , než sa pokúsite účinnejších triedy . Nepoužívajte dopredu príliš rýchlo . Aby vaše telo prispôsobí Vášmu exercises.4 . Ak nemôžete nájsť triedu , ktorá vyhovuje vašim potrebám , môžete vždy cvičiť jogu doma . Existuje mnoho kníh , programy a pásky k dispozícii , ktoré vám pomôžu začať . Hľadať najlepšie produkty na internete a prečítať recenzie . Porozprávajte sa s ostatnými na recommendations.5 . Nájsť jogy kamoš . Je to pekné , cvičiť s niekým , a to pomôže znížiť zranenia . Je to tiež skvelý spôsob , ako udržať vaše nadšenie a interest.6 . Jedzte ľahko pred praxou . Počkajte aspoň dve hodiny po jedle pred jogy alebo praxe . Prázdny žalúdok je najlepší , ale nenechajte sa dostať príliš veľký hlad , aby myslieť . Nebudete sa môcť sústrediť na pózy a užívať si pri relaxačnej alebo meditačné exercises.Practicing jogy na hodinu a pol trikrát týždenne môžu vaše srdce zdravšie počas šiestich týždňov
By : . AB kenny