Čo o Whey Protein a chudnutie

Príliš veľa , srvátkový proteín a chudnutie sa môže zdať ako miešanie oleja s vodou , čo je pravdepodobne spôsobené tým , že veľa kulturistov použitie srvátkových bielkovín na pomoc pri budovaní svalovej hmoty . Ale pravda je , že kulturisti budovať svalovú hmotu vďaka vzpieranie nie konzumovať bielkoviny . Dvíhanie závažia a pomocou cvičenia so záťažou spôsobuje malé slzy vo svaloch . Proteín pomáha opraviť svalovej slzy . Proteínový prášok , vám tiež pomôže dosiahnuť vašich dennej potreby bielkovín . Ak ste na silový tréning a získanie svalovej režim , tak 25 - 50 g bielkovín musí byť konzumované denne v priemere o osobe alebo odbornej prípravy športovcov . Vzhľadom na tlak na pečeni a ďalších ograns , nie viac ako 150 g bielkovín by mali byť konzumované denne . Ale vedeli ste tiež , že srvátkové bielkoviny vám pomôže schudnúť rýchlo ? V skutočnosti , srvátkový proteín je v mnohých chudnutie a jedlo náhradné výrobky . To je srvátkový proteín izoláty , ktoré pomáhajú navodiť prirodzený spôsob , ako schudnúť . To je vzhľadom k nízkym tuky a nízke carbohydratates obsah . Keď skombinujete srvátkový proteín s cvičebný program , budete budovať svalovú hmotu . Svaly spaľovať viac energie a rozplynie sa execess fat.The najlepší spôsob , ako schudnúť rýchlo , je zvýšiť množstvo spotreby bielkovín denne zachovať svalovú hmotu , pretože čím viac svalov máte , tým viac kalórií sú využívané len na udržanie tejto hmotnosti . Okrem toho , ďalšie výhody srvátkové bielkoviny obsahujú že to nie je neobsahuje žiadne tuky alebo cukry . To je dôležité pre tých , ktorí chcú stratiť weight.Most dieters sťažovať na hlad a to je zvyčajne hlad , že vyhrá nad túžbou schudnúť . Kalórie restricing diéty tento prirodzený vplyv na vaše telo . Hrozne zníženie kalórií je nikdy úspešný dlhodobý prístup , ako schudnúť rýchlo a ľahko . Whey proteín je preukázané , že budete mať pocit , plnšie a má schopnosť diminsh hlad . To je preto , že srvátkový proteín podporuje hormóny zodpovedné za potlačenie chuti do jedla , a tým , signficantly prispieva k programu chudnutia . NO Viac neskoro v noci desiaty a dokonca aj prejedanie na konci proteínu day.Whey a chudnutie sú tiež spojené , pretože schopnosť srvátkové bielkoviny , aby sa zabránilo stresu jesť . Už ste niekedy jedli niečo , čo by nemal jesť ; napríklad , misku zmrzliny , a uvedomil si , potom, že si ani hlad ? Aj AMD istý , že mnohí z nás urobil to v tej či onej dobe . Tak situácia , ako je táto , sú spôsobené stresom . To je dôvod , prečo stres a obezita sú tak úzko súvisí . Whey proteín stimuluje tvorbu prirodzeného hormónu serotonínu , ktorý znižuje hladinu úzkosti a pomáha zastaviť nás od stresu jedlom . Pre mnohých , bude to samo o sebe pomôže s schudnúť a telo fat.There bol tiež nárast obezity spoločne s diabetom . Whey proteín a úbytok hmotnosti boli skúmané pre určenie srvátka má vplyv na citlivosť na inzulín . Zdá sa , že srvátkový proteín pomáha k zlepšeniu citlivosti na inzulín a pomáha pri chudnutí prostredníctvom tohto mechanism.Based na výskum a výsledky veľa ľudí , ktorí majú úspešne schudol , shake srvátkový proteín môže byť skvelý doplnok k zoznamu potravín , a to bude vám pomôže stratiť váhu naviac a prebytok telesného tuku , že ste sa chcel stratiť na chvíľu
By : . Lawren Smith